图书介绍
完全解压手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
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- (英)贝丝·麦依艾恩著 著
- 出版社: 哈尔滨:黑龙江科学技术出版社
- ISBN:9787538853643
- 出版时间:2007
- 标注页数:130页
- 文件大小:42MB
- 文件页数:144页
- 主题词:压抑(心理学)-通俗读物
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图书目录
第一章 好还是坏:压力是一把双刃剑1
第二章 身处压力:压力对精神、情感以及身体的负面影响7
第三章 心如止水:放松身体,抚慰心灵19
第四章 营养充足:饮食解压计划51
第五章 身体充电:锻炼减压,重获最佳健康73
第六章 呵护自己:通过身体保养化解压力85
第七章 重获平衡:应激相关问题的自然疗法101
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