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第一章 家常食材饮食宜忌9

肉类10

猪肉10

牛肉11

羊肉12

驴肉13

鸡肉14

鸭肉14

鹅肉15

鹌鹑肉15

鸽肉16

牛蛙16

蔬菜类17

菠菜17

油菜17

空心菜18

圆白菜19

芹菜19

韭菜20

韭黄21

芥蓝21

莴苣22

蕨菜23

苋菜23

荠菜24

莼菜24

木耳菜24

竹笋25

芦笋26

茭白26

蒜薹27

芦荟27

茼蒿27

雪里红28

黄豆芽29

绿豆芽29

山药30

土豆30

香椿31

黄花菜31

西葫芦32

菜花32

番茄33

青椒34

茄子34

豌豆35

魔芋36

洋葱36

百合37

藕37

荸荠38

胡萝卜38

萝卜39

黄瓜40

冬瓜41

苦瓜42

丝瓜42

南瓜43

笋瓜44

佛手瓜44

菇蕈类45

冬菇45

平菇45

香菇46

金针菇46

猴头菇47

鸡腿蘑47

口蘑47

黑木耳48

银耳49

竹荪49

水产类50

草鱼50

鲤鱼50

鲫鱼51

鳜鱼52

鲈鱼53

鲇鱼53

武昌鱼54

带鱼54

黄鱼55

鳝鱼55

鳕鱼56

平鱼56

鲑鱼57

鳗鱼57

金枪鱼58

三文鱼58

墨鱼59

鲍鱼59

鱿鱼60

甲鱼61

螺62

蛤蜊62

虾62

螃蟹63

海蜇64

海参65

紫菜65

海带66

五谷杂粮类67

大米67

小米68

小麦68

糯米69

黑米69

薏米70

玉米70

燕麦71

蚕豆72

扁豆72

黑豆73

黄豆73

绿豆74

芸豆74

豆腐75

豆腐干76

腐竹76

水果干果类77

苹果77

香蕉78

桃79

梨80

杏81

西瓜82

菠萝82

草莓83

木瓜84

杨梅84

橘子85

橙子85

葡萄86

山楂86

樱桃87

白果88

桂圆88

栗子89

莲子90

榛子90

调味品及其他91

葱91

姜92

蒜92

花椒93

胡椒94

辣椒94

芥末95

醋95

蜂蜜96

白糖96

茶97

咖啡97

啤酒98

白酒98

豆浆98

第二章 日常保健饮食宜忌99

黄金营养饮食宜忌100

补钙100

补铁100

补锌101

补维生素A101

补B族维生素102

补维生素C103

补维生素E103

补膳食纤维104

补蛋白质104

特效食补饮食宜忌105

补益气血105

滋阴壮阳105

开胃消食106

润肠排毒107

消除疲劳108

减压怡情109

防癌抗癌110

美容驻颜110

丰胸美体112

乌发护发113

减肥瘦身114

特殊人群饮食宜忌116

脑力劳动者116

体力劳动者116

长时间电脑操作者117

熬夜者118

高、低温工作者119

准备受孕者120

孕妇120

产妇121

经期女性121

不同年龄段饮食宜忌122

婴幼儿122

青少年122

中青年123

老年人124

四季养生饮食宜忌125

春季125

夏季136

秋季154

冬季166

第三章 常见病对症饮食宜忌177

常见小病食疗宜忌178

慢性咽炎178

牙痛179

口臭180

鼻炎180

近视181

感冒182

咳嗽183

便秘185

口腔溃疡185

慢性病症饮食调养宜忌186

哮喘186

冠心病187

高血压188

低血压189

高脂血症190

糖尿病191

腹泻192

失眠193

胃病194

尿路结石195

贫血196

男女常见病饮食调理宜忌197

前列腺炎197

阳痿、早泄197

月经不调198

痛经199

女性更年期综合征199

产褥期与产后病症200

第四章 日常药物饮食宜忌201

服用中药的饮食宜忌202

解表药202

清热药204

泻下药206

祛风湿药207

芳香化湿药209

利水渗湿药211

温里药213

理气药215

补虚药216

止血药224

活血化淤药226

安神药228

化痰止咳药229

常用其他中药232

服用西药的饮食宜忌235

抗生素类药235

解热镇痛消炎药236

镇痛药236

降血压药237

降血脂药238

降糖药239

抗酸、胃黏膜保护剂及治疗消化性溃疡药240

助消化药240

祛痰药241

镇咳药242

平喘药242

抗贫血药243

维生素类药243

钙剂245

利胆药246

利尿药246

止泻药247

驱虫药247

抗凝血药247

抗过敏药248

抗肿瘤药248

免疫抑制剂249

镇静催眠药250

抗焦虑和抗抑郁药250

抗精神病药251

抗痛风药252

强心苷类抗心力衰竭药253

抗癫痫药253

肾上腺皮质激素254

抗结核病药254

抗帕金森病药255