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上篇 灸除百病——艾是祈求健康的一炷香2

第一章 温通经络，“艾”到病除——走近神奇的艾灸2

古法今用，探秘绿色健康的艾灸疗法2

1．艾灸疗法——最古老的中医疗法2

2．灸除百病：用艾灸疗法祛病，既简单又有效3

3．艾灸疗法是集治病、寻病、养生为一体的妙方5

4．只需灸一处，多种疾病即可消6

5．艾灸疗法是相伴一生的良医7

凡药之不及，针之不到，必须灸之——常用艾灸疗法9

1．艾炷灸：艾叶苦辛，能回垂绝之阳9

2．艾条灸：调整人体机能，提高身体抵抗力11

3．温针灸：严防艾火脱落，谨防烧伤13

4．天灸：灸除“内”毒，一身轻松14

5．熨灸：活血化瘀，扶阳正气16

6．非艾灸法：与艾灸疗法的异曲同工之妙18

细节决定健康：灸疗的禁忌及其适应证20

1．艾灸疗法的作用原理与功用20

2．艾炷、艾条、药条的制作21

3．热证也可使用艾灸疗法治疗23

4．灸法也有补泻之分24

5．艾灸的取穴原则与配穴方法26

6．禁灸穴——这些穴位千万不能灸28

7．艾灸疗法的注意事项29

8．影响艾灸疗效的六大因素30

9．掌握施灸体位和顺序很重要31

让疾病无所遁形的艾灸寻病术33

1．艾灸疗法通过经络来辨识疾病33

2．灸感可用来测知经络的畅通与否34

3．神奇灸感，可以找出经络里的病36

4．循经治未病，艾灸是良方37

第二章 艾灸，艾灸，用“爱”来灸——让艾灸温暖你的家39

轻松治疗儿童病，艾灸为父母解忧39

1．灸法治疗小儿腹泻，既方便又安心39

2．小儿百日咳，艾灸辨证治疗更有效40

3．艾灸治恶食，让孩子吃饭香身体棒42

4．小儿惊厥不用慌，艾灸疗法来帮忙44

5．止住小儿遗尿，艾灸疗法可轻松搞定45

6．艾灸健脾消食除疳积，让孩子健康成长46

7．小儿疝气是大事，可用按摩加艾灸来治47

8．治疗小儿鹅口疮，艾灸疗法是良方48

温经活血治妇科病，艾灸为女性除烦50

1．艾灸温热止痛，轻松消除经期疼痛50

2．艾灸补气行血，调理肾脏治闭经51

3．对号入座，治疗经行后期及月经过少52

4．艾灸补元止出血，治疗月经过多、经行先期54

5．调脏腑以止崩漏，艾灸疗法有绝招55

6．艾灸疗法是产后调养的首选方法56

7．艾灸祛湿邪，治疗带下病有良效57

8．行气活血，轻轻松松灸除盆腔炎58

补虚养精治男性病，艾灸为丈夫消虑60

1．男人亚健康，及早治疗防阳痿60

2．灸除早泄，让男人重拾尊严60

3．艾灸补心养肾，灸除遗精难言之隐62

4．慢性前列腺炎不用愁，艾灸帮你来解忧63

5．疏肝理气，延缓前列腺增生肥大64

6．温热艾火，使男子不再阴冷65

7．用温暖的艾火灸除男性睾丸痛66

益气延寿治老年病，艾灸为老人送祝福67

1．止咳定喘，治疗肺气肿67

2．疏通经络，让脉管炎消失于无形68

3．艾灸降血糖，糖尿病不用慌69

4．畅通心脉，用艾灸治疗冠心病70

5．畅通肝肾经脉，艾灸帮你平稳降压71

6．降火祛痰，自然疗法防中风73

7．平衡阴阳，艾灸可改善脑血管病后遗症74

居家常做养生灸，正气存内不生病75

1．调和脾胃灸法，强健我们的“后天之本”75

2．预防感冒灸法，让感冒远离我们76

3．养心安神灸法，时刻保持精神健旺的状态77

4．健脑益智灸法，让我们的大脑保持年轻状态79

5．补肾强身灸法，用自然疗法延缓衰老80

6．眼睛保健灸法，灸出炯炯有神的双眼82

