图书介绍

健美操2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

赵永魁，杨华主编；孙翠琪，宋积萍，冯云副主编著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：7811004054
出版时间：2005
标注页数：261页
文件大小：26MB
文件页数：269页
主题词：健美操－高等学校－教材

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图书目录

第一章健美操运动概述1

第一节健美操运动的起源与发展1

第二节健美操的分类、特点和功能6

第二章健美操基本术语与简图的绘制13

第一节健美操基本术语13

第二节健美操术语的运用与记写方法17

第三章健美操基本动作20

第一节健美操基本动作20

第二节健美操基本步伐及分类22

第四章健美操教学33

第一节健美操教学课33

第二节健美操教学方法38

第三节健美操教学技能与教学技巧45

第五章健美操的创编与音乐选配51

第一节健身性健美操的创编51

第二节竞技性健美操的创编54

第三节健美操音乐的选配与剪辑58

第六章健美操组合动作范例75

第一节初级健美操组合动作75

第二节中级健美操组合动作84

第三节高级健美操组合动作95

第七章健美操竞赛的组织、裁判法及规则简介108

第一节健美操比赛的意义、种类、内容和形式108

第二节中小型健美操比赛的组织110

第三节健美操比赛的裁判方法111

第四节各类健美操竞赛规则简介112

第八章健美操与科学健身157

第一节健美操运动的营养与保健157

第二节健美操运动效果的评价与监督160

第三节健美操运动与体重的控制163

第四节健美操运动的损伤与预防165

第九章健美操特色课种介绍171

第一节有氧拉丁健美操171

第二节有氧搏击操173

第三节普拉提177

第四节瑜伽180

第五节健身街舞181

第六节功率自行车185

第七节芭蕾形体189

第八节健身球运动191

第九节有氧踏板操195

第十节舍宾199

第十章民族特色健美操成套动作范例205

第一节土族健身操205

第二节撒拉族健身操222

第三节藏族健身操238

主要参考文献260

后记261