改变生活的66种方式2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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一、饮食——打好健康的基础1

一定要吃早餐3

饮酒绝不过量6

少喝碳酸饮料9

多吃一些素食12

多喝白开水16

尽量在家吃饭19

试着品品茶22

经常吃些水果26

二、让运动为生命带来活力31

为静坐抽出时间33

不要忘记锻炼大脑36

尽量走楼梯而不坐电梯39

创造条件跑跑步42

在短时间内让自己出汗44

学会正确的呼吸47

创造条件游游泳51

试着当当走班族54

三、良好心态决定生活质量57

保持心理平衡59

学会适当放弃61

勇敢面对人生低谷64

越过自卑的樊篱67

多一点开心和乐观71

别为小事发怒74

撕掉别人给自己贴的标签77

四、培养健康的生活习惯81

尽可能地早睡早起83

试着少抽一根烟86

关注当下流行音乐89

两星期至少读一本书92

一周远离高科技一天95

做事讲究条理98

学好一门外语102

培养一个业余爱好105

尝试体验自助游107

定期进行体检111

让生活有规律一些114

五、和谐家庭成就和谐人生119

认真体味爱与被爱121

和孩子一起读书、看新闻、听音乐、玩游戏124

陪自己的爱人多聊聊天127

常去看看父母130

把房子装饰得更合心意133

对婚姻多一份用心136

和家人一起散步139

六、工作——实现自我的舞台143

为自己树立目标145

保持办公环境的整洁有序148

学会区分轻重缓急151

为仪表穿着花些时间154

在与人合作中获得快乐157

制订一份职业规划161

在工作之余做做操164

七、用理财抵抗未来风险167

理财越早越好169

理财投资需要规划172

为你的理财定位方向175

培养记账的习惯178

为自己存款180

节省每一分钱182

不要让信用受到伤害186

买一份合适的保险189

为孩子进行教育储蓄192

八、经营你的人脉195

建立自己的人际关系网197

做个信守诺言的人199

表达你的感激202

学会宽容他人205

结交比自己优秀的人207

九、回馈社会，献出一份爱心211

为公益捐款出一份力213

参加志愿者活动216

为环保做些贡献220

感恩会让你更加幸福223

参考文献228