图书介绍

现代足球训练理论与实践2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

李吉慧，侯会生，兰保森著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：9787500934660
出版时间：2008
标注页数：470页
文件大小：27MB
文件页数：476页
主题词：足球运动－运动训练

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图书目录

训练理论篇3

第一章　现代足球特征和规律3

第一节　现代足球运动理念3

第二节　现代足球运动特征8

第三节　现代足球比赛特征9

第四节　现代足球运动规律10

第二章　现代足球训练概述13

第一节　现代足球运动员竞技能力结构13

第二节　现代足球比赛成绩的决定因素24

第三节　现代足球训练的基本特征29

第四节　现代足球训练过程的基本依据31

第三章　足球运动员体能及训练35

第一节　足球运动员体能训练概述35

第二节　足球运动员的准备活动39

第三节　足球运动员能量代谢过程和训练41

第四节　足球运动员力量素质及其训练57

第五节　足球运动员速度素质及其训练62

第六节　足球运动员耐力素质及其训练65

第七节　足球运动员柔韧素质及其训练69

第八节　足球运动员灵敏素质及其训练71

第九节　足球运动员平衡素质及其训练73

第十节　足球运动员的整理活动74

第四章　足球运动员的技能及训练77

第一节　足球运动员技能概述77

第二节　足球运动员技术训练常用方法87

第三节　足球运动员技术训练的基本要求91

第四节　足球运动员运动技术评价98

第五章　足球运动员战术能力及训练102

第一节　足球运动员战术能力训练概述102

第二节　比赛战术运用中的几个因素108

第三节　比赛阵型、队形以及队的人员组合112

第四节　进攻发展过程的三个阶段125

第五节　防守发展过程的三个阶段129

第六节　常见的进攻战术打法135

第七节　常见的防守战术打法141

第八节　定位球进攻战术147

第九节　定位球防守战术152

第十节　足球运动员战术能力训练方法155

第十一节　足球运动员战术训练基本要求158

第十二节　足球比赛战术方案的制订161

第六章　足球运动员心理能力与运动智能及训练164

第一节　足球运动员心理能力及训练164

第二节　足球运动员的几种关键心理品质172

第三节　足球运动员心理品质简易测试法191

第四节　足球运动员运动智能及训练196

第七章　足球运动员的高原训练201

第一节　高原自然环境的特征201

第二节　高原环境对足球运动员的影响205

第三节　足球运动员高原训练的实施207

第四节　足球运动员高原训练和比赛的注意事项212

第五节　足球运动员高原训练的疲劳消除和恢复措施214

第八章　足球运动员的营养保健和医疗216

第一节　运动性疲劳与恢复216

第二节　运动员的营养补充228

第三节　足球运动员的膳食营养242

第四节　足球运动员的运动性疾病251

第五节　足球运动员的运动损伤256

第九章　优秀足球运动员机能评定263

第一节　优秀足球运动员机能评定概述263

第二节　优秀足球运动员机能评定的常用生理指标264

第三节　优秀足球运动员机能评定的常用神经、内分泌指标268

第四节　优秀足球运动员机能评定的常用血液指标271

第五节　优秀足球运动员机能评定的常用免疫指标274

第十章　现代足球训练科学化管理277

第一节　足球教练员概述277

第二节　职业足球教练员必备素质287

第三节　职业足球教练员与俱乐部经理和运动员的沟通290

第四节　职业足球训练计划的制订294

第五节　年度训练不同阶段训练计划的制订298

第十一章　青少年足球训练310

第一节　青少年足球运动的意义310

第二节　青少年足球运动员的科学选材311

第三节　青少年足球运动员训练的任务316

第四节　欧洲足球强国青少年足球训练理念326

第十二章　女子足球训练332

第一节　现代女子足球发展趋势332

第二节　女子生理特征与足球训练343

第三节　女子心里特征与足球训练347

第四节　女子足球训练的注意事项349

第十三章　世界和中国职业足球运动351

第一节　职业足球的起源351

第二节　职业足球的内涵和特征353

第三节　职业足球俱乐部性质和组织结构359

第四节　职业足球队的管理和训练指导362

第五节　职业足球俱乐部经理必备素质365

第六节　职业足球运动员的素质368

第十四章　足球运动科研工作371

第一节　体育科学研究概述371

第二节　足球运动科研选题及研究计划380

第三节　常用足球运动研究方法386

第四节　足球科研论文的写作方法399

训练实践篇411

第十五章　体能训练411

第一节　速度训练411

第二节　力量训练416

第三节　耐力训练421

第四节　柔韧性训练426

第十六章　技术训练431

第一节　提高传接球能力的练习431

第二节　提高传球和控球能力的练习434

第十七章　战术训练439

第一节　个人进攻战术练习439

第二节　从防守三区进攻的练习442

第三节　中场组织进攻的练习443

第四节　11对11进攻结构445

第五节　边路练习446

第六节　破密集防守的练习449

第七节　反击练习451

第八节　定位球进攻练习455

第九节自由人的作用457

第十节　后卫练习460

第十一节　中场练习462

第十二节　前锋练习464

参考文献469