内因决定外貌：从丑小鸭到白天鹅的美容秘方2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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前言：最好的美容大师是自己1

第一章 美丽是一点点经营出来的4

世界上任何事情都需要经营4

保养是女人爱自己的最高体现7

优雅，比香奈儿还香9

第二章 细节决定美丽12

整容手术，能不做就不做12

按摩就可以塑造令人心动的高鼻梁15

懒舒眉黛，减尽风流——眉、睫的自助养护法19

明眸善睐剪秋水——眼睛的自助保养法22

樱唇一启，梅香摇曳——打造迷人嘴唇的秘方29

皓齿微露，冷香飞上枝头——牙齿的全方位保养法32

青丝渺渺，裁雪剪云——秀发完美方案35

如玉之润，赶绸之柔——手脚美丽自助方39

让你的指甲美如明月41

吐气如兰——用你的清香迷死他43

叶绿喜人，花香勾魂——越对称，越美丽46

第三章 让自己的肌肤做足100分50

边人似月，皓腕凝霜雪——白皙是美丽的根本50

将保湿进行到底53

大油田肌肤的轻松护养方案56

把体内的湿气赶走，还吹弹可破的俏脸58

根除脸上的斑点——多排气，就可以60

美白是女人一生的功课63

永远都是二八佳人——防止肌肤老化的武器就在我们手里65

三味食物让你越来越美67

春季养颜正当时69

春天的易容术71

易容技巧大派送73

第四章 你也可以拥有经典“大S”型身材76

山清水也秀，胖瘦两相宜76

我从模特那里学来的减肥高招78

全身有赘肉，按摩才有救80

与S型曲线永不分离83

粉着兰胸雪压梅——谁都可以让上围丰满傲人87

普洱茶——你的第二男友90

跟水肿彻底拜拜92

防治你玉体消瘦的秘方94

第五章 让你变年轻的魔法课100

全面击退面部所有衰老元素100

让自己永远都保持少女时的干净和清爽103

会吃才不会老105

一起床就好看108

怀孕时是大补气血的良机111

怀孕后的战痘旅程114

一切排毒药都不要吃116

每个月给自己一次立体按摩119

第六章 吃对食物，美丽才能永存122

吃合适的食物，才会美得恰到好处122

脾脏好，脸色才好127

补血，才会使肌肤如锦似缎129

供奉女人的通灵食物132

豆子英雄们的选美大赛134

黑白木耳，疼爱你的皮肤无以复加138

补阴就是祛皱140

第七章 让你的五脏六腑美丽万分144

谁吸走了你的肝血144

稀饭为世间第一补人之物148

把脾脏养好，你就不会成黄脸婆150

天天顾盼生辉——静气功法治疗近视153

肾有多好，人就有多年轻156

怎样把你的肾补起来159

提高呼吸的深度，加快美丽的速度161

体内有真阳，伴你度寒冬163

危害女性一生之美的是阴虚165

女人最应拒绝的几种食物169

美女是睡出来的171

温度决定美丽173

第八章 保护好乳腺和卵巢，更有女人味176

保护好乳房，做美丽女人176

月经要准，容颜才正181

清洁是做美女的第一要求184

让卵巢永远鸟语花香187

一切妇科炎症的疗养秘诀189

按摩肝脏，远离女人易患的众多疾病191

第九章 天生就是购物狂194

越简约越时髦194

照着自己的个性来穿衣196

为什么衣柜让人又爱又恨198

要相信自己的外表201

后记：爱，一直都还在208

附录：丘阳美丽大课堂210