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第一章 做好准备，30几岁生下健康宝宝3

你做好为人父母的心理准备了吗3

生育的最佳年龄3

做好为人父母的心理准备3

父母的心理状态对胎儿的影响4

做妈妈的心理准备5

做爸爸的心理准备6

女性孕前要了解的10件事6

月经周期要了如指掌6

验孕棒和验孕试纸的使用7

生男生女谁决定8

停避孕药后不宜立即怀孕9

抓住排卵期科学受孕9

同房次数有讲究10

在最好的季节受孕10

性生活别勉强11

如何选择待产医院11

布置婴儿房要注意的8个细节13

女性孕前应做好的13项准备14

5种常见疫苗的注射14

牙病早治好15

洗牙步骤不可少16

孕前务必根治痔疮16

备孕期用药禁忌17

孕前排铅妙法18

孕前3个月补充叶酸18

孕前肥胖是大敌19

戒烟戒酒势在必行20

改变不良的饮食习惯20

养成健康的饮食习惯21

避免与宠物亲热22

远离“备孕杀手”22

女性孕前要做的8项身体检查23

生殖系统及阴道炎症的检查24

白带常规及生殖道沙眼衣原体、支原体感染的检查24

基础体温测定24

B超检查25

血常规、尿常规检查25

性激素6项检查25

乙肝两对半检查及HBV-DNA测定26

致畸5项（TORCH）检查26

备孕期丈夫要做到的8件事26

孕前检查，丈夫先行27

丈夫吃什么妻子易受孕27

重视补锌益处大28

远离烟酒28

备孕期谨慎用药29

不穿紧身牛仔裤29

洗澡水温度不宜过高30

不宜长时间骑自行车30

第二章 怀孕40周全程指导33

第1个月——受孕成功啦33

第1周 爱的“结合体”33

第2周 “小种子”“安家落户”啦38

第3周 “小种子”开始生长啦39

第4周 胚胎已着床41

第2个月——心动，从这一刻开始44

第5周 宝宝好小呀44

第6周 小小脸儿初长成46

第7周 有节奏的心跳49

第8周 难过的一周51

第3个月——“初具人形”的宝宝55

第9周 孕妈妈体形有了变化55

第10周 孕妈妈情绪极不稳定58

第11周 宝宝开始了全面的运动60

第12周 孕早期即将结束62

第4个月——我能摸到宝宝了64

第13周 孕妇装早准备64

第14周 宝宝会“做鬼脸”了66

第15周 宝宝开始打嗝了68

第16周 宝宝像梨子一样啦70

第5个月——小宝宝有感觉了72

第17周 玩乐中的宝宝72

第18周 宝宝胃口太大了74

第19周 感觉器官各就位76

第20周 淘气宝宝动不停78

第6个月——宝宝模样真漂亮80

第21周 妈妈要选新鞋子80

第22周 宝宝眉毛可看清81

第23周 宝宝心跳可听到83

第24周 妈妈说话宝宝听84

第7个月——宝宝可以呼吸了85

第25周 宝宝能尝到味道了85

第26周 宝宝开始呼吸了88

第27周 宝宝眼睛眨呀眨90

第28周 孕妈妈不宜走远路92

第8个月——宝宝成了小小胖94

第29周 宝宝性别可知道94

第30周 宝宝这周很安全96

第31周 妈妈切忌长久仰卧99

第32周 宝宝要倒立了100

第9个月——宝宝一切准备好了101

第33周 宝宝皮肤变变变101

第34周 宝宝也在做准备103

第35周 第一次产前检查105

第36周 凸现宝宝的小脚丫107

第10个月——马上要见到宝宝了109

第37周 宝宝头发浓又密109

第38周 宝宝真的好重呀110

第39周 宝宝真安静111

第40周 终于和宝宝见面了113

第三章 孕期安胎计划117

孕期异常情况与疾病处理117

孕早期异常情况与疾病处理117

孕中期异常情况与疾病处理121

孕晚期异常情况与疾病处理131

孕妈妈的日常护理与保健138

孕期检查与保健138

孕妈妈穿衣有道146

孕妈妈全身护理方案148

孕妈妈安胎养胎菜谱推荐151

不可不知的孕期禁忌158

孕期应知的饮食禁忌158

孕期应知的行为禁忌164

不可不知的妊娠常识170

何谓围产期170

双胎妊娠171

孕期一定要重视的身体信号172

妊娠日记——珍贵的妊娠档案172

妊娠期生殖系统的三大变化173

脐带——胎宝宝的“生命线”174

胎盘——胎宝宝的“水晶宫”175

预产期的推算方法176

第四章 迎接宝宝的诞生179

分娩时可能遇到的“危机”及处理方法179

胎儿宫内窘迫179

低血压180

早期破水181

前置胎盘或胎盘早期剥离182

新生儿败血症183

分娩方式巧选择184

顺产，痛并幸福着184

剖宫产，利弊并存185

阴道助产分娩，不得已而为之的助产术186

无痛分娩，有效减轻产痛187

水中分娩，减轻分娩过程中的痛楚187

豪华的贵宾式分娩，让你更轻松188

全新导乐陪产，给产妇特别的爱189

分娩过程全指导190

临近分娩时的迹象及护理190

预产期提前或推后191

顺产产程全记录192

影响产程快慢的因素193

如何帮产妇缓解分娩时的痛苦193

积极配合医生，让生产更顺利194

“侧切”术：为胎宝宝通过产道提供空间195

第五章 产后护理和恢复199

月子期的生活保健199

适当下床活动199

月子期应知的卫生常识201

产后护理和调养202

剖宫产术后护理方案204

产后宫缩205

产后忌用收腹带205

产后按摩保健206

产后子宫恢复208

月子期的饮食和营养209

月子期的饮食要求209

产妇的营养来源211

妈妈哺乳期饮食禁忌212

适当吃些水果213

多吃豆制品有益健康214

产后出血的饮食疗法215

月子期的饮食误区215

走出月子期保养的10个误区216

新生儿的喂养与乳房保健218

初乳最珍贵218

母乳是宝宝最理想的食物219

如何保证乳汁充沛220

什么是正确的哺乳方式221

为什么要及时挤奶221

产后乳房保养222

如何减轻乳房胀痛224

哺乳期乳房护理225

如何保持乳房弹性226

哺乳期妈妈药物禁忌226

产后快速塑身方案227

抓住产后塑身的黄金时期227

几种产后健身运动228

产妇应避免的运动230

产后如何瘦腿230

产后如何更漂亮231

怎样淡化剖宫产的疤痕232

8种食物让产后肌肤获得新生233

女性产后需要改善的肌肤问题234

如何改善产后阴道松弛236

附录 高龄产妇的N个烦恼239

烦恼1——各种压力惹人烦239

烦恼2——事业孩子如何选240

烦恼3——身体不适怎么办241

烦恼4——胎儿畸形怎么办242

烦恼5——流产率高害人惨243

烦恼6——分娩方式怎么选244

烦恼7——缺乏母乳怎么办245

烦恼8——照顾宝宝是难题247