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第一章第1个月（1～4周）4

第1周做好准备（第1～7天）4

月经周期4

孕前和孕期的维生素摄入5

第2周幸孕时刻（第8～14天）6

第3周生命之旅开始了（第15～21天）7

第4周安家落户了（第22～28天）8

早孕检测9

孕期坚持工作的好处10

准妈妈上班应该注意什么11

第二章第2个月（5～8周）16

第5周轻度不适，注意护胎儿（第29～35天）16

胎儿的状况16

准妈妈的状况16

保护好子宫内的胎儿18

第6周身体有感觉了，尽早去做产检吧（第36～42天）22

胎儿的状况22

准妈妈的状况22

尽早到医院做产检24

写给准爸爸们29

第7周学会区分流血与流产（第43～49天）31

胎儿的状况31

准妈妈的状况31

孕早期出血32

孕期饮食33

我不该吃什么36

第8周可以称为胎儿了（第50～56天）38

胎儿的状况38

准妈妈的状况38

为什么我会觉得恶心39

怀孕期间的运动41

第三章第3个月（9～12周）46

第9周胎儿显现性特征，准妈妈不适感严重（第57～63天）46

胎儿的状况46

准妈妈的状况47

为什么我会感到筋疲力尽47

孕早期的饮食48

情绪波动是怎么回事48

第10周胎儿快速生长，准妈妈学会放松（第64～70天）49

胎儿的状况49

准妈妈的状况49

一直感到疼痛正常吗50

瑜伽和放松技巧50

第11周胎儿器官形成，准妈妈练习呼吸（第71～77天）51

胎儿的状况51

准妈妈的状况51

孕期体重会增长多少52

为什么鼻子、牙龈会出血52

瑜伽呼吸53

第12周关注超声波检查和产前筛查（第78～84天）54

胎儿的状况54

准妈妈的状况55

超声波扫描55

产前筛查56

第四章第4个月（13～16周）62

第13周胎儿开始迅速生长（第85～91天）62

胎儿的状况62

准妈妈的状况62

为什么有时会觉得头晕63

素食主义者的食谱64

孕中期的运动65

告诉大家你怀孕了66

第14周胎儿开始练习呼吸（第92～98天）67

胎儿的状况67

准妈妈的状况67

加强骨盆底肌肉运动68

其他产前检查69

第15周胎儿骨骼进一步发育（第99～105天）71

胎儿的状况71

准妈妈的状况71

孕中期饮食72

产前培训班72

第16周胎儿初步具有控制能力（第106～112天）73

胎儿的状况73

准妈妈的状况73

皮肤变化和妊娠纹74

产前检查75

调整心态75

放松技巧76

第五章第5个月（17～20周）80

第17周胎儿稳定生长，准妈妈能度假（第113～119天）80

胎儿的状况80

准妈妈的状况80

旅行准则81

第18周准妈妈可以买孕妇装了（第120～126天）84

胎儿的状况84

准妈妈的状况84

买孕妇装85

第19周能够感到胎动了（第127～133天）86

胎儿的状况86

准妈妈的状况86

我想我感觉到他在动了87

多吃水果和蔬菜88

第20周关注体重和超声波扫描（第134～140天）90

胎儿的状况90

准妈妈的状况90

孕期忌体重增加过多91

异常超声波扫描92

第六章第6个月（21～24周）96

第21周应对皮疹和皮痒（第141～147天）96

胎儿的状况96

准妈妈的状况97

皮疹和皮肤发痒97

第22周胎儿睡眠规律，准妈妈消化不良（第148～154天）98

胎儿的状况98

准妈妈的状况98

消化不良和胃食管反流99

第23周注意预防尿路感染（第155～161天）101

胎儿的状况101

准妈妈的状况101

尿路感染102

写给准爸爸们102

第24周关注准妈妈背痛问题（第162～168天）103

胎儿的状况103

准妈妈的状况103

变换姿势，保持平衡103

如何预防背痛104

第七章第7个月（25～28周）108

第25周参加产前培训（第169～175天）108

胎儿的状况108

准妈妈的状况108

便秘109

适当做些家务109

预防手足口病110

产前培训课110

第26周应对眩晕和疲劳，关注先兆子痫（第176～182天）111

