0-3岁宝宝喂养指南2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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Part 1 合理营养是宝宝健康聪明的保障4

宝宝健康聪明，营养必不可少4

合理补充营养与宝宝健康的关系4

营养充足是宝宝大脑发育的关键5

营养不足易导致营养缺乏症5

规避补充营养的常见误区7

不清楚宝宝的营养需求特点7

盲目地给宝宝选用保健品8

盲目地给宝宝服用强化食品8

给宝宝吃过量的高蛋白食物8

让宝宝远离脂肪9

宝宝营养需求要讲究均衡10

什么是营养均衡10

营养均衡的好处10

坚持营养均衡的5个注意11

宝宝实现营养均衡的方法12

宝宝喂养科学才能营养好13

什么是科学喂养13

宝宝的几种喂养方式13

识别常见的喂养误区15

宝宝最不能缺的营养素18

优质蛋白质——提高宝宝智力和免疫力的好帮手18

有益脂肪——宝宝能量的提供者20

碳水化合物——宝宝身体的超级“燃料”22

膳食纤维——宝宝润肠通便的天然佳品24

各种维生素——呵护宝宝身心健康的“保护伞”26

经典矿物质——宝宝必需的营养素29

水——宝宝的生命之源32

专题1 解析宝宝营养状况的衡量标准34

关注宝宝的体格发育状况34

关注宝宝的外貌状况35

关注宝宝的精神状态35

关注宝宝皮下脂肪的厚度35

Part 2 吃好了宝宝当然更健康38

良好的饮食习惯，让宝宝更健康38

注重培养宝宝按时进餐38

正确引导宝宝的饮食口味39

教会宝宝细嚼慢咽39

让宝宝接受用勺子吃东西39

让宝宝熟悉杯碗的使用40

让宝宝坐起来吃东西40

训练宝宝与大人同桌吃饭41

鼓励宝宝自己用餐41

注意饮食卫生和烹调技巧42

注意饮食卫生42

掌握烹调技巧42

五谷杂粮类44

常见的几种营养主食44

大米44

小米45

玉米46

甘薯47

新鲜蔬菜48

给宝宝吃蔬菜需要知道的细节48

常见的几种营养蔬菜49

白菜49

胡萝卜50

南瓜51

土豆52

菠菜53

吃水果有讲究54

吃水果的好处54

吃水果的注意事项54

常见的几种营养水果55

苹果55

猕猴桃56

香蕉57

畜肉类58

常见的几种营养肉食58

羊肉58

猪肉59

鸡肉60

牛肉61

美味鱼肉62

宝宝吃鱼的好处62

吃鱼应注意的细节62

常见的几种营养鱼63

鲤鱼63

三文鱼64

谨慎添加调味料65

辅食中需要添加调味料吗65

不宜给宝宝添加的调味料65

零食的吃与不吃66

给宝宝合理吃零食66

控制宝宝对零食的依赖67

宝宝可以吃的零食68

宝宝不宜多吃的零食68

专题2 宝宝食物宜忌组合一览表70

相宜组合70

相忌组合71

Part 3 0～1岁宝宝的科学营养方案74

第1个月 初生宝宝74

宝宝的成长变化74

营养方案有重点之母乳喂养76

营养方案有重点之人工喂养82

0～1月宝宝一日营养方案86

问答营养专家在线87

第2个月 宝宝满月了90

宝宝的成长变化90

营养方案有重点91

2月宝宝一日营养方案95

问答营养专家在线96

第3个月 宝宝快速长大98

宝宝的成长变化98

营养方案有重点99

3月宝宝一日营养方案102

问答营养专家在线103

让宝宝喜欢的完美蔬果汁104

专题3 哺乳妈妈吃得好宝宝更强壮106

第4个月 宝宝要添加辅食了108

宝宝的成长变化108

营养方案有重点之科学添加辅食109

4月宝宝一日营养方案113

问答营养专家在线114

让宝宝依恋的完美食谱116

第5个月 宝宝适应辅食了118

宝宝的成长变化118

营养方案有重点119

5月宝宝一日营养方案120

问答营养专家在线121

让宝宝依恋的完美食谱122

