图书介绍

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体育与健康 第2册
  • 湖南省教育科学研究院编 著
  • 出版社： 长沙：湖南教育出版社
  • ISBN：7535535879
  • 出版时间：2001
  • 标注页数：118页
  • 文件大小：19MB
  • 文件页数：125页
  • 主题词：

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图书目录

目录1

基础理论部分1

第一讲 体育锻炼的自我监督与评价1

第二讲 如何制定健身锻炼计划和运动处方8

第三讲 发展各种身体素质的方法18

第四讲 锻炼与合理营养23

第五讲 季节养生与体育锻炼26

实践部分（必修）30

田径30

一、耐久跑30

二、俯卧式跳高33

三、实心球练习35

体操38

一、基本体操38

二、单杠45

三、双杠48

四、技巧51

五、支撑跳跃55

实践部分（选修）60

韵律体操和舞蹈60

一、韵律体操和舞蹈的基本知识60

二、拉拉带局部身体训练方法61

三、拉拉带健美操62

四、维吾尔族集体舞72

五、跳步组合74

球类78

一、足球78

二、篮球84

三、排球92

手球运动98

飞镖运动106

附录117

高一年级运动能力定量分析参数表117

运动技能评分参考标准118

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