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前言1

第一部分：内部世界1

你身体的内部机制调节你的行动和反应方式5

你打网球吗？5

选择权在你7

无意识9

食欲控制中心11

乳房是最好的13

节律和布鲁斯14

性冲动18

有的机制使你可以适应变化的要求19

适应性19

你体内自动调节的泵21

世界之巅的感觉22

多么神奇的神经!24

粉红、棕色和黑色25

肌肉束26

神奇的骨骼27

为行走而生的双脚28

女佣的膝盖和学生的肘29

古老的蓝眼睛问题30

眼睛的能力31

你的身体能够自我防御严重威胁33

血液真奇妙33

受伤时35

临死前的口渴现象36

带有目的性的晕倒37

功能强大的肾脏38

战斗岗位39

尚未利用的潜能41

神奇的冷和热43

安全措施46

有感情的眼泪47

有些机制可以防止你生病和受到感染48

发热并不是一种麻烦48

“把发热饿死”49

吐痰并非不雅之事50

救命的“麻烦事”51

向上、向上、然后排出52

秘密的一系列变化53

你的身体能够给出自我保护症状55

疼痛的重要性55

自动的阿斯匹林58

甚至有机制帮助你否决不适当的功能58

一种保护分娩的机制63

不起作用的安慰64

意识控制事物65

临终前的尊严67

身体内某些未曾使用的机制几近被遗忘……68

指给我回家的路68

感谢记忆70

超人的视力73

未必眼见为实75

第六感77

听觉79

有效的甜美气味80

爱的食物82

一种自然安定83

第二部分 干预85

干预主义方法86

一叶障目87

受到各种影响的医生88

预防性的方案是空洞的、无效的90

干预主义医疗的危险92

现代医学并没有你认为的那么有效94

药物疗法的危险95

你的体内防御可能会受到破坏96

对治疗的过分强调98

正常——干预主义者的神话？99

替代性医疗：真的可以替代还是只是传统医疗的改头换面而已？100

家庭治疗101

结论：正确地看待身体的力量104

第三部分 身体力量的基本原则107

你必须懂得你的身体并不是为现代生活而设计108

了解你的身体对压力作出怎样的反应可能会导致疾病111

通过了解你的个性来学会如何对压力作出反应112

你必须建立起自己的身体力量哲学117

学会倾听你的身体118

你身体的早期警告体系122

学会了解你的弱点125

危险信号126

学会放松你的身体127

放松你的身体128

放松你的大脑131

让你的情绪得以流露135

留出一些时间136

摇椅疗法137

积极的锻炼138

一切尽在大脑之中140

学会欣赏积极情绪的力量142

保持积极的生活态度的好处144

第四部分 应用于实践的身体力量147

你可以使用身体的力量来帮助改善体型和维持健康148

关于肥胖148

火柴杆似的男人和女人们154

一件美妙的事情156

保持年轻和美丽159

运用身体的力量来帮助你应付特殊的症状和威胁167

焦虑和抑郁167

一阵阵的恶心171

视力173

隐秘的敌人178

生日快乐181

如果你不能忍受这种热183

关于血管186

消化不良187

蠕动经验189

一种关节炎疗法190

偏头痛192

疼痛的控制194

运用身体的力量来改善你的生活方式200

改掉坏习惯200

运气更胜路遇珍宝202

感觉和敏感性203

喜爱运动的生活204

你微笑，世界也会向你微笑206

写在本书的最后207