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第一章 中国书画“功理、功法”概述1

第一节 “功夫”与功理、 功法1

第二节 中国书画“功夫”的必要性6

第三节 “功夫”的狭义性和广义性9

一、“功夫”的狭义性9

二、“功夫”的广义性9

第四节 “功夫”的多重特点11

一、“功夫”的普遍性12

二、“功夫”的重叠性13

三、“功夫”的交错性13

四、“功夫”的区别性14

五、“功夫”的曲率性14

六、“功夫”的隐匿性15

七、“功夫”的显现性15

八、“功夫”的调控性15

九、“功夫”的尺度性16

十、“功夫”的储备性17

十一、“功夫”的传导性18

十二、“功夫”的能量性18

第五节 “功夫”是书画艺术美的保证19

第二章 修炼中国书画“功夫”的途经25

第一节 中国书画文化的内涵25

一、中国书画的创作心路26

二、“功夫” 对审美的影响30

第二节 物象、意象、形象的三阶段35

一、物象36

二、意象37

三、形象37

第三节 物象、意象、形象三个阶段的两个转换39

一、物象、意象的转换39

二、意象、形象的转换48

第四节 太极、阴阳、五行对书画“功夫”养成的制约53

一、书画中的太极观54

二、 书画中的阴阳关系57

三、 书画中的五行关系59

第五节 “功夫”修炼需要性命双修（反朴归真）61

一、性与命的关系61

二、性命对书画艺术的影响64

三、修持性命的重要性66

第六节 劲道合一68

第三章 中国书画练功要求和目标73

第一节 八字要诀（中、正、平、圆、轻、灵、柔、活）73

第二节 通经舒络，敛气与骨77

第三节 六合、 三明、 一静80

一、六合80

二、三明85

三、一静87

第四章 中国书画“功夫”与“技法”的关系91

第一节 以“功夫”为体91

一、基础为先91

二、博学广识97

三、能者为师97

四、修炼为上98

第二节 以“技法”为用99

一、中国书、画的三要素100

二、先体后用， 体用结合103

第五章 生理、心理对“功夫”的影响107

第一节 生理现象对“功夫”的制约107

一、生理障碍107

二、生理状态109

第二节 心理状态对“功夫”的制约110

一、心态110

二、精神112

三、情感114

第六章 中国书画“功夫”外的心智训练117

第一节 沐浴洗心求心静117

一、静心说117

二、调气法125

第二节 凝视注物练神通131

一、外物求像131

二、冥想成形135

第七章 中国书画“功夫”中经络气血的导引训练141

第一节 体态的要求141

第二节 肢体运动各式名称导引练功八式名释143

第三节 各式运动演示导引练功八式演绎146

第四节 功前准备和注意事项167

一、选择合适的场所167

二、 要专心投入，持之以恒168

参考书目169

后记170