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第一章 做自己的时间管理者时间是组成生命的有机材料3

时间无限，生命有限3

人生就是时间4

时间无价5

延长时间，就是延长生命6

运筹时间从现在开始7

做自己时间的管理者8

时间具有独一无二的特性8

四代不同的时间管理理论9

人生时间的三种管理类型10

职业生涯的五个阶段12

认识时间陷阱14

凡事因循守旧不知变通14

“大权”在握事事躬亲15

不懂得节制欲望16

办事犹豫16

做事情不专心17

过分地注重社交礼仪18

不做滥用时间管理的人20

不遵守计划的人20

过于呆板的人21

长时间工作的人21

只作计划不行动22

第二章 点击时间管理文件包运筹时间的法则25

具备时间观念25

精确计算时间26

明确目标和计划27

“效能”重于“效率”28

灵活运用帕累托法则29

善于利用零碎的时间30

注意休息与调节31

避免不必要的时间浪费32

算出你每小时的价值32

时间价值公式33

算出时间成本和价值33

特殊时刻的非凡价值35

如何实现时间的价值36

思考时间会带来高效率37

给思考留下时间37

思考有了结果要记下来39

勤于思考出效率40

思考时间里出财富41

第三章 学会统筹安排目标任务确立时间管理的明确目标47

目标引导成功47

有目标才有成功的动力49

目标专一事业才能迅速进取49

制订每天的目标51

制订详细的行动方案53

制定计划53

制定短期计划的方法54

制定中期计划的方法55

制定长期计划的方法56

掌握制定时间计划的6个要诀57

运行计划方案时的8个技巧59

定一个工作时间表61

排好每一件工作的顺序表61

写下具体的工作任务62

做事情要有轻重缓急63

先做重要而紧迫的事65

第四章 制订每天的工作日程表巧妙安排每天的工作69

先确定工作的顺序69

把有联系的工作归类在一起集中处理70

工作安排要适应精神状态70

马上处理一些紧急文件71

下达指令要有腹稿，并备案待查71

严格控制会谈时间72

不干日程表中没有的事73

准确估计完成工作的时间73

检查日程表的效果74

处理办公文件的技巧76

决定先后顺序76

按类别整理送来的文件76

防止文件滞留77

处理无用的文件77

限制多余文件78

处理商业信函的节时技巧79

将所有的信封口一并剪开79

分类处理信件79

快速阅读信件80

书写回函的方法80

巧用电子邮件81

混乱影响效率82

抛弃爱因斯坦情结82

维护正常工作环境的技巧82

系统化工作83

整顿的步骤84

会议的时间管理85

明了开会的秘密85

开会的准备技巧87

缩短会议时间的技巧89

不珍惜时机就是放弃好运95

第五章 把握住时间中的最佳时段时间创造财富95

时间就是金钱97

谁快谁赢得财富98

机不可失，失不再来100

抓住时机，走向成功100

机不可失，失则必败101

把握最佳时机，抓住机遇102

时机是人生胜败的转折点104

机会是一种财富104

有了机会要速战速决105

机会属于敢冒风险者106

不可错失宝贵的时机108

机遇与成功109

机遇的特性110

机遇是金111

机会要靠自己抓住112

没有行动就永远没有机遇113

第六章 充分地授权是倍增时间的利器高明的授权步骤117

决定委托什么工作117

委派工作的技巧119

授权时权责要统一119

选定能够胜任工作的人120

制定一个详细的委派计划122

授权委托后要进行监督实施122

成功的授权法则123

只做你能做的事126

跳出繁忙工作的技巧126

该管的管，不该管的让别人去管127

把琐事交给部属去做129

将属下的难题还给属下130

第七章 确立当日事当日毕的原则凡事不能推到明天133

最关注的是今天133

不要陷入明天的陷阱134

放弃今天，便没有明天135

抓住今日，珍惜今日136

立即行动，绝不拖延137

现在就动手做139

改掉拖延的习惯139

拖延的代价141

珍惜生命，善用时间142

克服懒惰144

少说废话145

