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第一章　大学生就业与职业生涯规划概论1

第一节 大学生就业与职业生涯规划概述2

一、大学生就业与职业生涯规划的含义2

二、影响大学生就业与职业生涯规划的因素5

三、职业与热门职业的理解8

四、职业的特点和功能15

五、职业种类20

第二节　大学生就业与职业生涯规划及热门职业28

一、热门职业概述28

二、我国的热门职业29

三、国外热门职业扫描36

第三节　发展前景好的职业38

一、本世纪职业发展的趋势38

二、本世纪热门职业预测39

三、职业选择的相关理论47

第二章　大学生就业与职业生涯规划方法61

第一节 大学生就业与职业生涯规划的基本侧重点61

一、了解职业的外部环境61

二、认识自己，分析潜能63

第二节　潜能的自我分析68

一、认识潜能68

二、潜能开发的途径69

第三节　职业生涯目标与路线的设定78

一、职业生涯目标的决策步骤78

二、职业生涯路线的选择79

第四节　职业生涯阶段及其特征与任务80

一、金斯伯格的职业发展理论81

二、萨帕的职业发展理论82

三、施恩的职业周期理论84

第三章　职业生涯的自我发展规律90

第一节 明确目标，树立信心90

一、明确目标90

二、树立信心93

三、目标与信心96

第二节　调节自我，开发潜能96

第三节　调整心态，开发情商102

一、拥有健康心态103

二、学会管理情绪104

三、学习面对挫折105

四、维护心理平衡106

五、完善情商107

第四节　抓住机遇，锲而不舍108

一、转变观念，认识机遇109

二、练好内功，迎接机遇114

三、关注信息，发现机遇122

四、立即行动，抓住机遇125

五、全力以赴，用好机遇126

第五节　积极行动，持之以恒128

第四章　职业生涯的策划133

第一节　科学策划，讲求方法133

一、人生目标图形策划法134

二、工作项目图形策划法135

三、时间安排图形策划法136

第二节　规划职业生涯的要素138

一、职业生涯规划的影响因素138

二、规划职业生涯的要素139

第三节　规划职业生涯的基本步骤140

一、确定志向142

二、自我评估142

三、生涯机会的评估142

四、职业的选择143

五、确定职业生涯路线143

六、设定职业生涯目标144

七、制定行动计划与措施144

八、评估与回馈144

第四节　职业生涯管理145

一、职业生涯管理的含义145

二、职业生涯管理的因素147

三、职业生涯管理的特点148

四、职业生涯管理的任务149

五、职业生涯管理的角色150

六、职业生涯管理的基本内容152

七、职业生涯规划表153

第五章　大学生就业与职业生涯规划的理论依据157

第一节　个性倾向性与职业157

一、需要与职业157

二、兴趣与职业160

三、价值观与职业162

第二节　个性心理特征与职业164

一、气质与职业164

二、能力与职业167

第三节　人格与职业模型170

一、霍兰德的类型论170

二、设计策略174

第六章　职业生涯发展危机与对策193

第一节　人生自我失败的主要原因193

一、信心不足193

二、无正确的目标199

三、选错职业199

四、自满自足，故步自封199

五、行动不够200

六、应变能力差201

七、不能正确对待他人的评价201

八、目中无人，不善合作202

九、人际关系不佳202

十、心胸狭窄，强求公平202

十一、身体不佳203

十二、想失败就失败203

第二节　组织环境的危机203

一、组织风气不正204

二、组织机构不合理204

三、升迁渠道受阻205

四、专横的领导207

第三节　社会、经济环境危机与对策209

一、环境变迁的危机与对策209

二、外界环境的压力产生的危机与对策211

第四节 感情危机的对策215

一、衡量爱情质量的十大试题215

二、治疗感情伤痛的对策216

第七章　求职中的人际关系218

第一节　积极转换求职中的人际关系形态218

第二节　善用人际交往的心理效应219

一、首因效应219

二、近因效应220

三、晕轮效应220

四、社会刻板印象221

五、“威信”效应222

六、“自己人”效应222

第三节　初来乍到协调人际关系223

一、增进友谊的原则223

二、克服心理障碍226

第八章　求职的基本技术233

第一节　求职准备工作233

一、了解当前就业的主要政策233

二、做好当前就业形势分析234

三、求职择业意向的确定240

四、求职心理调节251

第二节　就业信息的搜集256

一、专门机构257

二、媒体广告259

三、个人关系259

第三节　求职材料的写作260

一、求职信的写作要点261

二、简历的写作要点267

三、推荐表（信）和证明材料272

第四节　面试技巧273

一、面试前274

二、面试277

三、面试后278

四、几个特殊问题的处理279

五、面试八忌281

第九章　求职工作的初期适应283

第一节　培养职业工作品质286

一、积极主动，坚持不懈，永葆旺盛激情286

二、适应新的形势与环境，培养创造性个性心理特征287

三、培养自信心287

第二节　学会如何工作289

一、学会制定职业目标289

二、学会自主地工作291

三、学会人际交往，注意人际交往的心理效应292

第三节　保持身心健康298

一、健康的现代含义298

二、保持健康的情绪300

三、建立合理的、充实的生活秩序301

四、学会人际沟通301

五、有效沟通的方法302

六、学会感激、宽容、赞美及善待303

第十章　大学生就业理念和素质的培育330

一、建构大学生就业理念系统，不断为价值观充电331

二、修养道德，散发良性的信息与能量332

三、认识职业道德，养成道德行为339

四、激发内在潜能，磨砺坚韧意志344

第十一章　大学生就业健康素质及其培育354

一、大学生就业健康与职业心理健康354

二、大学生心理健康现状358

三、大学生心理调适363

四、开发情商——大学生的必修课368

五、塑造强健体魄，避免意外伤害370

第十二章 大学生就业知识素质及其培育379

一、大学生就业知识结构概述379

二、优化知识结构的途径389

三、大学生如何实现高效学习391

四、大学生如何高效管理时间411

参考文献423