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内容简介3

1 怀孕计划 准爸妈的资格认证怀孕计划一览表12

孕前6～3个月 计划要个孩子了解待孕妈咪的身体13

了解准爸爸的身体16

孕育孩子的“生命之吻”17

准父母必备的孕育知识20

远离遗传病，生个健康宝宝26

未雨绸缪，孕前疾病早知道27

选择最佳年龄生宝宝30

选准最佳受孕时机31

必须改变的生活方式32

停止避孕，谨慎用药34

调整事业，宝宝工作两不误36

不可忽视的室内环境37

做好家庭理财计划39

孕前2个月 为生个健康宝宝做准备孕前体检，提前给宝宝的健康保险41

给宠物选个好去处44

适宜生宝宝的体重45

生活细节要注意46

给宝宝最好的营养储备47

做好心理准备迎接小天使49

呵护精子的质量50

制订适度的健身计划52

孕前1个月 把握最佳怀孕时机今天是不是好日子53

宝宝报到早发现55

怎样推算宝宝预产期57

注意性卫生，谨慎性生活58

提高受孕几率有诀窍59

宝宝血型可预知60

2 孕育计划 科学培育你的宝宝怀孕第1个月（第1～4周） 一颗悄悄长大的种子孕1月计划一览表62

孕妈咪的变化：没有自觉症状63

胎宝宝的发育：躺在自己的小床上63

孕1月胎教重点：优境养胎63

营养需求与饮食方案64

生活计划：给宝宝安全通行证66

健康计划：感冒了怎么办68

孕妈咪进修班：孕期检查计划单69

孕1月备忘录69

孕期需要检查的项目70

准爸爸必读：她快乐所以你快乐71

怀孕第2个月（第5～8周） 确认宝宝的来临孕2月计划一览表73

孕妈咪的变化：难过的日子开始了74

胎宝宝的发育：宝宝开始心跳了74

孕2月胎教重点：情绪胎教74

营养需求与饮食方案75

生活计划：不要惊吓了宝宝77

健康计划：安全度过早孕反应78

孕妈咪进修班：快乐洗澡计划80

孕2月备忘录81

准爸爸必读：妻子嗜酸有讲究82

怀孕第3个月（第9～12周） 令人激动的胎心音孕3月计划一览表84

孕妈咪的变化：出现妊娠纹了85

胎宝宝的发育：成为真正的小宝贝85

孕3月胎教重点：抚摸胎教85

营养需求与饮食方案86

生活计划：宝贝你坐稳了88

健康计划：警惕流产是关键89

孕3月备忘录90

孕妈咪进修班：家事宝宝两不误90

准爸爸必读：指导妻子科学进补91

怀孕第4个月（第13～16周） 初识宝宝性别孕4月计划一览表93

孕妈咪的变化：胃口大开94

胎宝宝的发育：开始皱眉作鬼脸了94

孕4月胎教重点：对话胎教94

营养需求与饮食方案95

生活计划：享受孕期好时机97

健康计划：预防滴虫性阴道炎困扰98

孕妈咪进修班：选购孕妇装，穿出别样“孕味”99

孕4月备忘录99

准爸爸必读：携“妻子”快乐出游100

怀孕第5个月（第17～20周） 开始自我监测胎动孕5月计划一览表102

孕妈咪的变化：散发迷人风“孕”103

孕5月胎教重点：运动胎教103

胎宝宝的发育：宝宝呼吸正常开始104

营养需求与饮食方案104

生活计划：让宝宝健康成长106

健康计划：贫血可以来调理106

孕5月备忘录107

孕妈咪进修班：关爱胸部风采108

准爸爸必读：严格把好食物关109

怀孕第6个月（第21～24周） 聆听你的爱语孕6月计划一览表111

孕妈咪的变化：腰酸背痛加重了112

胎宝宝的发育：宝宝长出指甲112

孕6月胎教重点：求知胎教112

营养需求与饮食方案113

生活计划：适当加大运动量115

健康计划：远离水肿困扰115

孕6月备忘录117

孕妈咪进修班：孕妈咪美丽计划117

准爸爸必读：漂亮宝贝我来装118

怀孕第7个月（第25～28周） 睁开眼睛看世界孕7月计划一览表121

孕妈咪的变化：行动迟钝122

胎宝宝的发育：大脑发育的高峰期122

