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第一章 职业生涯设计概论1

第一节 职业生涯设计概述1

一、职业生涯设计的含义1

二、影响职业生涯设计的因素3

三、职业与热门职业的理解5

四、职业的特点和功能8

五、职业种类11

第二节 职业生涯设计与热门职业16

一、热门职业概述16

二、我国的热门职业17

三、国外热门职业扫描22

第三节 发展前景好的职业23

一、21世纪职业发展的趋势23

二、21世纪最具发展前景的职业24

第四节 失业与再就业的研究28

一、影响再就业的因素分析28

二、市场经济体制下的就业途径分析29

案例思考：热门职业是不是合适的职业？31

思考题32

第二章 职业生涯设计的相关理论33

第一节 职业选择理论33

一、职业选择的非心理学理论33

二、职业选择的心理学理论34

三、职业选择的心理动力学理论35

四、职业选择的社会学习理论36

五、霍兰德的职业选择个性理论36

六、费隆的择业动机理论38

第二节 职业发展理论40

一、金兹伯格职业发展理论40

二、施恩的职业发展阶段理论41

三、萨柏的职业生涯发展理论44

四、职业成熟理论46

第三节 职业锚理论46

一、职业锚问卷46

二、了解职业锚的方式50

三、发展内容50

四、类型介绍50

五、功能介绍52

六、应用的意义52

案例思考：去还是留？职业生涯的艰难抉择54

思考题57

第三章 职业生涯设计方法58

第一节 职业生涯设计的基本侧重点58

一、了解职业的外部环境58

二、认识自己，分析潜能59

三、判断自己的职业能力60

四、确定自己的职业性向60

第二节 潜能的自我分析61

一、认识潜能61

二、潜能开发的途径62

三、学校潜能开发的目标体系64

四、因势利导，科学管理65

第三节 环境分析65

一、影响职业生涯的因素65

二、职业生涯应考虑的环境因素66

第四节 职业选择与个性67

一、职业个性67

二、职业选择与个性68

三、职业生涯设计新规则70

四、职业选择的含义71

五、职业选择的作用71

六、职业选择的类型72

七、职业选择要素72

八、职业选择原则76

九、职业选择决策过程77

第五节 职业生涯目标与路线的设定79

一、职业生涯目标的决策步骤79

二、职业生涯路线的选择80

案例思考：自主择业能力差——择业障碍分析81

思考题82

第四章 职业生涯的自我发展83

第一节 职业生涯目标设计83

一、明确目标83

二、树立信心85

三、目标与信心86

第二节 自我潜能开发86

一、自我认知86

二、确认自我的工作价值观88

三、发展自身潜能89

第三节 情商管理90

一、拥有健康心态90

二、学会管理情绪91

三、学习面对挫折92

四、维持心理平衡93

五、开发情商93

第四节 机遇管理94

一、转变观念，认识机遇94

二、练好内功，迎接机遇97

三、关注信息，发现机遇102

四、立即行动，抓住机遇103

五、全力以赴，用好机遇104

第五节 行动管理105

一、设计职业生涯规划105

二、大学时期职业生涯规划行动106

案例思考：您的抉择在哪里——看成功人士如何择业108

思考题110

第五章 职业生涯的策划111

第一节 科学策划，讲求方法111

一、人生目标图形策划法111

二、工作项目图形策划法113

三、时间安排图形策划法113

第二节 规划职业生涯的要素114

一、规划职业生涯的要素115

二、规划职业生涯的原则116

三、职业生涯选择策略117

第三节 职业生涯设计流程118

一、确定志向118

二、自我评估118

三、职业生涯机会评估118

四、职业选择119

五、确定职业生涯路线119

六、设定职业生涯目标119

七、制订行动计划与措施119

八、评估与回馈120

第四节 职业生涯管理120

一、职业生涯管理的含义120

二、职业生涯管理的因素121

三、职业生涯管理的特点122

四、职业生涯管理的任务123

五、职业生涯管理的角色123

六、职业生涯管理的基本内容124

案例思考：李开复：没有人比你更在乎你的未来125

思考题128