7．小儿保健灸法，令孩子远离疾病健康成长83

8．青壮年保健灸，使你时刻保持精力旺盛的状态84

9．中老年保健灸，预防早衰延年益寿85

第三章 艾灸驱寒通络治百病——常见疾病的艾灸疗法87

润滑肌肤，不能有半点瑕疵——病在皮毛的艾灸治疗方案87

1．顽癣就用火来除——足癣的治疗方案87

2．疏风通络治顽疾——白癜风的治疗方案88

3．双管齐下治顽湿——湿疹的治疗方案89

4．温热艾火除湿热——带状疱疹的治疗方案91

5．祛风除燥——神经性皮炎的治疗方案92

6．活血祛风，健脾和胃——荨麻疹的治疗方案93

7．通风活血，滋阴润燥——牛皮癣的治疗方案94

8．清热解毒，消肿散结——面部疖肿的治疗方案95

面上无病，心中无痛——病在五官的艾灸治疗方案97

1．散热祛邪、消肿明目——结膜炎的治疗方案97

2．疏风清热——慢性扁桃体炎的治疗方案98

3．祛湿排脓——顽固化脓性中耳炎的治疗方案99

4．艾灸加按摩——顽固牙痛的治疗方案100

5．清热泻火，解毒止痛——口疮的治疗方案101

6．温肺散寒，固卫御风——过敏性鼻炎的治疗方案102

7．祛风通络，清热润喉——慢性喉炎的治疗方案103

伤筋动骨，艾到痛除——病在筋骨的艾灸治疗方案104

1．感应至，疼痛消——风湿性关节炎的治疗方案104

2．熏灸补肾——足跟痛的治疗方案105

3．艾灸加推拿——腰椎间盘突出的治疗方案106

4．艾灸配刮痧——颈椎病的治疗方案107

5．艾灸加拔罐——肩周炎的治疗方案109

6．多种方法治疗腰扭伤110

7．按摩加艾灸——落枕的治疗方案111

8．通经活络，祛风散寒——网球肘的治疗方案112

9．舒筋活血，通络止痛——狭窄性腱鞘炎的治疗方案113

五脏六腑人之本，更要加倍小心——病在脏腑的艾灸治疗方案115

1．同样的病，急慢不同治——乙肝的治疗方案115

2．灸去疼痛根源——胃痛的治疗方案116

3．行气通肠，健脾利湿——结肠炎的治疗方案117

4．治好咳、痰、喘——慢性支气管炎的治疗方案118

5．补肾益阳，健脾除湿——肾盂肾炎的治疗方案119

6．活血化瘀，益气养血——心脏神经官能症的治疗方案120

7．艾灸调节胃肠功能，治疗习惯性便秘121

8．理气止痛，清热解毒——急性胰腺炎的治疗方案123

让自己每天都神清气爽——病在神经的艾灸治疗方案124

1．调调元阳睡得香——失眠的治疗方案124

2．艾灸搞定更年期眩晕125

3．灸除三叉神经痛，令面部活动自如127

4．疏肝解郁，灸除抑郁消沉128

5．温热艾灸，令头痛顿消129

6．灸治面瘫，令面部神经恢复正常130

第四章 艾灸与美——以自然疗法，打造天下最完美的女人132

通经络——艾灸美容的原理132

1．利用艾灸温通经络，消除女人肌肤隐患132

2．调节内分泌，艾灸让美丽从内到外散发133

3．保持美丽容颜，从强壮脏腑做起134

4．艾灸能使女性阴阳平衡，令女性青春常驻135

5．艾灸温阳，让女人百病不侵、容颜不老137

6．艾灸可补益中气，为女性容颜提供充足的养分138

艾灸养颜：刷新颜面，美貌从这里起飞139

1．灸除苍白的面色，令女性面如桃花139

2．眉毛脱落不用怕，灸法可以令眉毛浓密乌黑140

3．灸除眼部疲劳，让眼眸重现神采141

4．用艾灸呵护“唇”情女人142

5．艾灸疗法使女性皓齿微露，冷香上枝头143

6．“发”现美丽，灸出三千青丝144

艾灸润肤：防止肌肤“触礁”146

