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上篇 认知心宽2

第一章 学会心宽，人生受益2

1．心宽一寸，人生将受益三分2

2．心有他人天地宽3

3．心宽是一种处世智慧5

4．心宽是一种人生境界7

5．心宽者更容易成大事9

6．人生需要坦然面对失意之事11

7．心宽才能回归生命的本真12

8．缺憾是人生最真实的完美14

9．无论拂逆几何，我心依旧从容17

10．学会心宽，大胆走自己的路吧19

第二章 学会心宽，幸福自到21

1．心宽的人更能容纳幸福21

2．生命因乐观而绚丽多彩23

3．凡事不杞人忧天，忧愁于事无补25

4．心宽才能体会到人生中的快乐26

5．宽容是一缕幸福的阳光28

6．心宽的人婚姻幸福到永久30

7．不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦32

8．学会心宽与放下，生活很幸福34

9．心宽的人会欣赏自己36

10．心宽的人，人生才轻松37

第三章 学会心宽，路才变宽40

1．心宽路就宽，心窄路就窄40

2．心宽比计较会得到更多42

3．以“和”为与人交往的原则44

4．路窄处，留一步与人行45

5．要有气度，生活不会亏待有雅量的人47

6．不报宿怨的人最光荣49

7．能忍则忍，一忍百安51

8．少一分怨恨，多一分快乐53

9．要有清浊并容的雅量54

10．敢于自责，人生之路才宽阔56

11．不争，自然能得到人们的尊崇58

12．待人要厚道，让善念相伴一生59

第四章 学会心宽，疾病远离62

1．心宽一寸，病退一丈62

2．百病由心而生64

3．疾病是透视心灵的窗口66

4．心宽治疗情感的创痛67

5．改变有害的态度有利于人生69

6．用心宽的力量加速康复70

7．追求内心的渴望与生活的激情72

8．用宽心创造健康的环境74

下篇 学会心宽78

第五章 学会心宽，摆脱心理阴影78

1．不要自设“心理牢笼”78

2．从孤独之中走出来80

3．超越心灵的恐惧82

4．不要让情绪陷入消极之中83

5．把心放宽，任何烦恼都是不值得的85

6．让心灵得到自由87

7．放下思想的“包袱”89

8．用自嘲去弥补失落91

9．过去的事就让它过去92

10．学会把心静下来94

1 1．打碎禁锢心灵的枷锁96

12．寻找调节心情的法宝98

第六章 学会心宽，让快乐伴随左右100

1．心无挂碍，快乐就多100

2．相信每天都是好日子102

3．不为他人而烦恼104

4．别让小事乱心头106

5．学会赞美世界108

6．经常练习快乐，你就能快乐109

7．快乐是发自内心的喜悦111

8．每天给自己一个希望113

9．自给自足，是幸福最主要的因素115

10．从平凡的生活中体会快乐117

11．没有人是完美的，别把缺陷当遗憾119

第七章 学会心宽，不让坏情绪左右自己122

1．心宽一些，学会操纵情绪122

2．坏情绪是幸福的“杀手”124

3．有了好情绪，才会有好运气127

4．别为小事破坏了情绪129

5．别给自己的精神套上枷锁131

6．学会控制自己的感情133

7．不要被内疚情绪包围135

8．把自己从紧张中释放出来136

9．消除幻想，从小事做起138

10．走出悲伤和情绪低落的怪圈140

11．放宽心胸，不要没有根据地猜疑142

12．不急不躁，随遇而安144

第八章 学会心宽，用好心态支配人生147

1．命好不如心态好147

2．改变心态，心情决定事情149

3．决定成败的关键是心态151

4．积极面对所遇之事153

5．平和是最佳的心态154

6．调整心态，把痛苦转化为能量157

7．懂得放下，烦恼就比别人少159

8．选择人生最积极的一面161

9．控制心态，别让心态控制你163

10．任何事情即使再坏，也有好的一面165

11．无法改变过去，但可改变现在167

12．将自己置于幸运的基点上168

第九章 学会心宽，给自己一颗轻松的心171

1．宽心是获得好心情的法宝171

2．好心情从自我放松开始173

3．活的方法不同，活的心情就不同175

4．努力摆脱自寻烦恼的困境176

5．体会到人生的乐趣，给心情放个假178

6．拥有从容的心境，心灵便会安怡180

7．每天都是好日子182

8．学会把苦恼化作欢乐184

9．别太在意别人的意见186

10．学会享受精彩的生活188

11．多一分爱好，多一分生活的情趣190

12．对自己的境遇保持平和的心态192

第十章 学会心宽，不要被欲望所困195

1．少一分物欲，多一分安宁195

2．欲望无边，一切适可而止197

3．贪图享乐是霉运的源头200

4．贪婪的心容易招来厄运201

5．不要成为财富的奴隶203

6．虚名只是背上的包袱205

7．看开一些，够花就行207

8．节俭是美德的根本209

9．君子爱财，取之有道211

10．只有懂得放下，才能掌握当下213

11．淡泊名利是君子的修身之道215

12．无争可带来无忧217

第十一章 学会心宽，接纳自己和他人219

1．宽容自己，别和自己过不去219

2．善待自己，就是对人生负责221

3．正确地评价自己，不自我贬低223

4．主宰自己，相信自己是最棒的225

5．学会自珍、自立、自爱227

6．保持乐观和豁达228

7．敞开心胸，接纳他人230

8．别戴着有色眼镜看人232

9．成全他人，就是成全自己233

10．不要伤害他人的自尊235

11．克服以自我为中心的意识237

12．不要妄加批评别人239

第十二章 学会心宽，不让困境压垮自己241

1．失意时要懂得心宽241

2．藐视困难的人，才能战胜困难243

3．人生没有真正的绝境，不必悲观245

4．不向恶劣的环境低头248

5．心往宽处想，失意不失志250

6．乐观一些，困难不像想象的那么严重252

7．自救是摆脱逆境的最好方法254

8．把每一次风险都当成机遇256

9．不为昨天流泪258

10．以积极的心态面对挫折258

11．吃亏带来好运260

12．幸运垂青能吃苦的人262

第十三章 学会心宽，用宽容去赢得青睐265

1．宽容是心宽最美的展现265

2．宽容是一种开放的人生态度267

3．心有多大，舞台就会有多大269

4．宽容些，人生自然会滋润271

5．爱到极致是宽容273

6．用豁达的心胸接受境遇的变化275

7．最高贵的复仇是宽容276

8．放开一些，任何憎恨都是不值得的278

9．换位思考带来奇迹280

10．宽容助你积累人脉282

11．原谅比指责更有效284

12．得饶人处且饶人286

第十四章 学会心宽，做一个能屈能伸的人289

1．放下身架，才能提高身价289

2．上台当然自在，下台也要从容292

3．能屈能伸是一种成功之道293

4．摆正自己和别人的关系295

5．急于求成不如脚踏实地296

6．以感激的态度对待指责你的人298

7．让自尊心保持一定的弹性300

8．不要追求无益的个人“胜利”302

9．吃亏有时是无法避免的303

10．失败比成功更有价值305

11．大智若愚，难得糊涂307

12．冷静地对待冷遇和冷落309