第六章 职业生涯设计的理论依据129

第一节 个性倾向性与职业129

一、需要与职业129

二、兴趣与职业130

三、价值观与职业132

四、动机与职业133

第二节 个性心理特征与职业133

一、气质与职业133

二、能力与职业134

第三节 人格与职业模型136

一、霍兰德的类型论136

二、设计策略138

案例思考：乔布斯个人职业生涯七大处事原则139

思考题140

第七章 职业生涯设计的测量工具141

第一节 职业能力倾向及测量141

一、知识、技能和能力三者的区别141

二、职业能力倾向的内涵及其特点141

三、一般能力倾向及其测量工具142

四、特殊能力倾向及其测量工具156

第二节 职业个性及其测量工具164

一、职业个性特征分类164

二、个性测验工具165

第三节 气质类型与职业匹配及其测量工具191

一、气质类型分类191

二、气质类型特征192

三、气质类型与职业选择193

四、气质差异应用原则193

五、斯特里劳气质类型测量工具（STI）193

第四节 职业适应性及其测量198

一、霍兰德的职业适应性测评（SDS）童表198

二、霍兰德职业适应性测验（SDS）量表199

三、霍兰德（SDS）职业索引207

四、霍兰德职业适应性测量工具（SDS）对于职业选择和职业成功的价值分析211

五、霍兰德职业适应性测量工具（SDS）对于企业招募人才的价值分析211

案例思考：如何探索职业兴趣？212

思考题212

第八章 职业生涯设计书213

第一节 职业生涯设计书的编写213

一、自我评估214

二、环境评估214

三、理想的职业目标选择215

四、职业生涯路线选择216

五、制订详细的实施方案221

六、实施行动方案222

七、评估与反馈223

第二节 职业生涯设计书编写的方法223

一、“五W法”223

二、SWOT方法224

三、PPDF方法226

第三节 职业生涯设计书的结构228

一、封面228

二、目录228

三、正文内容及其格式229

案例思考：一份获奖的职业生涯设计书235

思考题253

第九章 职业生涯发展危机与对策254

第一节 人生失败的主要原因254

一、信心不足254

二、无正确的目标257

三、选错职业258

四、自满自足，故步自封258

五、行动不够258

六、应变能力差258

七、不能正确对待他人的评价259

八、目中无人，不善合作259

九、人际关系不佳259

十、心胸狭窄，强求公平259

十一、身体不佳260

十二、想失败就失败260

第二节 组织环境的危机260

一、组织风气不正260

二、组织机构不合理260

三、升迁渠道受阻261

四、专横的领导262

第三节 社会、经济环境危机与对策263

一、环境变迁的危机与对策263

二、外界环境的压力危机与对策264

第四节 感情危机的对策267

一、衡量爱情质量的十大试题267

二、治疗感情伤痛的对策267

案例思考：职业规划：且听马云的五点建议268

思考题269

第十章 求职中的人际关系270

第一节 积极转换求职中的人际关系形态270

第二节 善用人际交往的心理效应271

一、首因效应271

二、近因效应271

三、晕轮效应271

四、社会刻板印象272

五、“威信，，效应272

六、“自己人，，效应272

第三节 初来乍到协调人际关系273

一、增进友谊的原则273

二、克服心理障碍275

案例思考：电话交流的艺术278

思考题278

第十一章 求职的基本技术279

第一节 求职准备工作279

一、了解当前就业的主要政策279

二、做好当前就业形势分析279

三、求职择业意向的确定283

四、求职心理调节288

第二节 就业信息的搜集291

一、专门机构291

二、媒体广告292

三、个人关系293

第三节 求职材料的写作293

一、求职信的写作要点293

二、简历的写作要点297

三、推荐表（信）和证明材料300

第四节 面试技巧300

一、面试前300

二、面试302

三、面试后303

四、几个特殊问题的处理303

五、面试八忌304

案例思考：很多人面试会犯的14种错误305

思考题307

参考文献308