第6个月 宝宝营养好，免疫力更佳126

宝宝的成长变化126

营养方案有重点127

6月宝宝一日营养方案129

问答营养专家在线130

让宝宝依恋的完美食谱132

第7个月 宝宝营养好，牙齿才健康136

宝宝的成长变化136

营养方案有重点137

7月宝宝一日营养方案138

问答营养专家在线139

让宝宝依恋的完美食谱140

第8个月 宝宝吃好，也要玩好144

宝宝的成长变化144

营养方案有重点145

8月宝宝一日营养方案146

问答营养专家在线147

让宝宝依恋的完美食谱148

第9个月 宝宝要准备断奶了152

宝宝的成长变化152

营养方案有重点153

9月宝宝一日营养方案155

问答营养专家在线156

让宝宝依恋的完美食谱158

第10个月 锻炼宝宝的咀嚼力162

宝宝的成长变化162

营养方案有重点163

10月宝宝一日营养方案164

问答营养专家在线165

让宝宝依恋的完美食谱166

第11个月 宝宝断奶黄金期170

宝宝的成长变化170

营养方案有重点171

11月宝宝一日营养方案172

问答营养专家在线173

让宝宝依恋的完美食谱174

第12个月 宝宝告别母乳178

宝宝的成长变化178

营养方案有重点179

12月宝宝一日营养方案180

问答营养专家在线181

让宝宝依恋的完美食谱182

专题4 食物喂养的时间表186

Part 4 1～3岁宝宝的科学营养方案186

1～1.5岁 宝宝营养要全面190

宝宝的成长变化190

营养方案有重点191

1～1.5岁宝宝一日营养方案192

问答营养专家在线193

让宝宝依恋的完美食谱194

1.5～2岁 宝宝要平衡膳食196

宝宝的成长变化196

营养方案有重点197

1.5～2岁宝宝一日营养方案198

问答营养专家在线199

让宝宝依恋的完美食谱202

2～2.5岁 宝宝规律进餐202

宝宝的成长变化202

营养方案有重点203

2～2.5岁宝宝一日营养方案204

问答营养专家在线205

让宝宝依恋的完美食谱206

2.5～3岁 宝宝强化进餐习惯210

宝宝的成长变化210

营养方案有重点211

2.5～3岁宝宝一日营养方案212

问答营养专家在线213

让宝宝依恋的完美食谱214

Part 5 宝宝常见病症解析及对症食疗220

吐奶220

病因解析220

症状表现220

喂养建议220

鹅口疮221

病因解析221

症状表现221

喂养建议221

便秘222

病因解析222

症状表现222

喂养建议222

让宝宝健康的完美食谱223

腹泻224

病因解析224

症状表现224

喂养建议224

让宝宝健康的完美食谱225

感冒226

病因解析226

症状表现226

喂养建议226

让宝宝健康的完美食谱227

发热228

病因解析228

症状表现228

喂养建议228

让宝宝健康的完美食谱229

咳嗽230

病因解析230

症状表现230

喂养建议230

让宝宝健康的完美食谱231

湿疹232

病因解析232

症状表现232

喂养建议232

让宝宝健康的完美食谱233

水痘234

病因解析234

症状表现234

喂养建议234

让宝宝健康的完美食谱235

积食236

病因解析236

症状表现236

喂养建议236

让宝宝健康的完美食谱237

上火238

病因解析238

症状表现238

喂养建议238

让宝宝健康的完美食谱239

夜啼240

病因解析240

症状表现240

喂养建议240

让宝宝健康的完美食谱241

手足口病242

病因解析242

症状表现242

喂养建议242

百日咳243

病因解析243

症状表现243

喂养建议243

佝偻病244

病因解析244

症状表现244

喂养建议244