图书介绍

让孩子走出亚健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

覃卓颖编著著
出版社：北京：北京工业大学出版社
ISBN：7563912746
出版时间：2003
标注页数：300页
文件大小：8MB
文件页数：311页
主题词：青少年－保健－普及读物

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图书目录

饮食与健康篇：做营养均衡的好孩子1

LESSON 1 合理营养　均衡饮食3

LESSON 2 青少年易发的营养缺乏症7

LESSON 3 中小学生需要的5类食品12

LESSON 4 青少年益智健脑有良方15

LESSON 5 青少年形体发育与营养20

LESSON 6　健美与营养24

LESSON 7 青春期节食害处多28

LESSON 8 青少年性发育与营养31

LESSON 9 饮食不当可致近视38

LESSON 10 大考前的营养补充41

LESSON 11 早餐与营养47

LESSON 12 营养午餐49

LESSON 13　钙与锌52

LESSON 14 碘与铁57

LESSON 15 蔬菜、牛奶与水61

运动与健康篇：做健壮健美的好孩子69

LESSON 1 青少年——不可错过的健身黄金时期71

LESSON 2 运动忠告：择时、择地、择项76

LESSON 3 运动“极点”与运动过度84

LESSON 4 极为适合学生的三项健身运动87

LESSON 5 中学生的健美运动92

LESSON 6 考试期间锻炼法及两套有趣的健身操96

LESSON 7 运动中的女孩最可爱——形体之美99

LESSON 8 完美健胸建议107

LESSON 9 运动让你长高111

LESSON 10 增重与减肥115

LESSON 11 青春期驼背、斜肩、肢体不对称等的运动矫形术120

LESSON 12 健康的头发与靓丽的肌肤124

心理与健康篇：做个性、气质超群的好孩子131

LESSON 1 青少年心理健康的标志133

LESSON 2 自信——消除自卑的心理黑洞137

LESSON 3 面对压力的自我心理调节145

LESSON 4 怎样提高耐挫能力150

LESSON 5 巧妙制怒157

LESSON 6 喜欢顶牛——逆反心理164

LESSON 7 不要过分依赖父母170

LESSON 8　无事莫猜疑175

LESSON 9 战胜孤独179

LESSON 10 你嫉妒别人吗？182

LESSON 11 虚荣是致命伤188

LESSON 12 忘掉忧郁，快乐的日子就会到来193

LESSON 13 过分害羞也是不健康的表现197

LESSON 14 学习时为何神不守舍？204

LESSON 15 考前焦虑怎么办？207

青春期与健康篇：以正确的心态和行为走过一生中最美妙的时光215

LESSON 1 青春期性冲动是生存本能217

LESSON 2 这是男孩子的事223

LESSON 3 这是女孩子的事231

LESSON 4 神秘的两性与青春期的性冲动240

LESSON 5 迷人又恼人的性幻想248

LESSON 6　手淫的泥潭252

LESSON 7 你与你身边的异性259

LESSON 8 爱情　早恋265

LESSON 9 “禁果”就像带刺的仙人球272

LESSON 10 如果真的发生了“那种”关系278

LESSON 11 拒绝性骚扰283

LESSON 12　远离性疾病291

附录：提高你的免疫力295