孕7月胎教重点：光照胎教122

营养需求与饮食方案123

生活计划：避免过度劳累125

健康计划：小心妊娠期糖尿病126

孕妈咪进修班：适宜姿势好睡眠127

孕7月备忘录128

准爸爸必读：爱妻甜蜜按摩129

怀孕第8个月（第29～32周） 做个好梦吧，宝贝孕8月计划一览表130

孕妈咪的变化：进入艰难时期131

胎宝宝的发育：圆润可爱的小宝贝131

孕8月胎教重点：性格胎教132

营养需求与饮食方案132

生活计划：保证充分休息134

健康计划：平衡血压有尺度136

孕8月备忘录137

孕妈咪进修班：动作因宝宝而改变137

准爸爸必读：贴心选购宝宝用品139

怀孕第9个月（第33～36周） 一个真正的小人儿孕9月计划一览表142

孕妈咪的变化：出现假宫缩143

胎宝宝的发育：头朝下，做好准备143

孕9月胎教重点：音乐胎教143

营养需求与饮食方案144

生活计划：开心快乐每一天146

健康计划：后期异常要警惕147

孕9月备忘录149

孕妈咪进修班：正视孕后期不适149

准爸爸必读：怎样选择分娩医院151

怀孕第10个月（第37～40周） 随时迎接小天使孕10月计划一览表153

孕妈咪的变化：宫底继续下降154

胎宝宝的发育：完成器官发育154

孕10月胎教重点：意想胎教154

营养需求与饮食方案155

生活计划：时刻准备着157

健康计划：医院待产要适时158

孕妈咪进修班：住院前的准备159

孕10月备忘录159

电话号码、地址一览表160

准爸爸必读：合理安排孕妈咪的产假161

3 分娩计划 宝宝的完美面世分娩计划一览表164

了解分娩 宝贝，欢迎你分娩三要素165

孕妈咪勇敢迎接分娩166

秉承传统自然分娩169

谨慎选择剖宫产171

安全易行无痛分娩173

前卫挑战水中分娩174

“导乐”轻松分娩175

急产及应对策略176

准爸爸必读：练“奇招”缓解产妈咪痛苦178

分娩后新妈妈调养 妈咪你辛苦了关注状况，重视细节179

充分休息，尽早开奶180

调理饮食，加强营养181

适当运动，恢复体力182

新爸爸必读：保持妻子病房环境183

分娩后新生儿护理 呵护娇弱的花朵新宝宝的应急处理184

新宝宝的健康检查185

健康新宝宝的生理特征185

卡介苗和乙肝疫苗的接种186

感受新生命的奇迹187

新爸爸必读：打造完美婴儿房188

4 月子计划 守护健康的幸福月子计划一览表190

月子营养 妈咪月子调养合理饮食，保证营养191

走出饮食误区，完美坐月子194

月子里的滋补食谱195

新爸爸必读：给予妻子支持197

新妈咪保健 新妈咪多珍重新妈咪清洁有讲究198

学会观察恶露200

远离尿潴留201

预防产后腰疼202

谨防产后感冒204

产褥感染的预防205

新爸爸必读：帮助妻子远离产后抑郁206

身体复原 新妈咪的美丽呵护会阴伤口207

子宫恢复是关键209

阴道要“紧”练习210

做好乳房护理211

完美身型从月子开始213

新爸爸必读：你和她的“亲密”计划215

新生儿喂养 宝贝，让我好好爱你母乳喂养好处多217

母乳喂养有技巧219

宝宝你吃饱了吗220

人工喂养，无奈的选择220

新爸爸必读：怎样选购配方奶222

新生儿保健 贴心呵护你的宝贝维护好小肚脐223

使用尿布有学问224

纸尿裤使用手把手225

怎样给新宝宝洗澡226

宝宝睡眠艺术227

新爸爸必读：保持新生儿的居家环境229

新生儿易发疾病及预防 宝贝，不要让妈咪太担心关注宝宝的细微异常230

黄疸，宝宝的第一关232

新生宝宝败血症233

预防新生儿肺炎234

新生儿脱水热235

其他意外事故235

新爸爸必读：怎样物色好保姆236

附录基础体温表238

0～12个月宝宝智能发展一览表239