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第一章学习一点孕前知识2

第一节 遗传与优生的关系2

常见的遗传性疾病有哪些2

哪些情况需要做遗传咨询4

遗传性疾病患者能否生育5

想要优生这些情况下不宜怀孕6

哪些职业对优生有一定危害6

如果带病能否怀孕7

停止避孕措施多久适宜怀孕8

人工流产后多久适宜怀孕9

X光照射后多久适宜怀孕10

是什么决定了胎儿性别11

第二节 怀孕的基本常识12

成功受孕的必备条件12

准妈妈的最佳生育年龄13

适宜怀孕的最佳季节14

受孕时机如何选择14

怎样正确测试排卵期15

女性性高潮最易受孕16

怎样发现自己怀孕了17

教你科学推算预产期20

以性交及胎动时间推算预产期21

第三节备孕的生活和营养调适22

孕前准爸妈应戒掉不良嗜好22

孕前排除体内毒素23

准备怀孕就不要饲养小动物25

准备生育的男性请远离桑拿浴25

准妈妈在孕前3个月补充叶酸26

孕前补充营养对优生的意义26

准妈妈缺碘带来的危害有哪些27

孕前准爸爸的饮食应该怎样28

提高精子数量和质量的饮食29

准爸爸的孕前营养食谱30

准妈妈的孕前营养食谱34

第四节 做好怀孕的身体准备38

夫妻双方要进行一次孕前体检38

准妈妈要做好孕前防疫接种39

孕期要注意慎服药物41

孕前也不要大量服用中药42

第二章十月怀胎点滴关爱44

妊娠早期（怀孕1～3月）44

第一节孕早期胎儿和准妈妈的变化44

孕早期胎宝宝的发育44

孕早期准妈妈的变化46

第二节 孕早期生活注意事项48

避免去人多拥挤的场所48

尽量少使用公用电话48

要注意噪声对胎儿的危害49

要注意大气污染50

准妈妈的居室要经常开窗通风50

孕早期切记不要同房51

不要在空调房间久留52

准妈妈动作要缓52

准妈妈怎样远离手机辐射53

长时间看电视对妈妈的危害有哪些54

尽量少用微波炉54

孕早期睡电热毯对胎儿有伤害55

远离清凉油和风油精55

过多接触洗涤剂容易造成流产55

最好不要化妆和涂指甲油56

使用电吹风对胎儿和准妈妈都不利56

准妈妈不宜穿高跟鞋57

孕早期应选择适宜的着装57

选择合适的胸罩58

如何做到怀孕、工作两不误58

摆脱家务的合理化建议59

第三节完美胎教进行时60

音乐胎教60

情绪胎教61

第四节 准妈妈的营养膳食62

平衡膳食很重要62

注意补充叶酸63

要摄入足够的蛋白质67

准妈妈要摄入碘68

每天都应吃些豆制品70

多吃粗粮好处多71

孕吐期如何保证营养72

增进食欲的开胃美食73

哪些食物可以减轻早孕反应74

维生素B1缺乏可使早孕反应加重76

妊娠剧吐宜补锌76

怎样避开容易致畸的食物77

少吃罐头食品78

不要吃霉变的食物78

多吃山楂易导致流产79

有利于胎儿大脑发育的果实类食物79

有利于胎儿大脑发育的蔬菜82

准妈妈应多吃红薯和糙米83

准妈妈多喝酸奶有益健康84

喝水也要讲究方法85

准妈妈应少喝或不喝茶87

咖啡也应少喝或不喝88

怎样正确吃水果88

适量进食坚果类食物92

少吃煎、炸、烤类食93

孕早期营养食谱94

第五节 做好孕期疾病防治108

产前检查很有必要108

早期感冒怎样防治109

准妈妈食疗防治感冒110

妊娠期患腮腺炎有哪些危害111

如何防治衣原体感染112

如何防治腹泻113

孕期用药114

早孕反应114

造成妊娠剧吐的原因是什么115

治疗妊娠剧吐有哪些食谱115

怎样防治先兆流产116

习惯性流产可用什么保胎食谱117

孕期有哪些常见的牙周问题118

孕早期能进行牙科治疗吗119

在孕期得了尖锐湿疣怎么办119

怎样防治静脉曲张120

为什么孕妇尿痛要及早做检查121

孕期胀气怎么办121

妊娠黄疸是怎么回事122

妊娠中期（怀孕4～7月）123

第六节孕中期胎儿和准妈妈的变化123

孕中期胎宝宝的发育123

孕中期准妈妈的变化125

第七节 孕中期生活注意事项127

准妈妈不宜染发127

穿衣打扮要舒适127

孕中期宜采用哪种睡姿128

不宜住新装修的房子129

不宜睡席梦思床垫129

准妈妈选择鞋的技巧129

坚持运动，增强体质130

开始进行乳房保健131

怀孕后不停脱发怎么办131

孕中期可以开始性生活133

性生活要适度134

注意保持身体清洁134

洗澡时间不宜过长135

日光浴时间不宜太长136

失眠的原因和改善方法136

第八节 完美胎教进行时139

音乐胎教139

对话胎教140

触摸胎教141

第九节 准妈妈的营养膳食142

适当增加能量的摄入142

保证优质蛋白质的摄入143

继续补充钙和维生素D144

准妈妈不宜偏食146

准妈妈应多喝豆浆147

准妈妈不宜多吃油条147

不要营养过剩148

准妈妈不宜食用糯米甜酒148

准妈妈不宜多吃冷饮149