1．用艾灸和地心引力作战，拒绝肌肤松弛老化146

2．艾灸“换肤术”，帮你褪掉暗黄肌肤147

3．利用艾灸击退黑眼圈及眼袋148

4．温热艾灸能赶走蝴蝶斑149

5．灸除体内湿热，让痘痘彻底消失151

6．荧荧灸火，擦去面部斑点152

7．灸除黧黑的面色，重现粉嫩容颜153

8．灸法可恢复下垂的上眼睑，令双眸闪现155

9．灸除炎症，令毛囊炎消失于无形156

艾灸美体：窈窕淑女，君子好逑158

1．灸除脸部赘肉，告别婴儿肥158

2．艾灸颈部，击退年龄的泄密者159

3．艾灸是最健康绿色的丰胸秘方159

4．用温热艾灸赶走难看的“拜拜”肉160

5．漂亮女人的修“腹”之路161

6．艾灸疗法，让你拥有纤纤细腰162

7．艾灸还你光滑紧实的玉背164

8．漂亮女人的纤腿艾灸秘诀165

9．艾灸疗法，打造圆润紧实的翘臀166

第五章 循着经络做灸疗，选准穴位最重要——十四经脉艾灸除病术167

督脉上的艾灸除病大穴167

1．腰阳关——让腰痛不再可怕167

2．命门——滋肾壮阳，打开生命之门168

3．身柱——补益虚损，通治儿科百病169

4．大椎——清脑宁神，消炎退热是良方169

5．百会——降压保健，解决癫痫头重之患170

6．人中——我们身上自带的“120”172

任脉上的艾灸除病大穴173

1．会阴——促进阴阳交接，调节生殖功能173

2．关元——让人元气充足、延年益寿174

3．气海——虚劳羸弱，用艾灸气海补一补175

4．神阙——温补元阳，摆脱腹部疾病折磨176

5．中脘——温中健胃，让胃病远离178

6．膻中——疏通气机不生病，延缓衰老寿命长179

胆经上的艾灸除病大穴181

1．风池——醒脑开窍，聪耳明目181

2．肩井——肩上一口井，护佑你一生182

3．阳陵泉——强壮筋骨，调节肝胆功能183

4．丘墟——稳定情绪，缓解心理压力184

5．足临泣——通气血，防瘀滞，对治经期乳胀185

肺经上的艾灸除病大穴187

1．中府——益气固金，灸治小儿哮喘187

2．尺泽——肺部健康的守护神187

3．列缺——治疗头部疾病的手上工具189

4．太渊——补肺治胸闷，养心防心衰190

5．少商——醒脑开窍，启闭苏厥的急救良方191

肝经上的艾灸除病大穴193

1．大敦——疗效众多的保健妙穴193

2．行间——让懒人变勤，痛风不再痛194

3．太冲——让人神清气爽、心平气和的良方196

4．章门——除黄疸、治食积，强化肝胃功能198

大肠经上的艾灸除病大穴199

1．合谷——抗击疼痛，给五官一些安慰199

2．手三里——通经活络、消除疼痛的首选200

3．曲池——提高视力，让眼睛明亮201

胃经上的艾灸除病大穴202

1．地仓——治疗孩子流口水的大穴202

2．颊车——治上牙齿痛的命定大穴203

3．乳根——乳房保养的关键大穴204

4．天枢——调理肠胃，通便秘、止腹泻全有效205

5．梁丘——胃痉挛的快速止痛药206

6．足三里——补胃健脾、益气壮阳长寿灸207

7．丰隆——酒肉过度生痰火，化浊祛痰灸丰隆208

脾经上的艾灸除病大穴210

1．太白——脾气虚了，灸一灸太白就是大补210

2．三阴交——女性同胞的阳光天使211

3．阴陵泉——健脾利水，解决小便不畅、风湿酸痛212

4．血海——补血良方，解决女性血虚经少难题213

心经上的艾灸除病大穴215

1．极泉——宽胸理气，对治暴饮暴食不舒服215

2．少海——益气安神，缓解焦虑不宁216

