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第一部分　梦是什么1

第1章　你正在做梦吗3

梦：你的定义3

你多久做一次梦4

你的梦是黑白的还是彩色的5

白日做梦的人6

潜意识再现6

意识再现7

梦真实存在吗：《爱丽丝之镜中记》7

梦的误解和迷信8

探索你的梦天地9

这究竟是谁的梦9

你的梦日记11

第2章　梦的编织者：梦和过去的寻梦史13

梦是创世开元的源泉13

谁梦见谁14

目之所“见”15

更多神话：希腊人，神和身体／精神17

梦之旅：星光体18

只是一场梦20

梦的迷宫20

随节律运动23

第3章　睡觉，偶尔做梦23

设定你的生物钟24

睡眠学问26

快速眼动期睡眠：梦的状态26

睡眠：一个周期四个阶段，再加上快速眼动期27

有关做梦的科学研究28

该记住还是忘记自己的梦30

睡多久才会做梦31

睡得怎样31

健康睡眠，美妙梦境32

做个好梦的策略33

卧室是用来睡觉的34

梦也许是身体的天然良药35

你的睡眠时间表35

第4章　梦的心理学研究37

弗洛伊德的梦理论38

弗洛伊德的梦运作39

焦虑怎么办41

卡尔·荣格：原型和集体无意识42

弗里茨·佩尔斯：适合你的梦境的“格式塔”45

你现在就是心理治疗师了47

你的弗洛伊德梦47

你的荣格梦47

你觉得梦有多重要48

你的“格式塔”梦48

第5章　明白你的梦中信息51

了解你的梦，了解你自己51

入睡前和出眠时的经历53

睡眠麻痹症54

一幅画胜过一千字54

扔掉那本梦辞典56

普通的梦主题56

梦中符号56

并非所有的梦“生来平等”58

回归平衡58

所有的梦都有含义，我是否都得了解59

破译编码60

第二部分　你正梦见什么63

第6章　高高在天：梦见飞行和坠落65

交通模式66

飞行之旅67

谁在掌控67

展开你的翅膀68

飞得高高的68

你在那里了吗70

梦见被追赶71

坠落，摧毁，掉落71

放手72

失控72

登上“泰坦尼克”号73

营救工作73

谁救了你73

如果掉下来摔在地上，那将会发生什么74

梦工作表74

你想要掉落，还是飞行76

第7章　衡量财富：金钱与价值之梦79

保持现状80

马克，日元，美元或英镑80

财富和价值：对金钱的焦虑80

害怕贫穷82

害怕成功83

富有之梦83

性的价值84

埋藏着的宝藏84

大富翁或守财奴84

来得容易去得快85

作出“改变”85

一大笔遗产86

夜贼86

家庭的金钱价值观87

第8章　成功的兴奋，失败的痛楚：成功之梦89

你能成功吗90

这是一份测试90

聪明或愚蠢：当你不得不去了解自己的特殊实力时91

扭转局面92

害怕成功93

害怕失败93

从阴影到光明94

颁给我金星奖95

犯罪和惩罚96

试试，再试试96

家中之事97

领导或遵从97

面对权威你的处理方式如何97

关于工作99

机会均等的友谊99

感觉权力99

演示你的《成功》剧本100

第9章　从头到脚：梦见身体103

营养矛盾103

梦中吃喝104

按你的方式106

股骨与髋骨连接在一起106

隐形的身体107

从头到脚109

参天绿树或矮小植株110

掉牙和失去身体的其他部分110

生病和健康111

变得更加虚弱或强壮112

看护人员113

梦中疗伤114

回应自然规律114

小孩如厕训练114

梦见上厕所115

一丝不挂115

像松鸦一样一丝不挂116

我们的动物本性117

变身117

梦的身体扫描117

第10章　梦中情人：性梦119

爱会怎样处理它119

梦里享受快乐，醒时内疚自责120

象征性的结合122

来自过去的一阵风122

被拒绝还是被拥抱124

梦中情人快来吧125

亲密沟通：分享梦境126

合二为一：分享能量126

第一次127

如愿以偿：令人满意127

像个处女127

一个“阳”字开头的词（阳痿）129

怀孕：受精瞬间129

你正在生孩子130

与一个既不是你配偶又不是伴侣的人做爱130

与名人做爱130

恋母情结和反恋母情结131

你的性倾向是什么132

与你最爱的人——自己做爱133

谁是那个带着面具的陌生人133

有名（不那么有名）的梦中情人134

第11章　丢失的艺术：失而复得135

猜测游戏135

当你就是找不到自己要找的东西时136

下大赌注：损失惨重137

宝贝儿，太迟了138

谁值得信任138

掩藏和储藏138

展现和给予140

找到真爱141

“你跳，我也跳”141

分手或离婚142

谁在说实话142

保持诚实142

好个乱糟糟的网143

谁被控制了143

迷失方向或被淹没143

让水成就一个宁静的梦144

回到轨道上来145

梦的曼荼罗：肉眼可观察的图形145

第三部分　释解你的梦149

尖叫着醒来151

第12章　好可怕的恶梦151

看起来太真实了151

恶梦的学问153

正在做梦的大脑请求您的关注155

恶梦里没什么能伤得了你156

记住，是你创造了梦157

在你糟糕的梦里什么最让你害怕157

利用恶梦来有创意地解决问题158

当恶梦重现时159

童年里糟糕的梦159

再次入睡160

在你醒着的生活中发生了什么160

与你的恶魔对峙161

暴力和愤怒之梦161

溺水之梦162

无法沟通或行动162

动物，怪兽和影子163

