图书介绍

解脱擒拿术2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

解脱擒拿术
  • 舒建臣著 著
  • 出版社： 石家庄：河北科学技术出版社
  • ISBN：9787537539456
  • 出版时间：2009
  • 标注页数：303页
  • 文件大小：43MB
  • 文件页数：310页
  • 主题词：擒拿方法（体育）－中国

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图书目录

第一章 解脱擒拿术概述1

第一节 解脱擒拿术的概念3

第二节 解脱擒拿术的原理4

第三节 解脱擒拿术的原则7

第四节 解脱擒拿术的要素15

第二章 解脱擒拿术基本功训练17

第一节 手臂功19

第二节 腰背功24

第三节 腿功27

第三章 解脱擒拿术基本技术31

第一节 基本知识33

第二节 格斗姿势36

第三节 步法38

第四节 进攻技术43

第五节 防守技术50

第六节 摔法技术55

第七节 倒地技术58

第八节 解脱擒拿术相关问题60

第四章 实用双人对练65

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