3．通里——味觉迟钝为心乱，灸治通里护心经217

4．神门——打通心气，让失眠、痛经无影无踪219

5．少冲——治黄疸、提神，少冲穴不可少220

小肠经上的艾灸除病大穴221

1．少泽——通乳开窍，让缺乳妈妈高兴起来221

2．后溪——温暖颈椎，让你抬起头来做人222

3．养老——孝敬父母最好的礼物223

膀胱经上的艾灸除病大穴224

1．风门——宣通肺气，让感冒不再成为困扰224

2．心俞——健忘失眠心阴虚，灸治心俞补心气225

3．脾俞——健脾益气，治疗腹泻、糖尿病227

4．肾俞——补益肾精，让慢性肾病得缓解228

5．膏肓——宣肺通阳，病入膏肓也可医229

6．承山——痔疮、小腿抽筋，找到承山不用愁230

7．申脉——给怕冷一族送去最好的礼物231

肾经上的艾灸除病大穴233

1．涌泉——强身抗衰，老年人第一保健穴233

2．然谷——胃口不好，别忘了灸一灸然谷234

3．太溪——补肾回阳，修复先天之本236

4．照海——滋阴补肾，对治五心烦躁238

心包经上的艾灸除病大穴239

1．郄门——宁心安神，善治胸部疾病239

2．内关——心烦抑郁，灸内关帮你打开心结240

3．劳宫——安定心神，让小儿不再夜啼241

三焦经上的艾灸除病大穴243

1．外关——散风解表，让痛风不那么痛243

2．支沟——清利三焦，肠燥型便秘就选它244

3．消泺——解除胸闷离不了它245

4．肩髎——疏通经络，解决五十肩难题246

下篇 刮痧保健——排出血毒，让疾病远离248

第一章 民间一绝——刮痧疗疾，非药物疗法的佼佼者248

探秘奥妙无穷、底蕴深厚的刮痧疗法248

1．刮痧疗法的昨日今天248

2．刮痧保健、刮痧治病，现代医学的绿色生态疗法249

3．刮痧疗法对身体的保健作用250

4．刮痧疗法的治疗原则251

细节决定成败：刮痧注意事项要谨记252

1．刮痧保健的必备器具252

2．潜心领悟：刮痧运板方法的运用253

3．刮痧补泻手法254

4．刮痧操作步骤255

5．刮痧的要领与技巧256

6．刮痧时的注意事项257

7．不要大惊小怪，正确看待刮痧后反应257

8．正确认识痧症现象258

9．细细研究：刮痧适应证和禁忌证259

10．十四条经络的刮痧保健疗法260

继承传统，开拓创新——特种刮痧法262

1．头部刮痧法262

2．面部刮痧法263

3．颈部刮痧法263

4．背部刮痧法264

5．胸部刮痧法264

6．腹部刮痧法264

7．四肢刮痧法265

8．膝关节刮痧法265

第二章 五脏主藏——藏象和谐，身体才常青266

肝是将军：藏血疏泄都靠它266

1．肝为“将军之官”，统领健康全局266

2．养肝三要：心情好，睡眠好，饮食好267

3．肝胆系统刮痧：疏肝利胆，肝胆相照268

4．偏头痛：从肝胆着手，一刮病除269

5．刮痧可缓解精神压力，治疗乳腺增生270

6．药物不能从根本上降压，高血压的刮痧调治法272

7．制怒：用刮痧稳定焦虑情绪273

8．抑郁症：健康心态关键在于疏通肝气274

9．国医大师为糖尿病患者开的秘方275

10．国医妙方对治肝硬化276

脾是大内总管：气血分配要找它278

1．脾是身体的“后勤部长”278

2．为什么压力大的人脾脏易出问题279

3．肥胖症：刮痧从病根治起279

4．健脾消积，掐断小儿腹泻的病根281

5．面色暗沉：用刮痧健康脾脏靓容颜282

6．子宫出血：刮痧、拔罐迅速止血284

7．经常腹胀，说明你的脾虚了285