死亡和毁灭的恶梦163

如果你在恶梦里死了那将会发生什么163

如果你在恶梦里杀了人那将会发生什么164

梦之后的故事164

第13章　向信号之梦学习167

变化167

操纵生活变化168

“每当有重要的事情发生时，我会梦见……”169

在信号之梦里学会识别梦中符号170

扩展图像171

红绿灯173

适者生存173

轻松度过艰难时期173

庆祝美好时光174

与你的信号之梦一起成长175

自我疗伤的一个机会175

令人吃惊的仁慈176

让你的绿灯梦出发吧177

夺走财宝177

解说员是谁179

第14章　梦之语：双关语和数字179

沉默是金吗180

文字游戏180

一语双关180

弗洛伊德式口误182

你在开玩笑183

把它拼出来183

听起来像天书184

隐含的信息184

这是谁的梦185

硬说他们说过某话185

知道昨晚在我的梦里你说了什么吗186

数字解说187

梦的数字命理学188

那是我的幸运数字188

梦里的数字告诉你什么189

第15章　视觉符号：梦中图画191

理解等于70％的视觉能力191

初级过程192

清楚表达的一种新方法192

画出我们的重要意象193

色彩理论101194

你能感觉到它吗194

你是毕加索195

你普通的色彩符号195

其他的感官如何197

我们渴望得到的东西198

触摸梦中的色彩199

第四部分　在生命周期里做梦201

第16章　儿童和青少年的梦203

一生做梦203

灯光，摄像，开拍204

梦的成长205

早年的梦的主题207

说“不！”的年纪208

做恶梦的年纪209

同龄人中的一员211

临睡前仪式的威力212

噢，那些青春期的岁月212

恶梦重现213

渐渐长大，慢慢改变213

家庭的梦时间215

我宣布：“我生故我在”215

新的起点217

第17章　成年人的梦217

这是谁的房子218

开始行动219

打造生活220

梦见怀孕221

努力工作223

这是谁的生活225

那些该死的孩子都跑到哪里去了226

你真的想用一生的时间去做这件事吗227

很不成熟的更年期处理方法227

“三明治”般的两难困境228

脱发危机228

爱我，爱你：谁在关心，它如何影响你的梦229

第18章　回忆与渴望交融：成熟和梦231

早睡早起231

现在我让自己躺下来睡觉232

我能否用这个躯体贴换个新型号的233

第二次机会234

重新开始梦中约会的岁月235

朝前看236

18天周游世界237

“盘点存货”238

梦见已逝去的所爱之人239

浑身疼痛，挥之不去240

接下来呢241

人生历程和梦之旅程241

第五部分　梦与超视觉243

第19章　超感知觉、预知与预言245

你是通灵之士吗245

超乎寻常：超凡之梦246

心电感应之梦247

相同的梦247

创建你的梦联系248

回到从前：前世249

改变未来命运的机会：“预言未来”之梦250

未来事件的先兆250

来自内心的警告252

现在我能清楚地看见：超视觉之梦252

似曾相识的感觉253

潜意识记忆浮现253

倾听梦的声音254

第20章　梦中的精神交流257

是梦还是探望257

来自冥界的信息258

来自内心的信息258

邀约已故之人来到梦中259

如何节哀260

哀伤将存留多久261

慢慢接受事实262

停止或结束悲伤的过程263

要踩“刹车”了263

结束这个过程264

让梦帮助你抚平伤痛266

第21章　离开你的躯体：清醒梦267

控制梦的力量267

灵魂出体的经历268

开始一次精神的冒险之旅268

顺便“拜访”270

清醒梦学问270

清醒梦的用处271

如何在梦中进行观察272

如何加强你做清醒梦的技巧274

让你的清醒梦开始工作275

学做有心人275

为你的清醒梦布置“舞台”277

第六部分　回忆、记录你的梦279

第22章　梦的时间281

清理睡眠空间281

布置艺术：风水283

现在躺下准备睡觉285

环境控制286

平静的色彩286

抚慰心灵的音乐287

睡眠的香味：芳香疗法287

安神静气289

第23章　写梦日记291

“梦之书”291

什么是梦日记291

为写梦日记做准备292

记下所有的梦293

一些有助于记住梦的练习297

梦日记是你的创作298

梦日记练习299

第24章　求助于自己做过的梦301

询问你做梦的大脑301

详细描述让人困惑的梦302

和梦中人物对话304

寻求建议305

通过梦日记发现自己306

揭开梦的模式306

为什么老是梦到吉米·卡特307

写梦日记总结308

看到真实的自己308

第25章　梦小组和角色扮演：整个世界都是一个舞台309

“如果我能在你梦中出现，我就让你出现在我梦中”309

分享梦境310

要知道梦无好坏之分310

建立自己的梦小组311

规则是什么312

一起做梦312

为梦小组准备的练习活动314

分角色扮演：给梦注入生命力314

艺术创造力和梦的表达315

为梦小组而备的更多训练方法316

勇敢前往无人到过的地方317

第26章　释放梦的创造力319

创造力与你（没错，就是你！）319

我们已不在堪萨斯320

来自内在知识的灵感321

梦地图323

为梦画一张地图324

梦真的可以成真325

世界是一个圆326

追求我们的梦想326

做个美梦327