黄帝内经 五脏六腑养生法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

黄帝内经 五脏六腑养生法PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

前言 调五脏，养六腑，百病从此不再生1

第一章 养生，先养五脏六腑1

从五行中看人体五脏六腑的联系2

气、血、精、津、神都被五脏六腑所主藏5

阴阳平衡是五脏六腑和谐的基础8

经络也是将五脏六腑连为一体的超级宗师10

滋养五脏六腑要顺应天时13

五色五味养五脏，功能正常得保障16

喜怒哀乐影响五脏六腑19

第二章 心是身体之“君王”，心强则五脏六腑都健23

心为五脏六腑之主24

驻容养颜从养心开始27

夏季重养心，还要顺应六节气30

没事拍拍心包经，益心又强身33

节制情绪，才能避免伤身36

先睡心后睡眼，养心才是入眠方39

肾虚还要从心补42

饭吃七分饱，晚饭五成饱，最益养心45

苦味食品有益养心48

太咸太甜不益心，饮食甜咸要均衡50

第三章 肺是身体之“宰相”，养肺则美丽与健康同来53

肺气一伤，百病蜂起54

悲伤肺，养肺最宜笑口常开57

秋天养好肺，你就不会像花儿一样枯萎59

呼吸不畅时，注重心肺同调61

痰多时，可食山药百合薏米粥，养肺化痰64

辣入肺，要适量67

按摩护肺效果好，揉揉鼻子保健康70

让世界生畏的甲流只是一次瘟疫袭扰，病因不过是风温袭肺72

第四章 肝为身体之“将军”，肝好身体才壮75

肝通目，欲明眸美目，别忘养肝76

春秋两季要重养肝，食补为先79

老调重弹：莫生气，生气伤肝!82

常揉“地筋”对肝脏有益85

抑郁症新解：肝气不足到极点导致抑郁症88

梅核气，治疗之本是舒肝解郁91

推敲肝胆经，不仅健肝更能减肥94

第五章 脾是脏腑的“和事老”，脾健则身体平安97

脾是“后天之本”，亚健康从脾开始防治98

脾胃好，是一切痼疾康复的基础101

脾肾两虚，喝水也能长肉104

“思念”是一种说不出的痛107

安胎，健脾益气很重要110

连鱼翅也吃不出味道，说明你的脾脏不堪重负112

第六章 肾为生命之“父母”，祛病重在养肾强肾115

养肾是男女一生的必修课116

怕冷是肾阳虚在作怪，增补肾气可调治119

肾主恐，增补肾气，人不惧122

足上“涌泉穴”，长按肾长健125

肾脏保养好，女人不易老127

肾虚不能乱补，要分清肾阳虚和肾阴虚129

肾有久病者，每日寅时练闭气功有益132

高血压和肾病是“双胞胎”，中药茶饮可调治134

第七章 胆是人体的“中正之官”，胆好才能抵御外邪的侵害137

凡十一脏腑，全取决于胆138

“肝胆相照”，不是说着玩儿的，做到才能更健康141

子时前入眠，对养胆有益144

学习道家饮食，确保胆健康147

早起口苦，典型的胆经病，敲胆经可防治150

经常不吃早餐，当心胆结石找上你152

第八章 胃是人体的“能源部长”，胃好，活得就好155

长寿之道在于养胃156

胃不好，人体的“电能”就不够用158

小米粥是开胃的“大功臣”161

动动脚趾头，“踢走”老胃病163

脾胃和，健康才能常在166

胃寒痛，喝杯暖暖的姜红糖水就能缓解169

第九章 小肠为人体分配营养的“厨娘”，小肠好，则身体棒棒的171

小肠吸收食物上缴“国库”，将食物中的糟粕弃之172

治疗蝴蝶斑，从小肠吸收功能上找原因174

嗓子痛，也可强健小肠来防治177

肩周炎是小肠经经气不利所致180

腹痛，多是小肠化物功能失常而导致183

第十章 大肠是人体废物的“传导官”，大肠好，人才更健康185

肠美人就是肌肤美人186

大肠通畅一身轻松189

按摩腹部，促进消化有益养生192

便秘与泄泻，补大肠之“津”为其治法194

按揉合谷穴，可养肠、防中风196

第十一章 膀胱是人体废水“排放师”，膀胱好，排得才畅快199

按摩膀胱经，为健康和美丽排除万难200

咳时遗尿，只因膀胱气化不利203

小忍乱大谋，定时排尿，益养膀胱205

后脑勺疼痛，是膀胱不健惹的祸207

腰酸、背痛、腿抽筋预示着膀胱之“液”不能濡润全身210

第十二章 三焦是气血津精的“调节师”，三焦通，则百病不生213

三焦是中医六腑中最特殊的概念214

耳朵里隆隆跑火车，就找三焦来解决217

三焦各有各的妙用220

气血不畅，首先要通中焦222

“嘻”字功，老祖宗推荐的调理三焦功法225