图书介绍

医生不懂的长寿秘密2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（英）萨利·比尔著著
出版社：北京：中国社会出版社
ISBN：7508701984
出版时间：2004
标注页数：219页
文件大小：8MB
文件页数：237页
主题词：长寿－保健－方法

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图书目录

特此说明1

前言：长寿与健康太简单了2

简介：我们完全可以成为世界上最长寿的人4

第一部分世界上5个最长寿的地区2

第一章：冲绳__长寿的世界纪录之岛2

第二章：西米__真正的古希腊式家乡20

第三章：凯姆波蒂迈勒__青春永驻的村庄38

第四章：罕沙__知足常乐之地53

第五章：巴马__生产长寿药的地方71

第二部分长寿的15个秘密86

第六章：只吃你需要的食物86

第七章：吃多种水果和蔬菜94

第八章：多吃生鲜膳食101

第九章：少吃肉，多吃植物蛋白105

第十章：让你的血管保持年轻116

第十一章：食用有益的脂肪123

第十二章：食用全谷类食品132

第十三章：注意你的粪便142

第十四章：排毒，而不是积聚毒素151

第十五章：抗衰老的免疫160

第十六章：选择有利于大脑的食物166

第十七章：食用有机食品，禁食转基因食品175

第十八章：为您的膳食提供补充剂181

第十九章：运动、运动、再运动191

第二十章：不要因为担忧而使自己死亡196

第三部分健康长寿总结204

第二十一章：长寿秘诀摘要204

第二十二章：更多会导致衰老的食物209

第二十三章：本书“长寿秘诀”的使用须知214