上班族妈妈的午餐安排149

患妊娠合并糖尿病的准妈妈怎样合理安排膳食150

肥胖准妈妈怎样科学安排饮食152

准妈妈的膳食宜粗细搭配153

孕中期营养食谱155

第十节 做好孕期疾病防治161

孕中期至少检查2次161

超声检查在孕中期的作用162

为什么要进行胎心音检查162

测量宫高、腹围有何意义163

什么是羊水穿刺163

什么是50克糖筛164

急腹症是怎么回事165

孕妇患有结核病怎么办165

孕期发生急性胰腺炎怎么办166

妊娠期鼻炎如何治疗166

孕期用药167

怎样防治妊娠期疱疹167

如何防治妊娠期滴虫性阴道炎168

如何防治妊娠期真菌性阴道炎169

妊娠期合并阴部湿疹有哪些症状169

怎样预防水肿170

孕妇为什么会出现坐骨神经痛171

孕妇患膀胱炎有哪些危害171

孕妇小腿抽筋由哪些因素引起172

孕期如何预防肾结石173

妊娠晚期（怀孕8～ 10月）174

第十一节孕晚期胎儿和准妈妈的变化174

孕晚期胎宝宝的发育174

孕晚期准妈妈的变化176

第十二节 孕晚期生活注意事项177

上下楼梯要小心177

够取重物要小心178

不宜长时间坐车178

睡觉适合左侧卧179

孕晚期不宜长途旅行179

孕晚期不宜坐浴180

暂时不宜进行性生活181

第十三节 完美胎教进行时182

对话胎教182

音乐胎教183

联想胎教183

第十四节 准妈妈的营养膳食184

对钙的需求量明显增加184

铁的需求量达到高峰185

增加蛋白质摄入量185

增加能量摄入186

准妈妈不宜吃热性香料186

准妈妈不宜多吃桂圆187

一日三餐都应有蔬菜187

黄芪炖母鸡不宜多吃189

孕晚期营养食谱190

第十五节 做好孕期疾病防治197

定期进行产前检查197

孕妇为什么会头晕眼花198

怀孕后怎样预防痔疮199

孕妇为什么易患胆囊炎200

孕妇耻骨痛怎样处理201

怀孕晚期阴道出血的主要原因是什么201

胎位不正有哪些类型202

胎位不正有哪些危害202

妊娠高血压综合征203

孕妇手脚麻木是正常现象吗203

孕妇“烧心”怎么办204

孕期用药204

第三章了解分娩的相关知识206

第一节 为宝宝出生做好准备206

孕晚期的胎动206

哪些情况表明要生了209

新生儿需要的物品212

产妇需要的物品214

做好分娩前的心理准备218

第二节 选择合适的分娩方式222

顺产222

剖宫产227

第四章产褥期的科学护理234

第一节 产后的身体与心理恢复234

产后的护理234

产后的营养补充238

产后食谱推荐240

第二节产褥期的护理与营养248

产后身体恢复的良好方法248

心情开朗，远离产后抑郁症251

产后性生活253

第三节 产后检查与疾病防治256

为什么要进行产后检查256

产后不适与疾病防治260

第五章新生宝宝的喂养与护理266

第一节 新生儿的成长与发育266

新生儿的生理特点266

新生儿消化系统等器官的发育情况270

第二节 新生儿的日常护理274

给宝宝准备好安全、舒适的环境274

怎样正确包裹新生儿276

新生儿的生活规律278

新生儿舒服的睡姿281

给新生儿洗澡的学问284

新生儿皮肤护理285

如何清除头皮乳痂288

第三节 新生儿的科学喂养290

最佳开奶时间290

哺乳原则295

宝宝吐奶怎么办301

第四节新生儿疾病防治304

什么是新生儿鹅口疮304

脐部病症及防治305

新生儿黄疸306

什么是新生儿硬肿症309

先天性唇裂和腭裂311

宝宝不长痱子的秘诀314

新生儿用药317

第六章婴儿期（1～12个月）的喂养与护理320

第一节1～2个月宝宝的喂养护理320

1～2个月宝宝的发育320

宝宝的科学喂养321

日常照料322

宝宝便秘了怎么办325

第二节3～4个月宝宝的喂养护理327

3～4个月宝宝的发育327

宝宝的喂养与训练330

日常照料332

常见疾病防治333

第三节5～6个月宝宝的喂养护理336

5～6个月宝宝的发育336

宝宝的喂养与训练340

日常护理345

常见疾病防治349

第四节7～8个月宝宝的喂养护理352

7～8个月宝宝的发育352

宝宝的喂养与训练356

日常护理358

常见疾病防治361

第五节9～10个月宝宝的喂养护理366

9～10个月宝宝的发育366

宝宝的喂养与训练369

常见疾病防治374

第六节11～12个月宝宝的喂养护理378

11～12个月宝宝的发育378

宝宝的喂养与训练381

健康辅食推荐384

11～12个月宝宝的日常护理390

常见疾病防治393

避开婴幼儿的服药误区396

附录402

附录1孕期必做的常规检查项目402

附录2孕期需做的一些特殊检查403

附录3新生宝宝测评标准405

附录4十月怀胎日程表407

附录5孕期40周身体变化410