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Part 1 小儿保健饮食分年龄，这样吃才健康2

婴儿期（0～1岁）宝宝要这样喂养2

幼儿期（1～3岁）宝宝要这样吃4

学龄前（3～6岁）儿童要这样吃6

学龄期（6～12岁）儿童要这样吃8

Part 2 小儿保健明星食材这样吃12

面条12

蛋黄银丝面12

土鸡高汤面13

鹌鹑蛋龙须面13

豆浆14

紫薯南瓜豆浆14

核桃豆浆15

百合莲子绿豆浆15

豆腐16

红烧紫菜豆腐16

肉松鲜豆腐17

木耳烩豆腐17

西红柿18

西红柿炒秀珍菇18

西红柿煮口蘑19

西红柿土豆炖牛肉19

西蓝花20

虾仁西蓝花20

西蓝花蛤蜊粥21

洋葱西蓝花炒牛腩21

花菜22

肉酱花菜泥22

糖醋花菜23

猪肝炒花菜23

白菜24

白菜炒菌菇24

鲜虾炒白菜25

白菜豆腐鸭架汤25

菠菜26

菠菜胡萝卜蛋饼26

三色拌菠菜27

菠菜鱼丸汤27

胡萝卜28

胡萝卜炒杏鲍菇28

肉末胡萝卜炒青豆29

羊肉胡萝卜丸子汤29

白萝卜30

蜜蒸白萝卜30

白萝卜丝炒黄豆芽31

白萝卜海带汤31

彩椒32

彩椒炒芦笋32

彩椒炒土豆片33

西红柿炒彩椒33

南瓜34

肉末南瓜土豆泥34

南瓜坚果饼35

牛肉南瓜粥35

莴笋36

西红柿芹菜莴笋汁36

松仁莴笋37

莴笋莲藕排骨汤37

豌豆38

豌豆小米浆38

豌豆炒玉米39

松子豌豆炒干丁39

玉米40

玉米红薯粥40

杏鲍菇炒鲜玉米41

玉米虾仁汤41

土豆42

洋葱土豆饼42

红烧小土豆43

素炒三丁43

黑木耳44

核桃木耳粥44

木耳鸡蛋西蓝花45

木耳炒鱼片45

金针菇46

金针菇拌黄瓜46

鱼香金针菇47

金针白玉汤47

蘑菇48

蘑菇浓汤48

蘑菇竹笋豆腐49

茄汁马蹄烧口蘑49

苹果50

蜜柚苹果猕猴桃沙拉50

猕猴桃西蓝花青苹果汁51

苹果玉米粥51

橙子52

橙子南瓜羹52

菠萝甜橙汁53

猕猴桃柳橙汁53

香蕉54

香蕉猕猴桃汁54

苹果梨香蕉粥55

香蕉玉米豌豆粥55

草莓56

草莓豆浆56

草莓酸奶昔57

酸奶草莓57

猕猴桃58

葡萄柚猕猴桃沙拉58

猕猴桃炒虾球59

猕猴桃银耳羹59

核桃60

山药木耳炒核桃仁60

花生核桃糊61

芝麻核桃面皮61

松子62

松子仁粥62

松仁豆腐63

松仁鸡蛋炒茼蒿63

鸡肉64

五彩鸡肉粒64

栗子枸杞炒鸡翼65

猴头菇煲鸡汤65

牛肉66

鲜蔬牛肉饭66

牛肉煲芋头67

芸豆平菇牛肉汤67

猪肝68

芝麻猪肝山楂粥68

菠菜炒猪肝69

红枣猪肝冬菇汤69

带鱼70

酥炸带鱼70

芝麻带鱼71

马蹄木耳煲带鱼71

三文鱼72

三文鱼泥72

香煎三文鱼73

三文鱼豆腐汤73

鱿鱼74

鱿鱼丸子74

鲜鱿鱼炒金针菇75

豉汁炒鲜鱿鱼75

虾76

虾丁豆腐76

虾仁炒豆角77

海带虾仁炒鸡蛋77

紫菜78

香芋紫菜饭78

紫菜豆腐羹79

紫菜包饭79

鸡蛋80

鸡蛋瘦肉粥80

小米香豆蛋饼81

佛手瓜炒鸡蛋81

牛奶82

鹌鹑蛋牛奶82

Part 3 小儿保健九大功能营养食谱84

小儿补锌食谱84

蒜薹拌鱿鱼84

蒜香口蘑炒菠菜85

清炒蚝肉85

小儿补钙食谱86

虾米炒茭白86

榛子腰果酸奶87

黄豆蛤蜊豆腐汤87

小儿补铁食谱88

枸杞猪肝茼蒿粥88

鸭血虾煲89

猪血豆腐青菜汤89

健脑闪智食谱90

核桃糊90

牛奶蛋黄粥91

香煎多春鱼91

健脾开胃食谱92

山楂糕拌梨丝92

醋熘土豆丝93

糖醋黄鱼93

明目护眼食谱94

滋补明目汤94

木耳炒腰花95

明目枸杞猪肝汤95

增高助长食谱96

黑豆花生牛奶96

鱼泥西红柿豆腐97

莲藕海带烧肉97

提高免疫力食谱98

芹菜胡萝卜柑橘汁98

茼蒿香菇炒虾99

蒜子陈皮鸡99

帮助睡眠食谱100

黑芝麻核桃粥100

小米山药粥101

鲜菇烩鸽蛋101

莲子核桃桂圆粥102

安眠桂圆豆浆102

Part 4 小儿常见不适病症这样吃104

多汗104

小麦红米地瓜粥104

夏热105

香菇薏米粥105

湿疹106

红豆薏米饭106

荨麻疹107

白菜冬瓜汤107

流感108

茼蒿排骨粥108

风热感冒109

马蹄绿豆汤109

咳嗽110

盐蒸橙子110

哮喘111

紫薯百合银耳羹111

扁桃体炎112

双耳枸杞雪梨汤112

腮腺炎113

橄榄白萝卜排骨汤113

小儿流涎114

人参果雪梨汁114

小儿遗尿115

山药黑豆粥115

水痘116

胡萝卜瘦肉粥116

小儿便秘117

黄瓜芹菜汁117

小儿腹泻118

淮山莲子茯苓糊118

小儿厌食119

酸甜西红柿焖排骨119

鹅口疮120

胡萝卜豆腐泥120