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第1章 善用人体十二经，养生祛病不用愁三焦经是人体无言的神医2

调理肺经就是调理五脏六腑6

心包经可“包”治百病9

按摩小肠经让你生机盎然12

大肠经是人体中的无名英雄15

肝经是最值得呵护的经脉18

神奇的敲胆经21

胃经是人体的后天之本25

肾经是人体最具防御力的经脉27

让我们身体固若金汤的膀胱经29

脾经是人体内的“定海神针”33

心经可以助你清心除烦35

第2章 见证奇迹的时刻——其妙无穷的奇经八脉掌管生殖妊养的人体大脉——任脉40

统帅阳气之脉的“大将军”——督脉44

十二经脉之海——冲脉47

呵护女性健康的爱心脉——带脉49

保护肠胃，助你缓解痛感的神奇之脉——阴维脉52

联络全身阳经，专治感冒的特效脉——阳维脉54

阴跷阳跷，主一身左右之阴阳56

第3章 小穴位，大健康——手把手教你找到人体特效穴位人体养生保健第一大穴——足三里60

让你始终保持好胃口的神奇穴位——然谷穴62

既治病又提神的人体大穴——百会穴65

功效众多的常用穴位——合谷穴68

专治头颈问题的神奇大药——列缺穴70

维系生命的长寿穴位——神阙穴72

留驻青春的不老穴——命门穴75

危急时刻的急救穴——人中穴77

帮你赶走颈椎之苦的奇妙之穴——大杼穴78

帮助你追求性福的神奇穴位——关元穴81

第4章 不必求医问药，足下自有健康聚积元气的人体“长江”——太溪穴86

补给生命的泉眼——涌泉穴88

既可驱寒又能增加耐性的贴心穴位——申脉穴92

让你精神焕发的奇妙穴位——大敦穴94

帮助你从不幸中迅速恢复的神奇穴位——丘墟穴97

媲美涌泉、足三里的养生大穴——太冲穴99

人体健脾要穴——太白穴102

具有小柴胡汤功效的药用大穴——足临泣穴104

对付肝病的大义士——行间穴106

第5章 回春妙手自家生——人体常见疾病的经络根除法按摩四个穴位让你轻松防治糖尿病110

高血压并不可怕，找准穴位让你从此血压无忧113

治疗便秘的经络疗法数不胜数117

十五个穴位、两条经脉让你远离哮喘的困扰120

防治肩周炎，用三个穴位就足够了126

按摩委中和环跳，让腰疼不再折磨你128

治疗小儿百日咳，就要调理小儿的肺和肝132

通过按摩增强小儿的正气——小儿泄泻的经络疗法134

补脾经助小儿摆脱厌食的困扰139

这样按摩让你摆脱乳腺增生的烦恼142

难言之“痛”，一按了之——痛经的经络疗法144

月经不调时有十多个穴位可以帮助你147

第6章 经络小动作，健康大智慧——日常生活中的经络养生法放松身体是经络疏通的大前提150

让手足天天温暖，经络方能生机勃勃151

耳部锻炼助你养生延年154

按压耳穴也能防病治病155

简单有效的足部经络保养法158

功德无量的经络导引法161

保养十二正经的时间次序与方法165

“三一二”养生，日常生活中的经络养生大法168

坚持拍打身体也是一种很好的经络保养法170

在床上就可以做的经络功法173

第7章 调养经络，女人的美容大药就在自己身上早晚按摩四穴位，助你祛除小痘痘178

七步按摩法让你始终拥有一头秀发180

按摩环跳、八髎和承扶让你拥有完美臀部181

瘦身只要用好一个穴位184

简单按摩法让你保持面部肌肤的弹性与活力186

三大穴位让女人“挺挺”玉立187

让你告别难看斑点的祛斑穴位操189

女人养眼抗衰老的人体大药——三阴交192

第8章 对亚健康SayGoodbye：上班族日常经络养生小行囊可以有效防治鼠标手的简单按摩法196

最适合上班族的健身方法——“八个一分钟”健身法199

两个穴位让你的心情不再烦躁200

助你缓解眼部疲劳的明目穴位操202

两个小“手”段，提神又醒脑205

颈部保健操，助你保护好颈椎207

按压耳部穴位助你控制食欲210