图书介绍

随时随地 宅人的懒瑜伽2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

随时随地 宅人的懒瑜伽
  • 陈莉容编著 著
  • 出版社： 成都：四川科学技术出版社
  • ISBN：9787536476851
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：121页
  • 文件大小：14MB
  • 文件页数：129页
  • 主题词：瑜伽－基本知识

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图书目录

PART 01瑜伽，ready go！1

一、今天你瑜伽了吗？1

二、瑜伽的衣着7

三、瑜伽的地点9

四、瑜伽的时间11

PART 02一点点时间，体会瑜伽的魅力14

一、一分钟美容瑜伽14

二、三分钟纾压瑜伽19

三、五分钟活络瑜伽26

四、十分钟减肥瑜伽36

PART 03早安·午安·晚安，时光瑜伽50

一、赖床进行时50

二、早“练”有益身心58

三、午间，吃饱喝足的幸福68

四、放松，午休时间72

五、晚安，瑜伽！78

PART 04那些年，那个角落，我们在练瑜伽88

一、家务活时见缝插针的练习88

二、家务活之后的放松94

三、读书、看电视时也可以做的瑜伽101

四、个人美体养生时108

五、情侣瑜伽116

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