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前言1

Ⅰ幸福感是什么1

1.1 历史的考察1

1.1.1幸福的语源学1

1.1.2幸福的西方哲学传统2

1.1.3幸福的中国传统8

1.2现代心理学中的幸福感11

1.2.1主观幸福感11

1.2.2其他衡量幸福感的思路13

1.3幸福感与单纯快乐、积极情绪14

1.3.1幸福感与单纯的快乐14

1.3.2幸福感与积极情绪16

Ⅱ为什么需要幸福感19

2.1幸福感建构人的心理资源20

2.1.1幸福感打开我们的思路20

2.1.2幸福感让我们的思维更活跃21

2.1.3幸福感让我们面对挑战更加努力22

2.2幸福感使人健康长寿23

2.2.1幸福感高的人倾向于长寿23

2.2.2幸福感有利于身体健康25

2.3幸福感的其他好处27

2.3.1幸福感提高生产率27

2.3.2幸福感抵消消极情绪的影响27

2.3.3幸福感让我们更有人缘28

Ⅲ 幸福感与金钱30

3.1横向比较的结论30

3.1.1幸福感与财富的相关是普遍的30

3.1.2中国国内的幸福感统计说明了什么31

3.1.3更为详细的数据32

3.1.4金钱对于幸福感的作用边际递减？34

3.1.5仍有不少人活在对数曲线之外35

3.2纵向的结论36

3.2.1经济发展与幸福感变化36

3.2.2个人收入变化与幸福感37

3.3金钱崇拜的原因及其害处38

3.3.1追求幸福=追求财富38

3.3.2美国梦的黑暗面40

3.3.3中国财富界的精神现状和启发41

Ⅳ 幸福感与投入工作44

4.1幸福感来自有所投入的充实生活45

4.1.1有意义的忙碌45

4.1.2工作意义的社会文化建构46

4.1.3为自己做出选择来克服怠惰47

4.2工作如何带来幸福感49

4.2.1“高级”的工作态度49

4.2.2某些职业的特征也会引起倦怠50

4.2.3如何提高工作中的幸福感：两种思路52

Ⅴ 幸福感与社会关系55

5.1 幸福感与婚姻55

5.1.1婚姻将快乐加倍，将痛苦减半55

5.1.2依恋关系与婚姻幸福57

5.1.3祛魅婚姻神话58

5.2幸福感与社会文化60

5.2.1我们需要社会关系60

5.2.2幸福感的本质依赖于文化62

5.2.3不同国家对幸福感的重视不同64

5.2.4集体主义与个人主义文化下的不同幸福65

Ⅵ 幸福感与品味生活68

6.1 品味美好，积极认知68

6.1.1我们对多少事物视而不见68

6.1.2发现美的眼睛71

6.1.3放慢脚步72

6.1.4积极的记忆73

6.2接纳消极情绪75

6.2.1我们应该发泄消极情绪吗？75

6.2.2积极的心理疗法的启示76

6.3心流与宗教体验78

6.3.1 FLOW78

6.3.2宗教与幸福感81

6.3.3特别地：灵性体验82

Ⅶ 幸福感与乐观的信念86

7.1乐观地解释过去86

7.2乐观地期待未来88

7.3乐观是如何起作用的90

7.3.1自我实现的预言90

7.3.2自我实现的幸福期待92

7.3.3与心理学本身的有趣类比93

7.4乐观的生活是我们的选择94

7.4.1抑郁的人比较正确？……也不一定94

7.4.2最终的选择权在我们手中96

Ⅷ 幸福感与有意义的生活99

8.1 极端情境下的生命意义100

8.1.1生命意义的现象学探索100

8.1.2生命意义的实证研究102

8.2日常生活中的意义104

8.2.1生命意义在日常生活中同样重要104

8.2.2意义需要我们自己去寻找和创造105

8.2.3存在的虚空107

8.3追寻生命的意义108

8.3.1工作108

8.3.2爱109

8.3.3受难110

Ⅸ 反思113

9.1 幸福感的双生子研究113

9.2幸福感的适应能力116

9.2.1享乐跑步机116

9.2.2婚姻幸福感变化的证据117

9.2.3跑步机的限度118

9.3自我实现的生活方式121

9.3.1“追求幸福”背后的问题121

9.3.2禅宗的启示123

9.3.3出路在哪里：人本主义心理学的答案124

附录：主观幸福感测验的解释127

参考文献131

后记134