图书介绍

情商修炼与压力管理2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

孙红，张辉，张曼华编著著
出版社：北京：北京大学医学出版社
ISBN：9787565910029
出版时间：2015
标注页数：252页
文件大小：28MB
文件页数：261页
主题词：情商－通俗读物

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图书目录

第一部分情商修炼篇3

第一章关于情商，你了解多少？3

一、情商概述3

二、情商培训的必要性和重要性17

三、情商培养的途径与方法22

第二章自我情绪的识别能力及培养32

一、自我觉察32

二、自我尊重56

三、自我肯定74

第三章人际沟通与交往的能力88

一、共情能力88

二、人际关系107

三、灵活性118

四、问题解决能力127

第四章情绪的掌控能力138

一、乐观138

二、快乐145

三、冲动控制150

第二部分压力管理篇167

第五章你了解压力吗？167

一、压力是什么168

二、压力有什么特性171

三、压力来自于哪里173

第六章为你的压力状态把脉176

一、压力状态及自我诊断176

二、采用工具进行评估177

第七章压力及其影响因素200

一、决定压力大小的因素200

二、压力的应对方式204

三、抗压力能力测试208

第八章缓释压力的实务做法216

一、消除压力来源216

二、学习减压方法216

三、改变思维方式（认知重构法）235

四、建立全方位抗压的生活模式245

参考文献252