篮球训练理论、方法集锦 外国篮球专家来华讲学内容选编2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一部分 理论与经验概述1

一、篮球运动发展简史1

二、怎样做教练员3

(一) 教练员必须有自己的篮球哲学(指导思想)4

(二) 教练员应有的品质和特点5

(三) 我的训练哲学6

(四) 教练员的工作原则和方法7

(五) 南斯拉夫对篮球教练员的培养和要求10

三、对运动员思想、作风、心理的教育和训练10

(一) 必须向运动员明确提出篮球运动员的思想、行为的标准和努力目标11

(二) 怎样培养运动员的优良品质和作风12

四、怎样制订和实施训练计划13

(一) 训练计划的安排14

(二) 执行训练计划时的几点要求15

(三) 要不断总结、改进和提高训练工作17

(四) 怎样制订训练课计划17

五、教练员在工作中经常遇到的问题及其处理20

(一) 南斯拉夫对优秀篮球运动员的选拔和培训方法20

(二) 美国著名大学篮球队选拔运动员的标准和方法21

(三) 处理好主力队员和替补队员问题22

(四) 发现与训练两米以上的高大运动员问题24

六、比赛的准备和比赛进行中的工作26

(一) 比赛的准备工作26

(二) 比赛进行中的工作27

七、关于美国的青少年篮球训练28

(一) 努力培养和提高运动员打球时的兴奋性及进取心29

八、对中国篮球训练的建议29

(二) 加强防守基本功训练，提高防守能力30

(三) 十分重视和耐心地加强对中锋的训练31

(四) 重视培养巧妙的传球手32

(五) 提高抢防守篮板球时的挡人抢位意识和技术33

(六) 战术变化太少，各队打法基本一样34

第二部分 进攻技术与战术35

一、主要的进攻技术35

(一) 概论35

(二) 基本姿势35

(三) 急停和转身37

(四) 投篮39

(五) 传、接球54

(六) 运球60

(七) 抢篮板球62

(八) 高大中锋的训练72

二、进攻战术78

(一) 进攻的四个阶段79

(二) 进攻的原则81

(三) 提高一打一和两、三人的配合进攻能力82

(四) 两三人的进攻配合举例85

(五) 要特别强调掩护92

(六) 快攻94

(七) 快攻、阵地衔接段进攻103

(八) 阵地进攻109

(九) 移动进攻法117

(十) 进攻人盯人防守的机动进攻法131

(十一) 进攻区域联防134

(十二) 进攻全场紧逼人盯人防守150

(十三) 进攻全场区域紧逼人盯人防守158

第三部分 防守技术与战术161

一、防守的重要性161

二、现代篮球防守技术、战术发展的特点163

(一) 防持球队员164

(二) 防无球队员164

(三) 防守中锋的策略167

(一) 培养运动员具备防守的条件172

(二) 培养集体防守的意识并养成习惯172

三、训练防守时教练员必须重视的问题172

(三) 防守训练中要注意的几个问题173

(四) 设计和练习防守战术时要考虑到充分发挥每个队员的才能177

(五) 从心理、身体、技术三方面培养和提高防守能力178

四、防守的基本技术及其训练方法和步骤182

(一) 防守的基本姿势和脚步动作182

(二) 防守持球人183

(三) 防守无球人及防空切185

(四) 防守的基础配合189

(五) 防守的教学训练方法和步骤193

五、防守战术215

(一) 半场以防球为主的人盯人伸缩性防守战术配合215

(二) 区域联防219

(三) 防快攻241

(四) 全场紧逼人盯人防守243

(五) 全场区域紧逼人盯人防守战术257

(六) 关于变换防守战术的暗号275

第四部分 篮球技术、战术分类(训练大纲)和训练示范课278

一、篮球技术、战术分类(训练大纲)278

(一) 进攻技术、战术278

(二) 防守技术、战术278

二、训练计划及其它279

(一) 卡墨隆大学一周训练计划279

(二) 比赛目的安排282

三、训练示范课284

(一) 一对一攻防284

(二) 二对二攻防286

(三) 三对三攻防288

(四) 卡墨隆式快攻练习291

(五) 美国教练员吉思·巴托示范课293

(六) 南斯拉夫教练员亚历山大·尼柯里奇示范课309

示范课之一309

示范课之二314

示范课之三317

示范课之四320

示范课之五325

示范课之六328

(七) 南斯拉夫国家队全年训练计划的安排335

(八) 南斯拉夫国家队一周训练计划的安排339