肾是先天之本：养肾就是养生机286

1．藏精纳气都靠肾，给生命提供原动力286

2．为什么现在的人动不动就肾虚288

3．刮痧对付脱发，疗效独到290

4．刮痧治失眠：心肾相交好睡眠291

5．耳鸣、听力下降，只需补肾虚293

6．刮痧加功能锻炼，根治尿失禁294

7．肾经当令发低烧，刮痧提升肾气295

8．应对高血压，从肝肾两脏入手297

肺是宰相：脏腑情况它全知………．298

1．“命悬于天”，就是命悬于肺298

2．肺有毛病，先通皮毛——“善治者治皮毛”299

3．肺炎分三证，大师对治各有奇方300

4．哮喘大多由“外邪犯肺”所致302

5．根治咳嗽，不妨试试刮痧303

6．久咳久喘惹肺胀，刮痧收敛肺气护心门305

7．肺结核有变异，中医刮痧可力敌306

心是君主：供养身体的君王307

1．心为“君主之官”，君安才能体健307

2．心经当令时，午睡一刻值千金309

3．心安，人体自会风调雨顺——养心安神的刮痧保健310

4．刮痧也能调治心绞痛311

5．中医疗法，让冠心病知难而退312

6．中医刮痧可调理心悸313

第三章 六腑主泻——泻尽毒素，周身轻松315

胃：主管营养的组织与运输315

1．胃为后天之本，为仓廪之官315

2．刮痧保健脾胃，净化消化系统317

3．胃痛分寒热，病除痛自消318

4．刮痧补阴养胃，胃炎就会“知难而退”320

5．刮痧消除胃火，遏制口臭321

6．反胃的复方自愈调理322

7．治疗胃下垂的特效方法322

小肠是服务生：担任吸收精微之职323

1．小肠是吸收食物的受盛之官323

2．善待小肠经，心脏没毛病324

3．胸闷：刮痧排便畅通心情325

4．肩周炎：刮痧畅通小肠气325

5．腹痛：用刮痧调理小肠功能327

膀胱是身体的排毒通道328

1．膀胱为州都之官，是身体的排毒通道328

2．膀胱病的两大信号：遗尿和小便不通329

3．预防尿道炎，刮痧膀胱经是首选330

4．得了尿频不用急，腰部刮痧按摩有疗效331

5．刮痧加四金汤，治疗泌尿结石332

6．李东垣治小便不利333

大肠是传导之官：负责传化糟粕334

1．大肠照顾好，糟粕毒素才能顺利导出体外334

2．大肠经是人体血液的清道夫，一定要好好利用336

3．腹泻：刮痧以补大肠之“津”为其治法337

4．痔疮：与便秘形影不离的兄弟338

5．刮痧配大黄牡丹汤，对治阑尾炎339

胆是中正之官：阳气生发的原动力341

1．《黄帝内经》中的“胆识论”和养胆说341

2．右上腹隐隐作痛，可能是胆囊炎在作祟343

3．坐骨神经痛，刮痧疏通胆经才是治本之策344

4．对付黄疸症，刮痧是好手345

三焦是人体的总指挥：负责调动运化元气346

1．三焦为决渎之官，负责调动运化元气346

2．减少眼尾纹的秘方——敲揉三焦经348

3．耳聋不用担心，刮痧来帮您350

4．肥胖症，可以“补”出健康身材351

第四章 益寿延年，维护体内硬件——身体部位刮痧352

头部保健刮痧：健脑益智、有益全身352

1．三千青丝，丝丝顺滑——乌发的刮痧调治法352

2．落枕：刮痧可治的小毛病353

3．刮痧有益于治疗颈椎病354

4．颈椎骨质增生的复方自愈调理355

5．治疗慢性支气管炎，刮痧配“加味小青龙汤”356

6．三叉神经痛的复方调理357

面部五官保健刮痧：养颜美容，保健全身359

1．常刮痧，防近视于未然359

2．用刮痧巧治结膜炎360

3．刮痧妙方让你摆脱沙眼的苦恼361

