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1 什么是定向越野1

1.1 定向运动的出现2

1.2 五彩缤纷的定向运动世界5

1.2.1 常见的定向运动形式5

1.2.2 其他形式的定向运动10

1.3 定向运动在中国的开始13

香港定向运动的情况、台湾定向运动的情况15

2 定向越野的物质条件17

2.1 个人需要的装备17

服装17

鞋18

指北针18

2.2 赛会提供的器材19

地图19

比赛路线19

检查卡20

检查点21

号码布22

检查点说明符号22

3 定向越野基础：地图的识别24

3.0 定向越野地图24

3.1 地图比例尺24

3.1.1 比例尺概念24

3.1.2 比例尺的特点25

3.1.3 图上距离的量算25

3.1.4 图上量算距离应注意的问题27

3.2 地图的符号27

3.2.1 符号的分类与颜色28

3.2.2 符号的大小与相互关系31

3.2.3 符号的图形特点32

3.2.4 认识符号需要注意的问题33

3.3 地貌——等高线的识别34

3.3.1 等高线显示地貌的方法35

3.3.2 利用等高线研究地貌的方法40

3.4 读图的一般规则43

3.5 在使用定向越野地图之前44

4 定向越野基础：现？使用地图与指北针46

4.0 反复实践才是最重要的46

4.1 在野外使用地图46

4.1.1 地图的正确拿法46

4.1.2 标定地图46

概略标定47

利用直长地物标定47

利用明显地形点标定地图48

利用指北针标定地图48

4.1.3 确定站立点49

直接确定49

利用位置关系确定51

利用“交会法”确定52

4.1.4 利用地图行进56

拇指辅行法56

记忆法57

借线法58

偏向瞄准法58

借点法59

水平位移法59

导线法60

4.2 指北针的作用60

4.2.1 定向越野专用指北针60

4.2.2 磁方位角的概念61

4.2.3 磁方位角的量测62

4.2.4 使用定向越野指北针需注意的问题63

4.3 与现地用图相关的野外知识64

4.3.1 野外迷失的解决方法64

沿道路行进时64

越野行进时64

在树林中行进时64

4.3.2 现地对照地形的方法65

当您在野外迷失或无法确定站立点时65

解决迷失问题之后，需要继续前行时65

4.3.3 野外辨别方向的简易方法65

利用地物特征66

利用太阳与时表判定66

夜间利用星体67

4.3.4 要养成辨别方向的良好习惯——学会以表盘的方式认知方位68

5 定向越野比赛的技能70

5.1 在比赛中运用SILVA的“1-2-3系统”71

利用SILVA 1-2-3系统找点的准确性72

简易测量距离——步测72

现地估算距离——目测74

5.2 战术抉择：概略定向还是精确定向74

5.2.1 需要选择进攻点吗75

5.2.2 概略定向75

超前读图75

概括地形76

培养运动中读图的能力78

关键是培养对图的理解记忆能力78

5.2.3 精确定向78

5.3 越野跑81

5.3.1 越野跑的特点81

5.3.2 基本要求82

5.3.3 越野跑的技术84

5.4 战略抉择：怎样选择比赛路线85

5.4.0 正确选择比赛路线是头等重要的85

5.4.1 选择路线的标准85

5.4.2 选择路线的基本问题86

5.4.3 不同地形对运动速度的影响（概略值）87

5.4.4 选择路线的方法（举例）87

5.5 寻找检查点——《检查点说明》88

5.5.0 《检查点说明》让寻找点标变得简单88

5.5.1 一条完整比赛路线的检查点说明88

5.5.2 说明符号表的结构与内容89

5.5.3 符号90

5.5.4 部分术语释义95

5.6 赛后总结96

5.7 边玩边学，寓教于乐98

6 参加定向越野比赛99

6.1 报名方法100

怎样选择组别101

出发顺序的编排102

6.2 准备工作103

6.3 在出发前103

6.4 在标图区104

6.5 在比赛中105

定向比赛中应有的心理状态106

定向比赛应该具备的四感107

检查点被无关人员拿走或遭破坏怎么办107

6.6 在终点108

6.7 警惕违规现象的发生109

6.7.1 犯规109

6.7.2 违例110

6.7.3 成绩无效110

6.8 定向越野比赛流程图111

6.9 定向越野，一个永无休止的努力111

6.9.1 国际赛制介绍111

专业类别112

主要比赛项目112

6.9.2 定向人的位置地图114

7 组织定向越野比赛115

7.1 组织比赛必须具备的基础116

7.1.1 对比赛场地地形的要求116

对比赛区域地形的要求117

7.1.2 对比赛地图质量的要求117

7.1.3 比赛路线的设计117

路线的开端118

路线的中段118

路线的末端119

7.2 组织比赛119

7.2.1 筹备阶段（比赛的策划）119

提出初步设想119

成立筹备小组119

