图书介绍

健身气功2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

本社编著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：9787500942610
出版时间：2012
标注页数：318页
文件大小：47MB
文件页数：331页
主题词：气功－健身运动

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图书目录

健身气功·太极养生杖3

第一章健身气功·太极养生杖功法源流3

第二章健身气功·太极养生杖功法特点5

第三章健身气功·太极养生杖功法基础7

第一节器械介绍7

第二节基本手型、手法8

第三节基本步型13

第四节呼吸、意念14

第五节基本功练习14

第四章健身气功·太极养生杖功法技术21

第一节动作名称21

第二节技术要领、注意事项及功理作用21

健身气功·导引养生功十二法67

第一章健身气功·导引养生功十二法之渊源67

第一节导引、养生概述67

第二节健身气功·导引养生功十二法之定义70

第二章健身气功·导引养生功十二法之特点及作用73

第三章健身气功·导引养生功十二法之动作说明84

第一节动作名称84

第二节健身气功·导引养生功十二法（站势）84

第三节健身气功·导引养生功十二法（坐势）124

健身气功·十二段锦159

第一章健身气功·十二段锦功法源流159

第二章健身气功·十二段锦功法特点162

第三章健身气功·十二段锦功法基础165

第一节手型、身型165

第二节呼吸、意念167

第三节基础练习170

第四章健身气功·十二段锦功法技术172

第一节动作名称172

第二节技术要领、注意事项及功理作用172

健身气功·马王堆导引术209

第一章健身气功·马王堆导引术功法源流209

第二章健身气功·马王堆导引术功法特点213

第三章健身气功·马王堆导引术功法基础215

第一节健身理念215

第二节手型步型216

第三节呼吸意念217

第四章健身气功·马王堆导引术功法技术219

第一节动作名称219

第二节技术要领、注意事项及功理作用219

健身气功·大舞259

第一章健身气功·大舞功法源流259

第二章健身气功·大舞功法特点261

第三章健身气功·大舞功法基础264

第一节精神放松气定神敛264

第二节呼吸自然气随形运264

第三节刚柔相济柔和圆润265

第四节神韵相随应律而动265

第四章健身气功·大舞功法技术267

第一节动作名称267

第二节动作图解、技术要领及健身作用267

附录穴位示意图314