4．早期白内障，找出病根，对症刮痧362

5．补气升阳，青光眼的最佳疗法364

6．治愈鼻窦炎的三个刮痧秘诀365

7．牙痛不用止痛片，小小刮痧就搞定366

8．口腔溃疡没完没了，怎么办367

9．扁桃体炎不用愁，一刮一药解烦忧368

10．刮痧祛湿排脓治愈中耳炎369

11．气血为纲，辨治喉痹——咽炎的刮痧处方370

骨骼健康才是真正的健康——刮痧保健骨骼372

1．骨骼刮痧保健372

2．网球肘的刮痧复方调理373

3．骨质增生，刮痧、敲肾经就能解决373

4．急性腰扭伤的刮痧复方调理374

5．踝关节扭伤的刮痧复方调理375

6．刮痧舒筋活络，让足跟痛“灰溜溜”走开376

筋长一寸，寿延十年——筋刮痧保健377

1．筋的刮痧保健377

2．对付类风湿性关节炎，最见效方法是“益肾壮督”378

3．腰椎间盘突出的复方自愈调理379

4．腰肌劳损，每天半小时即可解决380

5．背部酸痛的刮痧调治法381

第五章 排出血毒，体内风调雨顺——日常刮痧保健382

不同体质的保健刮痧382

1．阳虚体质保健刮痧：养护阳气，御寒防冷382

2．阳盛体质保健刮痧：滋阴降火，润燥通便383

3．气虚体质保健刮痧：强胃健脾，增强抵抗力385

4．痰湿体质保健刮痧：健脾祛湿，益气化痰386

5．血瘀体质保健刮痧：活血化瘀，疏通经络387

6．气郁体质保健刮痧：平和七情，疏肝利胆388

7．阴虚体质保健刮痧：滋补阴液，益气养血390

刮痧——顺从季节的安排才是养生王道391

1．春季保健刮痧：让身体与万物一起复苏391

2．夏季保健刮痧：适当宣泄体内瘀滞393

3．秋季保健刮痧：养肺润燥补水少不了394

4．冬季保健刮痧：养肾防寒是关键395

刮痧——走出亚健康的养生第一良方396

1．未病先防，中医刮痧助你轻松应对亚健康396

2．刮痧缓解胸闷气短397

3．刮痧驱逐焦虑，做自己情绪的主人399

4．腰酸背痛，用刮痧赶走寒邪400

5．手足怕冷，刮痧可以壮阳气400

6．眼疲劳的刮痧自我防治法401

7．刮痧疗法撤掉神经衰弱的“昏纱”402

第六章 刮痧变美——送给天下女人最美的养颜经404

美丽由内而生，刮痧让女人更有“面子”404

1．让女人更美的刮痧疗法404

2．有事没事儿刮刮面部，轻松告别大饼脸406

3．黄脸婆的命很苦——刮痧祛除面上黄气407

4．皮肤干燥、无光泽——轻轻刮刮还自己靓丽肌肤408

5．美白，用“绿色”的方法409

风过花香，岁月走过容颜更显柔韧——刮痧抗衰老更地道411

1．刮、刮、刮——轻松刮走鱼尾纹411

2．不要让颈纹泄露了年龄，颈部刮痧抗衰老的秘密411

3．轻轻刮走皱眉纹412

4．鼻唇纹的刮痧复方调理413

5．刮刮眼周，告别“熊猫眼”413

细腻无痕，才是健康肌肤——损美性皮肤疾患刮痧治疗414

1．消炎润肤，不给湿疹留机会414

2．刮痧，除掉荨麻疹不留痕415

3．神经性皮炎的刮痧复方调理416

4．带状疱疹的刮痧复方调理417

5．痤疮损伤容貌，刮痧就能解决问题417

刮刮就能瘦——瘦是一种态度，一种气质418

1．刮痧减肥，让美丽不再遥远418

2．睡美人们的刮痧法420

3．刮拭肩臂：玉臂是这样炼成的421

4．保养胸部：不再做“太平公主”422

5．刮拭腹部：女性的修“腹”之路423

6．保养背部：让自己亭亭玉立424

7．刮拭臀部：臀部的多米诺骨牌效应425

8．刮拭腰部：做个“小腰精”425