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目 录3

第一部分关于情商3

第一章何为情商3

第二章用发展的眼光看情商6

第三章自发的情商开发14

第四章自觉的情商开发18

第二部分提高情商的方法30

基础篇30

方法一 明白你的底线30

方法二 划定恰当的心理界限34

方法三 学会果断38

方法四 为人正直42

方法五 采取切实的行动46

方法六 学会自我安慰49

方法七 讲究抱怨的技巧56

方法八 学会忍受混乱与迷惑61

方法九 学会谈判64

方法十 不要先入为主68

方法十一把批评当成礼物73

方法十二培养幽默感77

摆脱旧习84

方法十三 摆脱羁绊84

方法十四 清理未了事项89

方法十五 放弃瘾癖93

方法十六 简化生活96

方法十七 不要追求完美101

与人交往106

方法十八 不要在交往中迷失自我106

方法十九 与孩子相处110

方法二十 提出需求115

方法二十一从难以相处的人身上学到东西120

方法二十二学会接受拒绝125

方法二十三善于交流128

求助朋友132

方法二十四找到领跑者132

方法二十五参加互助小组136

方法二十六拜得良师139

方法二十七接受治疗143

方法二十八聘请教练147

发展自我152

方法二十九勤学不倦152

方法三十 提高读物（或观看的东西）的质量157

方法三十一坚持记日记161

方法三十二学习新技能165

方法三十三旅游168

方法三十四尝试反常规而行事172

方法三十五处事灵活176

方法三十六持之以恒179

方法三十七锻炼神经183

脑体结合188

方法三十八保持身体健康188

方法三十九休假191

方法四十 注意休息194

方法四十一做个乐天派198

寻找心灵寄托204

方法四十二停止怀疑204

方法四十三尊重一切208

方法四十四该放弃时要放弃212

方法四十五学会原谅217

方法四十六做志愿者221

方法四十七留下一份遗产224