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1.什么是老年健康1

2.为什么要重视老年健康问题2

3.针对养老国家有哪些法规政策3

4.中国老年人健康标准是什么4

5.影响老年人健康的因素有哪些5

6.老年人应遵循的健康生活方式6

7.中国老年人平衡膳食宝塔的内容7

8.中国老年人膳食指南的内涵8

9.老年人如何做到合理膳食9

10.如何科学互换食物10

11.合理膳食的一二三四五11

12.合理营养的红黄绿白黑12

13.老年人膳食的十个拳头原则13

14.食物多样，谷类为主，粗细搭配14

15.多吃蔬菜、水果和薯类15

16.每天吃奶类、大豆或其制品16

17.常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉17

18.减少烹调用油，吃清淡少盐膳食18

19.食不过量，保持健康体重19

20.每天足量饮水，合理选择饮料20

21.吃新鲜卫生的食物21

22.三餐分配要合理，零食要适当22

23.食物要松软，易于消化吸收23

24.合理安排饮食，做到成功衰老24

25.重视和预防营养不良和贫血25

26.合理补充微量营养素26

27.正确选择保健食品27

28.保健食品不能代替药品28

29.世界卫生组织倡导的食品安全五大要点29

30.如何保持食品清洁30

31.如何做到生熟分开31

32.为什么食品要烧熟煮透32

33.如何正确存放食品33

34.如何保证材料安全34

35.垃圾食品主要有哪些35

36.垃圾食品对人体的主要危害36

37.适量运动对老年人的好处37

38.老年人适量运动要遵循的原则38

39.老年人为什么要多做户外活动39

40.老年人适量运动的次数、时间和强度40

41.适合老年人的运动项目有哪些41

42.老年人运动需要注意哪些方面42

43.吸烟对老年人有哪些危害43

44.为什么戒烟越早越好44

45.过量饮酒对健康有什么影响45

46.饮酒的限量标准46

47.心理平衡是确保老年人健康的金钥匙47

48.心理平衡的三个三48

49.保持良好心态的“三个学会”49

50.建立良好的人际关系50

51.和谐的家庭关系会使心情更加愉快51

52.积极融入社会52

53.谨防上当受骗53

54.遇到心理问题要及时寻求帮助54

55.培养和发挥老年人的兴趣爱好55

56.老年人的生活更要有规律56

57.良好卫生习惯有益于老年人健康57

58.有利于老人健康的三个半分钟58

59.有利于老人健康的三个半小时59

60.老年人要尽可能少染发60

61.勤洗手，常洗澡61

62.早晚要刷牙，饭后要漱口62

63.经常开窗通风63

64.咳嗽打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰64

65.保持大便通畅65

66.使用安全厕所和管理好人畜粪便66

67.坚持经常晒太阳67

68.保护好视力和听力68

69.预防跌倒69

70.重视脑力劳动70

71.劳逸结合，保证睡眠71

72.不滥用抗生素72

73.慎用安眠药73

74.学会脉搏测量74

75.学会体温测量75

76.学会血压测量76

77.学会血糖测定77

78.学会拨打120急救电话78

79.能看懂食品、药品、化妆品标签说明书79

80.会识别常见的危险标识80

81.掌握自救和互救的方法81

82.准备急救药盒并懂得使用方法82

83.随身携带急救卡和急救药83

84.如何急救呼吸心跳骤停的病人84

85.遇到创伤性出血怎么处理85

86.遇到骨折的病人怎么处理86

87.被狗、猫等动物咬伤怎么办87

88.如何做好病人的褥疮护理88

89.发生食物中毒怎么办89

90.如何预防煤气中毒90

91.触电后的急救措施是什么91

92.遇上火灾时该怎么办92

93.老年人要特别注意哪些疾病的预防93

94.老年人要警惕身体出现的各种异常变化94

95.老年人为什么也要打预防针95

96.老年人为什么要每年进行一次体检96

97.生病及时就诊，遵医嘱治疗97

98.患病后为什么建议先到村卫生室或乡镇卫生院就诊98

99.如何正确进行网络或电话预约看病99

100.为什么说人活百岁不是梦100