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序 疾病是福因，健康是善报1

第一章 邪气害人的方式和特点2

外感六淫伤人的五大邪征2

风邪是百病之源3

寒邪收人气血4

湿邪缠人命5

把燥邪远远挡在人体的水源和肺之外7

热（火）邪伤神更伤心7

暑邪最爱在夏天惹事9

第二章 五脏和谐，人体长青13

肝胆相照，百病难扰——肝阴虚的三种穴位良药13

肝血阴虚——40岁以上的人差不多都有这种情况13

上天恩赐的三大穴——承山、阳陵泉、三阴交14

让肺自由地在正气中翱翔——一穴根除肺阴虚17

肾脏向人体敲响的警钟——肾阳虚19

三穴鼎立心胸安22

用四个穴位来孝敬我们的后天之本——脾胃28

90％的现代人脾胃都不好28

让胃永远舒服的是足三里和天枢31

何需吃药，脾腧与足三里就足以壮脾32

肚胀、呕吐找足三里、中脘33

把身体的中气提起来——各类脏器下垂的穴位根治法35

中气不虚——让五脏安居乐业35

有足三里、百会、关元，哪怕什么子宫脱垂38

治胃下垂的特效法——三穴齐攻39

哮喘是外邪通过口、鼻和皮肤流窜进肺造成的41

冬春易复发的哮喘只要温阳就行43

夏季易复发的哮喘只要把暑湿祛掉就好45

第三章 春夏秋冬的养生保命之穴47

春季的保肝重穴——太冲、鱼际、太溪47

夏季的养心大穴——阴陵泉、百会、印堂49

秋季的护肺宝穴——鱼际、曲池、迎香、合谷51

冬季的补肾精穴——阴陵泉、关元、肾腧54

第四章 亲手把疾病送上归途57

为自己的身体提气——脾腧、足三里补脾气虚最好57

为自己补血——血海和足三里让肝血充盈60

让自己心平气和——使用太冲和行间的奇迹62

全身都要补阳64

防止心阴虚的绝招66

心慌烦躁只用心腧这一味单方66

多汗、易感冒，风池加肺腧比玉屏风散还好68

最好的减肥妙药就长在你身上——神奇的天枢、中脘71

太冲、太溪、曲池是最好的降压药73

拦截颈椎病的风府和手三里76

第五章 性福之穴79

为自己的肾喝彩——让肾不阳虚的两个天赐之穴79

让自己更强势——解救肾阴虚的太溪和关元82

每天快乐一点点——肝肾郁结的通泰大法84

人体自有威而刚——追寻三个性福大穴85

龙飞凤舞——让情欲高涨的三穴天然疗法87

第六章 绝大部分疑难杂症其实都算小病90

耳鸣、听力下降就是有肝火或者肾虚90

三穴联手泻肝火90

风池、耳门拒风邪92

肾气亏虚需太溪94

用四个天敌穴位就能克糖尿病96

燥热伤肺（上消）的克星——胰腧、鱼际、太溪96

胃燥津伤（中消）的劲敌——胰腧、内庭、太溪98

肾阴亏虚（下消）的杀手——胰腧、肾腧、太冲、太溪100

承山和涌泉让小腿永不静脉曲张101

绝不留一分毒——让便秘从此绝根的五种穴位疗法103

要命的牙疼可以用人体自生的穴位消炎药摆平111

让脾肾像八九点钟的太阳——五更泻的标本兼治大法116

肾腧、肺腧、中极就可让你不再遗尿120

用太溪和太冲把阴补足就会远离更年期121

第七章 让她们的身体春暖花开124

气血不虚，痛经绝迹124

气血虚引起的痛经就用气海和足三里来治124

肝郁引起的痛经找血海和太冲126

受凉引起的痛经关元和合谷一下缓解128

虚寒引起的痛经要艾灸肾腧、关元129

风调雨顺（肝舒肾强）月经准130

太溪和照海让你经期不发热132

心腧、神门可让你经期情绪正常如斯134

经期口腔溃疡，太溪和大钟揉一揉就会好135

把经期变成一次轻松的旅行137

经期头痛要用三穴补充气血137

经期头晕只要三穴除体内痰浊即可138

经期腹泻只需用脾腧祛掉虚寒就好140

人流手术后用肾腧和京门来补141

月经不正常怎么办142

月经提前怎么办142

经期很长怎么办144

月经提前，伴有心烦口渴怎么办146

月经提前，伴有手脚发热怎么办147

月经提前，伴有情绪失控怎么办148

妇科炎症可以用带脉穴治好150

带脉穴和关元是生殖系统健康的保护神150

白带多怎么办152

水样带怎么办153

黄带怎么办155

脓样带怎么办156

阴部干痒怎么办158

阴部痛痒怎么办159

阴部疼痛怎么办161

乳腺疾病可以用肝经来防治163

乳腺炎用什么穴位来治165

乳腺增生用什么穴位来治166

第八章 孕产期不适的特效穴位保健法170

孕期呕吐要求助胃经和肝经170

三个穴位就可以让你吃得香，不呕吐171

五个穴位让你不再郁郁寡欢173

三个穴位加食疗就可让你的奶水充足174

产后怕冷要在督脉和膀胱经上刮痧177

第九章 孩子最容易出现病的地方是肺和脾胃181

孩子有呼吸道毛病就找肺经补181

摩腹和捏脊可以大大改善宝宝的体质183

孩子有食积，妈妈就摩腹186

孩子拉肚子的两种最简单治法187

捏脊消除小儿厌食188

第十章 献给每一位女性的养颜真经190

脸上老长痘痘不用愁190

脸颊前额长痘痘用天枢、内庭190

额头两边长痘痘揉太冲、气海192

怎样让皮肤干净而清爽194

怎样拥有白里透红好肤色196

怎么改善粗糙、爱起疙瘩的皮肤197

留住乌黑秀发的秘密199

怎么对付“黑头”201

跟“黑眼圈”说再见202

消除眼袋、脸浮肿的好方法205

嘴唇发干老脱皮怎么办207

不用唇彩，双唇仍然鲜亮209

祛斑竟是如此简单211

后记 小穴位，大健康214

附录一 经络穴位使用方法216

附录二 本书穴位说明书220