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第一篇 心理健康与成功人生篇1

第一章 心理健康与人生1

明镜台——我的心理健康状况如何？1

身边故事——那些记忆中的伤痛2

第一节 认识心理健康3

第二节 心理健康与成功人生9

心灵氧吧——解放你我的积极心理学12

第二章 新生活与人生规划14

明镜台——我的心理适应能力怎么样？14

身边故事——为何适应不了新生活？16

第一节 适应新生活17

第二节 人生规划与意义21

第三节 高职生活规划25

心灵氧吧——我的大学我做主29

第二篇 自我发展篇31

第三章 认识自我31

明镜台——我是谁？31

身边故事——我为什么不喜欢自己？33

第一节 我是谁——自我概念33

你认识自己吗？33

第二节 建立健康的自我概念37

心灵氧吧——修炼积极的自我暗示47

第四章 性格与气质49

明镜台——我的气质是什么类型的？49

身边故事——性格缺陷带来的痛苦52

第一节 性格可以改变吗52

第二节 气质是天生的吗61

心灵氧吧——你是消极完美主义者吗？66

第五章 情绪与情商68

明镜台——我的情绪稳定吗？68

身边故事——我们怎么成为了情绪的奴隶？69

第一节 做情绪的主人70

第二节 提高你的情商80

心灵氧吧——心理专家针对常见的十大问题情绪提出改善建议85

第三篇 人际关系篇90

第六章 高职生的人际交往90

明镜台——我的人际关系怎么样？90

身边故事——让我苦恼的人际关系91

第一节 人际交往与心理健康92

第二节 高职生的人际关系98

心灵氧吧——追求沟通人生的最高境界106

第七章 自信心培养108

明镜台——我自己能做好吗？108

身边故事——自卑，隐形的杀手109

第一节 自信心的培养109

第二节 自我效能感113

心灵氧吧——19步，带你走出羞怯116

第四篇 学习篇119

第八章 学会管理学习119

明镜台——我的学习动力如何？119

身边故事——深感痛苦的考试焦虑120

第一节 学习及学习策略121

第二节 高职生学习的心理调适126

心灵氧吧——学习中的苦与乐136

第九章 时间与目标管理138

明镜台——我会管理自己的时间吗？138

身边故事——我们不知道的数字138

第一节 做时间的主人140

第二节 学会管理目标146

心灵氧吧——万事从守时开始152

第十章 压力与挫折应对154

明镜台——我的心理压力如何？154

身边故事——近六成大学生心理压力大155

第一节 压力与管理156

第二节 挫折与应对162

心灵氧吧——学会放松自己的身体166

第五篇 恋爱与婚姻篇169

第十一章 高职生的恋爱心理169

明镜台——我的恋爱方式是什么样的？169

身边故事——让我们幸福又痛苦的爱174

第一节 爱情是什么175

第二节 高职生要正确对待恋爱问题179

心灵氧吧——为什么初恋最让人难忘？184

第十二章 婚姻与性心理186

明镜台——我的爱情观是什么样的？186

身边故事——鲜为人知的“心理婚检”188

第一节 人类的婚姻与性心理189

第二节 高职生性心理193

心灵氧吧——《致橡树》199

第六篇 职业与就业篇201

第十三章 工作与职业心理健康201

明镜台——了解我的职业价值观201

身边故事——我为什么而工作？204

第一节 工作与职业心理学205

第二节 高职生职业心理适应性及调适210

心灵氧吧——每一份工作都是一次修行的机会215

第十四章 高职生就业与心理准备217

明镜台——我将来适宜选择哪种职业？217

身边故事——高职生就业率高于本科生？218

第一节 高职生就业心理与自我调适219

第二节 求职前的心理准备228

心灵氧吧——著名企业的用人标准231