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欢迎来到肌肤理疗吧2

Part18

打造美丽肌肤的美味佳肴8

对于肌肤有效的食物10

改善肌肤问题的维生素＆矿物质12

如果发生便秘则应摄入适量的食物纤维18

肌肤理疗吧·推荐20

帮助打造美丽肌肤的谷物食谱20

早餐食谱22

点心食谱26

针对不同肌肤问题的食谱30

谷物效用的发现是十分偶然的？32

肌肤理疗吧·推荐34

打造美丽肌肤的茶类菜单34

日本茶36

中国茶38

药草茶40

肌肤与食物的关系Q A43

避免积聚疲劳，打造美丽肌肤46

Part246

如果身体积聚疲劳的话肌肤会怎么样呢48

肌肤理疗吧·推荐50

使肌肤美丽的芳香疗法＆香草热饮菜单50

使用精油52

使用药草54

肌肤理疗吧·推荐56

使肌肤美丽的沐浴菜单56

花瓣浴58

盐浴59

蜡烛浴60

足浴61

增添沐浴乐趣的沐浴用品62

惧寒症与肌肤63

Part364

消除肌肤负担，打造美丽肌肤64

检测肌肤负担度66

对肌肤负担度的建议68

肌肤理疗吧·推荐70

打造美丽肌肤的护理菜单70

肌肤的基检测方法72

美丽的肌肤74

不使肌肤移动位置的手法技术76

使用乳液型的卸妆产品78

洁面后略有紧绷感的洁面产品80

泡沫洁面82

面部专用毛巾86

化妆棉88

从含水分多的化妆品开始使用90

保湿必修课的项目92

保湿更进一步的项目94

透明质酸96

维生素C诱导体98

视黄醇100

避免出现皱纹的化妆方法102

不使用粉底的时候104

使用面巾纸进行妆容修改106

避免紫外线照射108

日常按摩110

化妆棉湿敷112

针对浮肿的热敷＆冷敷114

家庭护理116

初期老化118

丰润亮泽的双唇120

青眼圈？黑眼圈？122

干燥和刺激导致色斑产生124

对于已经出现的色斑的对策128

假性皱纹130

荷尔蒙与肌肤132

皮肤油脂分泌旺盛同时却又干燥134

成人粉刺136

导致肤色黯淡的六大原因138

赤红面140

感到发痒时142

毛孔的污垢144

手部护理146

背部粉刺148

多余汗毛的处理150

脱发、发量稀少、白发152

美容皮肤科的治疗154