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乐天长寿辞1

第一章 总论1

第一节 老龄问题1

一、我国人口老龄化趋势1

二、老有所为是方向2

三、老龄问题研究的重要性2

第二节 健康·长寿·幸福3

一、保健要讲科学3

二、健康的含义4

三、生理健康、心理健康、社会交往健康和道德健康之间的辩证关系5

第三节 科学用脑，延缓衰老7

一、大脑的重要性和卫生保健7

二、大脑的用进废退8

三、冲破旧观念，还我“童心”9

四、智力毕生发展论10

五、大脑的生理保健11

第一节 生命的乐章15

第二章 为爱洒人间而来，将笑迎安息而去15

第二节 人在中年19

一、中年之英19

二、中年之身20

三、中年之心21

四、中年之乐22

五、中年之苦23

六、中年保健24

第三节 生命的价值在于奉献26

一、奉献期27

二、奉献精神--爱的升华28

三、老年期的生活方式31

第四节 生命的结束是重返大自然43

一、从生命谈起，认识自我43

二、走完生命路程势在必然46

三、生命在大自然中消失51

第三章 平衡心理，促进健康54

第一节 情绪与健康54

一、情绪与人生54

二、情绪与疾病55

三、七情与健康56

四、调治七情，避免危害健康57

第二节 开朗乐观，益寿延年60

一、性格种种，乐观为上60

二、乐天派的思想修养62

第三节 盛怒之下必有所失78

一、致怒的原因多种多样78

二、怒的苦果85

三、制怒方法88

第四节 思虑过度，有害无益93

一、何谓“思”？93

二、思的范围94

三、思想·情绪·意志97

四、思虑过度之害98

五、思虑过度的生理反应103

六、思虑的辩证法104

一、悲忧与人生105

第五节 悲哀忧愁，慢性自杀105

二、悲从何来？106

三、悲与忧的关系108

四、忧从何来？108

五、悲忧在生理上的反应110

六、如何克服悲忧之情110

第六节 大惊猝恐，神态失常116

一、惊恐与人生116

二、惊恐的表现形式与区别118

三、惊恐在生理上的反应120

四、驱恐压惊之法121

第四章 五脏的功能与保健123

第一节 心主血脉--生命的源泉123

第二节 肝藏血--营养物质的“解毒工厂”126

第三节 脾胃为后天之本--以后天养先天127

第四节 肺为娇脏--吐故纳新的加工厂134

第五节 肾为五脏之本--生命的枢纽138

附录：漫话宗教与人生141

后记179