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漂亮的第一步3

认识装扮3

目 录3

冰肌玉肤是女性美的重要条件4

●睡前要洁肤4

●保持愉快乐观的心情5

●每周做护理5

最不爱欢迎的面疱5

悠然清除小痘痘6

●美肤要摄取均衡的营养7

美丽的肌肤代表你的生活态度7

●肌肤粗糙，问题何在8

●皮肤护理的新观念8

●价格昂贵的化妆品好吗9

保持弹指可破的玉肤9

●最好的眼部护理方法9

●皮肤老化的原因是什么10

●使皮肤变美的化妆品10

●香皂洗脸一天多少次合适11

●皮肤黑、白有什么利弊12

●“婴儿皂”绝对安全吗12

护肤方法各种各样，应该选择哪一种呢13

什么样的肌肤才称得上美14

●润泽14

●弹性15

●色泽15

●健康16

不只是年轻才美丽16

黑斑产生的原因及消除法18

消除眼睛浮肿的秘诀19

按摩促进面部血液循环20

●让手学会按摩21

什么是“黑头”22

使皮肤产生光泽的方法23

正确使用润肤霜24

蒸气焗脸要慎重24

皱纹的产生与消除25

直接供给皮肤营养的最好办法是什么26

皮肤要有充分休息的时间27

身体局部的保养与护理27

手和脚的护理28

洁白整齐的牙齿是美女所必需的29

美化皮肤的营养食品29

留不住岁月，留得住青春31

护肤、美容、化妆的新趋势33

窈窕淑女34

●了解你的生理时钟35

●不要站着吃东西36

●避免吃得太多的方法36

●放慢吃东西的速度37

●要有充足的睡眠37

●要坚持运动38

●要坚定信心38

●保持愉快的情绪39

饮食习惯与体型39

勿乱服减肥药物40

保持苗条的方法41

美人的秘密45

化妆序语45

女人是需要化妆点缀的46

化妆是门功课47

●由蜜粉、睫毛膏与口红组成的基础化妆50

●涂抹化妆水、乳液、粉底、胭脂的方法51

●干燥的皮肤不易上妆，怎样使之濡润51

化妆用品指导详解52

●粉底52

●两用粉饼52

●唇膏／唇彩53

●唇线笔53

●三色眼影53

●双色腮红53

●眼线笔54

●睫毛膏54

●眼部遮盖膏54

化妆的一些基本原则54

粉底霜及蜜粉使用的技巧56

不同脸型的化妆要点57

●怎样使面颊变小58

●强调颧骨部位的化妆59

画眉比纹眉好60

唇型与唇色61

●唇型优美能改变人的气质62

●唇膏的涂抹方法63

●唇妆的作用不可低估64

●怎样选择口红65

●变幻莫测的唇彩66

戴眼镜的妆容67

手指的化妆与保养68

●指甲的色彩69

●爱护你的手69

●让指甲休息70

●睡前戴上美容手套70

●涂抹指甲油70

化妆知识小问答71

●嘴唇纵纹多：涂口红时容易渗出唇廓外，怎样涂抹才好呢71

●一张嘴就露出牙床的人怎样用口红71

●牙齿发黄的人用什么口红71

●嘴唇小好看吗71

●粉底越白越好吗72

●化妆是否一定要施粉72

●画眼线有什么窍门吗73

●晚妆和日妆是否应有所改变73

●眼睑浮肿，怎样化妆才有精神74

●如何显得爽快麻利74

●如何显得文雅秀气75

●如何显得艳丽妩媚75

●如何具有古典美的韵味75

●如何表现“野味”的个性76

●能模仿他人的风格吗76

●如何用睫毛膏美化眼睛77

●化妆有没有生理上的好处77

●如何用服装色彩使肤色生辉78

●化妆盒里层的玻璃纸是多余的吗78

●如何使皮肤显得洁白78

掩饰皱纹的化妆法79

愉快轻松的心情是化妆的关键80

镜子与化妆81

靓丽的妆容82

化妆品的使用期83

化妆十忌84

妙用香水添魅力85

●使用香水须注意的事情87

高雅的淡妆88

●上班族的工作妆89

●美人的秘密89

化妆与生活90

化妆潮流92

飞扬的秀发97

有关发质的问题97

洗发·养发·护发·美发100

头发最宜受伤，切莫疏忽护理103

●保发、护发103

●彩色的头发令你容光焕发104

●头发靓丽是改变形象的有效方法105

●不伤害发质的洗发方法105

●有头皮屑怎么办106

●男人喜欢的长发未必适合于你106

●过于华丽的发型不适合工作场合107

●改善发质的方法107

●职业女性的发型108

●想改变情绪，不妨到美容院去洗头108

●怎样弄干头发109

●从正确的洗发开始109

清洁头发的三个重点109

●养发剂的重要性110

护发要从这里做起110

●保持饮食中的营养平衡111

●参加运动111

●常洗头111

●让你的头发自然变干111

●不要随便使用所谓快速的头发增长剂112

●避免伤害你的头发112

●及时去掉头屑112

●头发湿的时候不要梳刷112

饮食对头发的影响113

日常食品可美发114

岁月·女人与头发115

发型是装扮的重点117

●假发神韵118

●飘逸的长发119

要为自己的发型花费时间120

了解头发、增添魅力122

发型与化妆125