胎儿的状况111

准妈妈的状况111

眩晕111

我觉得很疲劳112

先兆子痫112

总有饱腹感113

第27周宝宝发育迅速（第183～189天）114

胎儿的状况114

准妈妈的状况114

家人和朋友115

治疗背痛115

第28周增加与宝宝的互动（第190～196天）117

胎儿的状况117

准妈妈的状况118

产前检查118

第八章第8个月（29～32周）124

第29周宝宝器官（除了肺）已开始运行（第197～203天）124

胎儿的状况124

准妈妈的状况124

腿部痉挛125

妊娠期糖尿病125

我该何时放下工作126

第30周准妈妈注意观察阴道分泌物（第204～210天）127

胎儿的状况127

准妈妈的状况128

阴道分泌物128

孕晚期的健身运动129

第31周为宝宝降生做准备（第211～217天）130

胎儿的状况130

准妈妈的状况130

给宝宝买东西131

孕晚期饮食133

第32周准妈妈要小心早产（第218～224天）134

胎儿的状况134

准妈妈的状况134

睡眠变得困难135

早产135

第九章第9个月（33～36周）140

第33周该制定分娩计划了（第225～231天）140

胎儿的状况140

准妈妈的状况140

静脉曲张和外阴静脉曲张141

你的分娩计划141

提前计划：宝宝护理相关内容143

我可以去游泳吗143

写给准爸爸们144

第34周准妈妈应注意假性宫缩（第232～238天）145

胎儿的状况145

准妈妈的状况145

假性宫缩145

产前检查146

筑巢本能147

第35周注意贫血和剧烈疼痛（第239～245天）148

胎儿的状况148

准妈妈的状况148

盆腔很疼149

害怕分娩150

第36周胎儿入盆，准妈妈准备住院包裹（第246～252天）152

胎儿的状况152

准妈妈的状况152

产前检查153

住院包裹153

第十章第10个月（37～40周）158

第37周宝宝已经足月，注意调适心情（第253～259天）158

胎儿的状况158

准妈妈的状况158

我很烦躁159

第38周等待出生（第260～266天）160

胎儿的状况160

准妈妈的状况160

胎动比以前少了161

做好食物储存161

第39周关注分娩迹象（第267～273天）162

胎儿的状况162

准妈妈的状况162

分娩迹象163

第40周学习呼吸技巧有助于分娩（第274～280天）165

胎儿的状况165

准妈妈的状况165

分娩时的呼吸技巧166

过期妊娠166

胎盘钙化167

第十一章分娩170

一起迎接新生命吧170

影响分娩难易的因素170

第一产程171

潜伏期171

活跃期172

过渡期173

什么时候羊水破裂174

分娩时可以吃饭和喝水吗175

分娩过程中的医疗监测176

分娩过程中的检查176

对胎心的监测176

准爸爸要注意179

分娩止痛180

笑气180

硬膜外麻醉181

其他局部麻醉184

全身麻醉184

非药物止痛184

第二产程186

何时以及如何用力186

出生187

第二产程持续时间188

在第二产程中的姿势189

写给准爸爸们189

第三产程190

第三产程中的潜在疾病191

写给准爸爸们191

助产192

手术钳192

胎头吸引术或真空吸杯193

剖宫产194

选择性剖宫产194

紧急剖宫产194

剖宫产的过程195

特殊情况的分娩196

多胞胎196

臀位分娩196

早产196

分娩后的几个小时197

阿氏评分和测试197

身份标识197

维生素K198

宝宝的变化198

第十二章产褥期200

尽快适应妈妈的角色吧200

出院并做定期检查201

妈妈的身体变化202

生完了为什么肚子还会痛202

出血是经血吗202

你的乳房203

骨盆底肌肉203

身体外形203

情绪变化204

亲密关系204

焦虑205

产后抑郁症205

产后精神病206

宝宝的变化207

哺乳208

挤奶209

人工喂养209

饮食、锻炼及性210

写给所有的爸爸们211