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第一章 概述1

一、人总是会生病的1

二、中老年人易于患病的特点3

三、中老年人多发疾病有哪些8

四、中国人历来重视疾病的调养13

五、注意调养16

六、孔子的长寿秘诀18

第二章 疾病与生活保健20

一、老年高血压病20

附1 有降压作用的药物及食物（供参考）23

附2 几种治疗高血压病的食疗方（供参考）24

二、脑卒中（中风）26

附3 中风病人几种常用的食疗方（供参考）30

三、骨质疏松症33

附4 常用治疗骨质疏松症的食疗方（供参考）36

四、冠心病39

附5 具有降血脂、降血压和降胆固醇作用的常见食物（供参考）44

附6 治疗冠心病的中医食疗处方（供参考）46

五、慢性胃炎49

附7 治疗慢性胃炎的食疗方（供参考）52

六、消化性溃疡57

附8 治疗中老年人消化性溃疡的食疗方（供参考）59

七、老年痴呆63

附9 老年痴呆的中医食疗方（供参考）65

八、慢性肾脏疾病69

附10 肾病病人的食疗方（供参考）70

九、糖尿病73

附11 常见的降血糖的食物（供参考）79

附12 几种常见治疗糖尿病的食疗方（供参考）81

十、肥胖症84

十一、老年慢性支气管炎91

十二、帕金森综合征99

十三、皮肤瘙痒症107

十四、更年期综合征111

附13 治疗更年期综合征的食疗方116

第三章 干预治疗控制疾病118

一、食物干预控制高血压病118

二、心理干预控制治疗心因障碍性疾病120

三、食物干预控制糖尿病123

附14 糖尿病患者常用食物主要成分表（供参考）124

四、高尿酸血症的干预治疗126

第四章 常用生活保健疗法129

一、饮水疗法129

二、高氧疗法131

三、自我按摩保健135

四、温冷水浴疗法136

五、自然疗法138

六、常见的自然疗法142

（一）营养疗法142

（二）植物药疗法143

（三）针灸疗法144

（四）运动疗法145

（五）水疗法148

（六）物理疗法149

（七）心理疗法150

（八）音乐疗法153

第五章 中老年人饮食调理养生法155

一、饮食调养的重要性155

二、饮食调养与疾病156

编后语160