7.2.2 赛前准备120

7.2.3 比赛阶段的工作121

裁判组主要成员的工作分工121

裁判组的工作程序和方法123

重要！路线设计人在比赛中的工作任务125

比赛组织工作一览表129

7.3 犯规与处罚130

7.4 给初次组织定向越野比赛的人的忠告130

7.4.1 要明确开展定向运动的根本目的130

7.4.2 必须保持定向运动的基本特性131

想清楚您在组织什么比赛131

所谓定向活动的竞争性与娱乐性131

7.4.3 组织比赛切忌贪大求多132

7.4.4 定向越野不提倡精神或物质刺激133

7.4.5 如何减少大型定向比赛中的作弊现象133

7.4.6 关于比赛场地、地图的保密问题134

7.5 电子点签系统介绍136

7.5.0 国产“华睿健”电子点签系统简介136

7.5.1 系统构成137

7.5.2 用户操作使用指南138

8 路线设计的一般要求与指引141

8.0.1 什么人可以做比赛路线的设计人141

8.0.2 本《要求与指引》的适用范围141

8.1 路线设计中的定向越野理论142

8.1.1 读图142

8.1.2 路线选择142

8.1.3 难度142

8.1.4 选择合适场地的概论143

8.1.5 合乎要求的场地143

8.1.6 低要求或较差的场地143

8.1.7 比赛地图144

8.2 定向越野比赛的核心工作人员144

8.2.1 路线设计人144

8.2.2 路线监督人144

8.3 定向越野的比赛路线145

8.3.0 基本要素145

8.3.1 起点、第一路段145

8.3.2 检查点145

8.3.3 检查点说明146

8.3.4 检查点的功能146

8.3.5 检查点的公平性146

造成锐角路线的点146

点太近147

8.3.6 点标148

8.3.7 路段148

8.3.8 比赛路线的末段149

8.4 来自经验的忠告149

8.4.1 千万别“躺在沙发上作设计”149

8.4.2 别把非精英路线设计得太难150

8.4.3 关于不合适的检查点150

8.4.4 别让点靠得太近150

8.4.5 了解参赛人的习性151

8.5 专门针对路线设计人的指引151

8.5.1 牢记定向越野的特性151

8.5.2 要对所有的参赛人公平151

8.5.3 一切为了推广普及这项运动152

8.5.4 要善待野生动植物和环境152

8.5.5 用路线设计弥补比赛场地的不足153

9 定向越野地图的制作156

9.1 制图人需要具备的基本知识和技能156

9.1.1 制作定向地图涉及的知识面156

9.1.2 工作性质与环境对制图人提出的要求157

强健的生理和心理状态157

耐心细致、条理清晰的行事风格157

丰富的野外趋利避害的常识158

熟练地操作电脑和利用互联网的能力158

9.2 适合用于制作定向越野图的底图158

9.2.1 适合的地图类别（简介）159

国家基本地形图159

工程测量图底图160

航片底图160

局部航片底图161

旧定向图底图161

GPS数据底图162

可做定向图底图的中国已能生产的数字化地图（简介）162

对底图选择的归纳163

9.2.2 获取定向底图的方法163

向谁要图164

如何要图164

9.3 定向越野的场地制作——野外勘测164

9.3.1 野外勘测的计划164

9.3.2 野外勘测的组织166

9.3.3 野外勘测的准备工作166

个人基本用品166

勘测的装备166

可选的勘测装备167

出发前的准备167

9.3.4 野外勘测的方法168

精确度的控制168

常用的测定方法168

常用的估定方法170

勘测的顺序172

勘测路线的安排172

坚持正确的勘测作风173

勘测工作的“主心骨”173

9.3.5 何时需要重新勘测173

9.4 绘图——OCAD软件的使用（简介）174

9.4.1 OCAD7.0概述174

9.4.2 OCAD7.0的工作界面及其各项主要功能175

标题栏176

菜单栏176

工具栏185

9.4.3 绘图的实施189

扫描189

绘图开始前189

绘图的一般顺序与核心问题190

制作地图注记及其他要素190

如何用OCAD7.0设置汉字方式与增加符号190

9.4.4 定向地图生产的全过程191

10 重要参考资料192

著名国际赛事193

定向比赛组织方案实例194

国际定向运动联合会及其正式认可的比赛项目简介205

专业类别205

主要比赛项目205

国际定联的日常权力机构（2002年）207

国际定向运动联合会章程208

教练员专用参考资料218

《野外定向训练课程开班指示》218

《定向教练的素质与职责》219

《野外定向训练计划》第一学习阶段224

第二学习阶段227

第三学习阶段229

有关定向运动的网站、网址233

中国定向运动大事记235

定向运动常用英文词汇244

中英文对照：徒步定向地图图例251

引用资料253

参考书目253

参考网站253