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第一部分 形体训练与舞蹈3

第一章 形体训练概述3

第一节 形体训练的定义和特点3

第二节 形体训练的价值和作用4

第三节 形体训练的内容和原则6

第四节 形体训练的最佳时期9

第二章 形体训练的技术基础11

第一节 基本姿态11

第二节 形体姿态操13

第三节 形体训练处方16

第三章 舞蹈概述20

第一节 舞蹈发展简况20

第二节 舞蹈的特点与分类24

第三节 舞蹈的价值与作用30

第四章 舞蹈的教学33

第一节 舞蹈教学的方法33

第二节 舞蹈教学组合的编排38

第三节 舞蹈教学常用术语39

第五章 舞蹈技术基础42

第一节 舞蹈基本动作42

第二节 把杆基本动作练习43

第六章 舞蹈分类练习47

第一节 中国古典舞47

第二节 中国民间舞49

第二部分 艺术体操55

第一章 艺术体操概述55

第一节 艺术体操发展简况55

第二节 艺术体操的特点和分类57

第三节 艺术体操教学组合的创编59

第二章 艺术体操技术基础62

第一节 基本步伐62

第二节 手臂基本动作66

第三节 复合动作组合范例67

第三章 轻器械健身练习82

第一节 绳操健身组合范例82

第二节 球操健身组合范例88

第三部分 健美操95

第一章 健美操概述95

第一节 健美操发展简况95

第二节 健美操的特点与锻炼价值99

第三节 健美操的双重属性与分类101

第二章 健美操的教学103

第一节 健美操基本术语103

第二节 健美操教学方法106

第三章 健身与健美操的练习108

第一节 健身与健美操练习的指导108

第二节 健身与健美操练习的评价115

第四章 大众健美操技术基础119

第一节 健美操基本动作与组合119

第二节 轻器械操组合套路139

第五章 健美操的训练与竞赛规则第一节 健美操的课余训练149

第二节 健美操竞赛的组织与规则简介155

第四部分 体育舞蹈163

第一章 体育舞蹈概述163

第一节 体育舞蹈的历史与发展163

第二节 体育舞蹈的分类与特点164

第三节 体育舞蹈的作用与价值165

第二章 摩登舞与拉丁舞171

第一节 华尔兹171

第二节 伦巴180

第三节 恰恰恰187

第五部分 团体操199

第一章 团体操概述199

第一节 团体操的发展简况199

第二节 团体操的分类及特点201

第三节 中小型团体操创编的原则202

第二章 团体操的组织与创作步骤第一节 团体操的组织机构与工作计划的制定204

第二节 团体操总体方案的设计205

第三节 团体操分场的设计208

第四节 团体操坐标图的绘制与文字编写217

第三章 团体操的训练与表演219

第一节 团体操训练计划的制定219

第二节 团体操训练的内容与方法220

第三节 团体操场地的布置与表演221