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第一章 精心呵护你的心灵——青少年成长与心理健康2

一、精彩人生，健康是起点——什么是心理健康2

二、寻找自己的心路历程——青少年的心理发展5

三、反省过度，犹豫不决——青少年的心理矛盾8

四、青春的花儿落了——青少年心理健康值得关注12

五、魅力人生，从心开始——心理健康教育促进青少年成长20

第二章 卸下迷惘千斤顶——青少年学习心理24

一、师傅领进门，修行在个人——做学习的主人24

二、天生我材必有用——差生的心理调节27

三、青春无限好，为学须及早——冲出厌学的心理牢笼31

四、少壮不努力，老大徒伤悲——应对逃学的心理危机36

五、兵来将挡，水来土掩——解决尖子生的心理障碍39

六、人尽其才，物尽其用——学习中的“高原现象”42

七、是苦学还是乐学——如何培养学习兴趣47

八、莫等闲，白了少年头——应对上课走神问题52

九、工欲善其事，必先利其器——掌握正确的学习方法55

十、又一颗星星的陨落——“天才”是如此被扼杀的60

第三章 直面挑战才是真的年轻——青少年考试心理64

一、数年寒窗苦读，只等今朝一试——青少年考试心理64

二、世上本无事，庸人自扰之——考试焦虑的调适67

三、考不死是为神——如何应对考前心理疲劳72

四、调整心态，轻松准备——考前心理指导与调适76

五、破釜沉舟，背水一战——高考紧张心理调适80

六、镇定自若，从容面对——考后自我心理调适83

七、落榜不落志，重塑自信心——落榜生的心理调适87

第四章 关注你的喜怒哀乐——情绪与心理健康91

一、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合——什么是情绪91

二、乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海——克服悲观心理97

三、任凭风吹浪打，胜似闲庭信步——克服焦虑心理101

四、一忍可以支百勇，一静可以制百动——克服冲动心理104

五、自知者不怨人，知命者不怨天——克服抱怨心理109

六、暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容——克服愤怒心理112

七、山雨欲来风满楼——紧张心理的调适119

八、看庭前花开花落，望天空云卷云舒——克服浮躁心理123

九、坐怀不乱，处世不惊——克服恐惧心理127

十、从明天起，做一个幸福的人——克服抑郁心理130

第五章 性格决定命运——气质、性格与心理健康136

一、千江潮水千江月——了解自己的气质类型136

二、江山容易改，本性亦能移——什么是性格141

三、苦中能自立，难中善挣扎——克服依赖心理144

四、与命运抗争，更要与自己抗争——克服懦弱心理148

五、莫嫌举世无知己，未有庸人不忌才——克服嫉妒心理151

六、善不由外来兮，名不可虚假——克服虚荣心理157

七、无仇何必为敌——逆反心理的调适161

八、莫让人生败走麦城——克服偏执心理166

九、比天空更广阔的是人心——克服狭隘心理169

十、满招损，谦受益——克服自负心理173

十一、天生我材必有用——克服自卑心理178

十二、面朝大海，春暖花开——克服自闭心理182

十三、明日复明日，明日何其多——克服拖延心理187

第六章 成功的起点——挫折与心理健康192

一、朝来寒雨晚来风——人生挫折十有八九192

二、阳光总在风雨后——走出挫折的迷雾195

三、苦心人，天不负——拉近理想与现实的距离199

四、勇者无畏，做生活的强者——家庭不幸时的心理调节203

五、把绊脚石变成垫脚石——灾难降临时的心理调节206

六、天行健，君子以自强不息——耐挫能力的自我培养209

第七章 青春的花开花谢——恋爱与心理健康214

一、花开的声音——认识中学生的“早恋”214

二、眺望爱情的地平线——不成熟的早恋注定夭折219

三、落花有意，流水无情——驱除单恋的苦恼223

四、与其临渊羡鱼，不如退而结网——从暗恋的困扰中解脱出来227

五、两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮——不要贪恋一时的爱情230

六、逃离错爱的陷阱——认识师生恋的危害235

七、为什么受伤的总是我——应对失恋的心理危机238

第八章 青春之歌——青少年性心理健康242

一、青春不需要拒绝——青少年的性意识发展242

二、青春期的困惑——青少年性别认同模糊245

三、青春无悔——自慰不是罪恶248

四、青春的诱惑——青少年要避免婚前性行为251

五、青春也有说不出的痛——面对性骚扰，勇敢地说“不”254

第九章 沟通从心开始——人际交往与心理健康259

一、世事洞明皆学问——人际交往与身心健康259

二、投之以木瓜，报之以琼琚——如何处理朋友关系263

三、子欲被爱，先须爱人——如何处理同学关系268

四、谁言寸草心，报得三春晖——如何跨越“代沟”270

五、教诲如春风，师恩似海深——如何处理与老师的关系275

六、结交淡若水，行道直如弦——如何与异性同学正常交往279

七、长相知，不相疑——如何克服交往中的猜疑心理282

八、哀莫哀兮生别离，乐莫乐兮心相知——社交恐惧的调适287

九、人而无信，不知其可也——与人交往要守信用291

十、爱人者人恒爱之，恨人者人亦恨之——交往中要懂得关心他人294

第十章 虚拟世界的精彩——青少年网络心理健康298

一、宁在网上死，做鬼心也甘——青少年上网成瘾心理298

二、破网重生，逃离虚幻——防治“网络游戏综合征”300

三、丢弃可怕的精神鸦片——网络成瘾的调适303

四、别为网瘾而“忙”——预防上网成瘾307

五、走出虚拟的网络童话——网恋不是爱情的保险310

第十一章 给生命插上翅膀——压力与心理健康314

一、生命不能承受之重——认识青少年心理压力314

二、化解压力，弹性生存——扮演各种角色的心理压力317

三、年轻的人，脆弱的心——期望压力，不堪重负322

四、别把明天交给压力——没必要总是争第一325

五、学会与压力共存——缓解学习压力329

六、有多少压力都可以摆平——高考压力的缓解332