图书介绍

关节痛 颈肩痛 腰腿痛 手到痛自消2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

关节痛 颈肩痛 腰腿痛 手到痛自消
  • 柏立群主编 著
  • 出版社： 太原：山西科学技术出版社
  • ISBN：9787537748605
  • 出版时间：2014
  • 标注页数：248页
  • 文件大小：17MB
  • 文件页数：258页
  • 主题词：按摩疗法（中医）

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图书目录

第一章 身体局部按摩知识1

颈肩腰腿健康状况自测2

颈椎、腰椎间盘突出症自检自查2

自测你的脊柱是否健康3

自测你的肌肉是否健康4

颈肩腰腿按摩手法及注意事项5

按摩对颈肩腰腿痛的意义5

常用的按摩手法7

按摩注意事项13

按摩的禁忌证14

第二章 颈肩腰腿按摩常识——每天10分钟，强化筋骨保健康15

颈部保健按摩16

认识我们的颈16

循行颈部的经脉16

家庭理疗常识19

肩部保健按摩26

认识我们的肩26

循行肩部的经脉27

家庭理疗常识28

腰部保健按摩34

认识我们的腰34

循行腰部的经脉34

家庭理疗常识35

腿部保健按摩42

认识我们的腿42

循行腿部的经脉42

家庭理疗常识44

第三章 选准要穴集中祛病——只需10分钟，消除颈肩腰腿痛49

颈部常见病对症按摩50

颈椎病50

小儿肌性斜颈56

肌性颈项强直63

落枕66

项背部劳损70

肩部常见病对症按摩74

肩周炎74

肩部肌肉劳损80

肩部急性扭伤83

习惯性肩关节脱位86

空调肩91

腰背部常见病对症按摩96

背肌筋膜炎96

腰背痛103

腰肌劳损109

急性腰扭伤116

腰椎间盘突122

腰椎管狭窄症128

慢性下腰痛134

产后腰骶痛139

风湿性腰痛143

坐骨神经痛148

髋关节滑膜炎153

腿部常见病对症按摩157

髌骨软化症157

股骨头坏死162

膝关节骨性关节炎167

膝关节痛172

膝关节半月板损伤178

梨状肌综合征184

踝关节扭伤190

足跟痛198

其他关节常见病对症按摩202

网球肘202

腕关节损伤208

腕管综合征214

增生性骨关节炎220

风湿性关节炎229

类风湿关节炎235

痛风性关节炎241

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