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第一部分 全面认识便秘与腹泻一、关于便秘、腹泻的基本常识大便是怎样形成的2

大便是怎样排出的3

正常大便的三大要素是什么4

二、全面认识便秘什么是便秘4

中医对便秘的病机是怎么认识的5

便秘是怎样发生的5

便秘有多少类型7

老年人为何易患便秘9

白领为什么易患便秘11

孕妇为何易发生便秘12

便秘对母婴有何危害13

为什么不可忽视小儿便秘13

便秘对健康有何危害14

怎样明确自己罹患了便秘18

引起便秘的元凶有哪些18

查找便秘元凶应做哪些特殊检查20

治疗便秘应遵循什么原则25

治疗便秘有哪些方法26

三、全面认识腹泻腹泻的定义28

腹泻分多少类型28

腹泻是怎样发生的30

为什么要重视婴幼儿腹泻31

怎样预防婴幼儿腹泻32

什么是旅游者腹泻，怎样预防34

急性腹泻为什么应首先想到食物中毒36

与急性腹泻密切相关的细菌有哪些37

怎样区分常见的胃肠型细菌性食物中毒40

引起细菌性食物中毒的主凶是谁，帮凶是谁41

怎样从病史中查找慢性腹泻的元凶42

怎样从排便情况辨明腹泻病变部位43

怎样从伴随症状来判断慢性腹泻的元凶44

为了查明慢性腹泻元凶应做哪些特殊检查45

治疗腹泻用什么方法48

怎样用拔罐疗法治疗腹泻49

治疗腹泻的其他疗法有哪些49

第二部分 合理用药治便秘与腹泻一、正确认识药物为什么说药物有两重性52

为什么用药莫跟广告走53

家庭用药有哪些注意事项54

怎样才是合理用药57

二、便秘的合理用药什么是泻药，分多少类59

如何合理使用容积性泻药60

如何合理使用接触性（刺激性）泻药62

如何合理使用润滑性泻药63

为什么说治疗便秘不能一泻了之64

用泻药时应注意什么问题65

中医中药是怎样治疗便秘的65

怎样用中成药治疗便秘66

便秘患者为何不宜长期使用番泻叶68

孕产妇便秘如何合理用药68

三、合理用药治腹泻为什么说腹泻的治疗重点在两头——前因后果69

如何合理使用中医中药治腹泻71

如何根据病情及时处理婴幼儿腹泻72

小儿腹泻如何合理选择用药73

如何合理使用中医中药治疗小儿腹泻76

什么是止泻药，分几类77

如何合理使用止泻药78

第三部分 自我调养防便秘与腹泻一、便秘、腹泻患者生活起居的调养便秘、腹泻患者居室环境有哪些要求83

为什么便秘、腹泻患者要有充足的睡眠84

患者怎样才能睡好觉85

睡眠时有哪些禁忌86

何时睡眠最恰当87

便秘、腹泻患者要改变哪些不良的生活方式88

怎样安排好便秘、腹泻患者的业余生活88

便秘、腹泻患者为什么要戒烟94

便秘、腹泻患者为什么要限酒95

为什么要重视便秘、腹泻患者的心理健康96

二、精心调养防便秘防治便秘的营养原则99

便秘患者如何选择食物99

防治便秘适宜选用哪些食物101

为什么治疗便秘首选饮食疗法101

治疗便秘的食疗方有哪些102

通便简易食疗方有哪些105

治疗便秘的单一食物有哪些107

如何预防孕妇便秘108

如何防治老年便秘108

老年便秘患者的食疗方有哪些110

防治小儿便秘的食疗方有哪些112

如何预防小儿便秘114

防治便秘，为什么要加强运动锻炼115

如何选择适合防治便秘的运动方式117

怎样精心护理便秘患者123

小孩便秘怎样护理124

三、精心调养防腹泻为什么说防腹泻首先要学会洗手124

预防腹泻，怎样把好“病从口入”关126

为什么说电冰箱不是贮藏食物的保险箱127

如何精心调理腹泻患者的营养与饮食130

治疗腹泻有哪些食疗方132

治疗小儿腹泻的食疗方有哪些133

怎样预防小儿腹泻134

怎样精心护理腹泻患者135