重视从现在开始146

充分驾驭你的每一天146

珍惜时间，高效工作148

把工作看得很重要148

在心中抱有强烈的成功愿望149

愉快地去面对150

惜日如金151

付出十倍于别人的努力152

提高每日的工作效率153

激励自我153

全力以赴地冲刺153

只做自己该做的事154

采取快捷的工作方式154

抓住工作的重点155

设定截止期限156

不要在次要工作上追求完美157

小时间办大事161

第八章 善用零零碎碎的时间收集每一个空当时间161

扩充时间的容量162

重视每一个零碎时间162

挤出点滴时间164

点滴时间积少成多166

灵活应用松散时间167

见缝插针利用等候时间169

减少交际办事等候时间的窍门171

尽可能预先定好约会的准确时间171

选择不必等候太久的时间去拜访171

选择最佳的时间点172

限制等待的时间173

让他人等待173

零碎时间的多种运用途径175

读书175

检查备忘录176

算账176

打电话176

写卡片或写信176

反省177

视听休闲177

第九章 运筹时间的窍门快速获取阅读信息的技巧181

晚看不如早看181

先翻阅全书182

概括读法182

边读边记183

不要重复读183

从起床到上班时段的充分利用184

早点让自己醒来184

在床上就计划一天的事情185

先一步准备上班的物品186

灵活安排路途时间186

多多运用影像刻录工具巧娱乐188

下班途中巧休息188

活用下班后的业余时间188

参加交际讲技巧189

利用临睡前的片刻时间191

读书学习191

制订明天的计划192

思考难题193

巧妙调整一下时间点数194

早到公司一小时194

午餐时间后延一小时196

平时买礼物196

夜间逛超市198

躲开高峰期旅游198

掌握打电话的节时技巧200

设计一个电话号码表200

列出要打的电话和内容提要201

说话简洁，直奔主题202

尽量站着打电话203

技巧地结束通话204

巧用几个节时小招数205

运用心理技巧安排工作205

活用“刚好及时法”206

利用最佳时间点工作207

根据不同的时间段安排不同的工作208

同一时间进行两项工作209

活用时间尾数210

第十章 尽量避免他人打扰自己的时间学会拒绝，善于说不213

生活中学会拒绝213

首先为说“不”字而表示歉意214

委婉地拒绝朋友214

交换条件，达到双赢215

在工作中学会拒绝216

处理来自上级的干扰218

防止在工作中的外来干扰218

处理来自下级的干扰219

处理来访者的干扰220

节约交际时间的妙招223

充分运用现代通讯工具223

一次性请多位朋友聚会224

拜访别人的省时方法225

委婉打发访客225

约定有利于双方的时间和地点226

避免淹没于琐事中228

善于自制，不荒废时间229

走自己的路，让别人去浪费自己的时间吧230

洁身自好，不听他人隐私231

简单生活，不为物役232

放弃也是一种节时策略234

抛弃无用的虚名235

睡眠账单不可透支239

第十一章 睡眠时间是不可透支的信用卡睡眠账单不能拖欠239

睡眠好更利于时间管理240

不要和生物钟唱反调241

遵守生物钟的9个技巧243

科学地安排睡眠时间245

了解夜间的睡眠变化245

找出你的睡眠周期246

养成适时按睡眠周期睡眠的习惯246

白天应抓紧时间进行打盹247

睡眠与时间管理248

一个人要睡多久248

睡眠时间因个体而异249

轻视失眠250

健康睡眠的技巧251

午睡的神奇力量253

给自己放一个假257

第十二章 学会享受生命中的休闹时光不会休息就不会工作257

不可成为“工作狂人”258

不把工作带回家259

休息的技巧260

合情合理安排家务262

重视家务活动的时间管理262

追求精神目标263

按规律计划263

科学比较原则264

愉快度过闲暇时光265

欢度假日的原则265

闲暇时间的管理技巧266

给每天的锻炼留时间267

保持良好的情绪268

休闲时间管理269

现代休闲时间新理念270

时尚的休闲活动271

网络休闲272