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第1章　想要孩子之前应做哪些准备3

现在适合要孩子吗3

婚后急于怀孕不利于优生4

怀孕的年龄与时间是否适宜6

怀孕前的生理准备9

怀孕前的心理准备11

孕前应加强营养13

常见食物营养素含量16

为什么要先种疫苗后怀孕23

酒和烟对怀孕的影响24

哪些情况应终止妊娠27

哪些药物对男性不育有影响30

哪些疾病对怀孕有影响31

放射线对受孕的影响41

人工流产对怀孕的影响42

遗传性疾病与优生的关系43

父母血型与优生48

性生活的佳境与受孕的质量50

不孕症的治疗方法51

对男性生殖器官应有些了解57

对女性生殖器官应有些了解60

女性应对子宫有清楚的了解64

应了解受孕的基本过程65

怀孕前的饮食应回归自然67

孕前饮水宜与忌68

育龄女性太胖怎么办72

孕前应有针对性的养生73

孕前应注意防治性病78

第2篇　如何高质量地度过280天83

怀孕1～14天（1～2周）83

如何判断自己已经怀孕83

受精卵是怎样转化为胎儿的85

怀孕初期应做哪些检查87

预产期的推算方法91

怀孕周数及月数的算法95

为新生命准备最好的环境97

怀孕15～21天（第3周）98

胎儿发育与成长98

孕妇保健与优生100

母体变化与生理感觉100

孕期的体育锻炼102

孕期营养与饮食103

胎教有方104

准爸爸须知105

有关注意事项106

怀孕22～28天（第4周）108

胎儿发育与成长108

母体变化与生理感觉110

孕妇保健与优生110

孕期的体育锻炼111

孕期营养与饮食112

胎教有方113

准爸爸须知114

有关注意事项115

怀孕29～35天（第5周）116

胎儿发育与成长116

母体变化与生理感觉116

孕妇保健与优生118

孕期的体育锻炼120

孕期营养与饮食120

胎教有方122

准爸爸须知124

有关注意事项124

怀孕36～42天（第6周）126

胎儿发育与成长126

母体变化与生理感觉127

孕妇保健与优生128

孕期的体育锻炼130

孕期营养与饮食131

胎教有方132

准爸爸须知133

有关注意事项134

怀孕43～49天（第7周）135

胎儿发育与成长135

母体变化与生理感觉136

孕妇保健与优生136

孕期的体育锻炼137

孕期营养与饮食138

胎教有方139

准爸爸须知140

有关注意事项141

怀孕50～56天（第8周）142

胎儿发育与成长142

母体变化与生理感觉142

孕妇保健与优生143

孕期的体育锻炼144

孕期营养与饮食144

胎教有方146

准爸爸须知147

有关注意事项148

胎儿发育与成长149

母体变化与生理感觉149

怀孕57～63天（第9周）149

孕妇保健与优生150

孕期的体育锻炼151

孕期营养与饮食151

胎教有方152

准爸爸须知153

有关注意事项153

怀孕64～70天（第10周）154

胎儿发育与成长154

母体变化与生理感觉155

孕妇保健与优生155

孕期的体育锻炼156

孕期营养与饮食157

胎教有方159

准爸爸须知160

有关注意事项161

怀孕71～77天（第11周）162

胎儿发育与成长162

母体变化与生理感觉162

孕妇保健与优生163

孕期的体育锻炼163

孕期营养与饮食164

胎教有方165

准爸爸须知166

有关注意事项167

怀孕78～84天（第12周）168

胎儿发育与成长168

孕妇保健与优生169

母体变化与生理感觉169

孕期的体育锻炼170

孕期营养与饮食171

胎教有方172

准爸爸须知173

有关注意事项173

怀孕85～91天（第13周）174

胎儿发育与成长174

母体变化与生理感觉175

孕妇保健与优生176

孕期的体育锻炼176

孕期营养与饮食177

胎教有方178

有关注意事项179

准爸爸须知179

胎儿发育与成长181

母体变化与生理感觉181

怀孕92～98天（第14周）181

孕妇保健与优生182

孕期的体育锻炼183

孕期营养与饮食183

胎教有方184

准爸爸须知185

有关注意事项186

怀孕99～105天（第15周）187

胎儿发育与成长187

母体变化与生理感觉187

孕期的体育锻炼188

孕妇保健与优生188

孕期营养与饮食189

胎教有方190

准爸爸须知191

有关注意事项192

怀孕106～112天（第16周）193

胎儿发育与成长193

母体变化与生理感觉193

孕妇保健与优生194

孕期的体育锻炼195

孕期营养与饮食196

胎教有方196

准爸爸须知198

有关注意事项199

怀孕113～119天（第17周）200

胎儿发育与成长200

母体变化与生理感觉200

孕妇保健与优生201

孕期的体育锻炼202

孕期营养与饮食202

胎教有方203

准爸爸须知204

有关注意事项206

怀孕120～126天（第18周）207

胎儿发育与成长207

孕妇保健与优生208

母体变化与生理感觉208

孕期的体育锻炼209

孕期营养与饮食210

胎教有方211

准爸爸须知212

有关注意事项212

怀孕127～133天（第19周）213

胎儿发育与成长213

母体变化与生理感觉213

孕妇保健与优生214

孕期的体育锻炼214

孕期营养与饮食215

胎教有方216

有关注意事项217

准爸爸须知217

怀孕134～140天（第20周）218

胎儿发育与成长218

母体变化与生理感觉219

孕妇保健与优生220

孕期的体育锻炼221

孕期营养与饮食221

胎教有方222

准爸爸须知223

有关注意事项224

怀孕141～147天（第21周）225

胎儿发育与成长225

母体变化与生理感觉225

孕妇保健与优生226

孕期的体育锻炼227

孕期营养与饮食227

胎教有方228

准爸爸须知229

有关注意事项230

怀孕148～154天（第22周）231

胎儿发育与成长231

母体变化与生理感觉232

孕妇保健与优生232

孕期的体育锻炼233

孕期营养与饮食233

胎教有方235

准爸爸须知236

有关注意事项237

怀孕155～161天（第23周）239

胎儿发育与成长239

母体变化与生理感觉239

孕妇保健与优生240

孕期的体育锻炼241

孕期营养与饮食241

胎教有方242

准爸爸须知243

有关注意事项244

怀孕162～168天（第24周）245

胎儿发育与成长245

孕妇保健与优生246

母体变化与生理感觉246

孕期的体育锻炼247

孕期营养与饮食248

胎教有方249

准爸爸须知250

有关注意事项250

怀孕169～175天（第25周）251

胎儿发育与成长251

母体变化与生理感觉252

孕妇保健与优生252

孕期的体育锻炼253

孕期营养与饮食254

胎教有方255

有关注意事项257

准爸爸须知257

胎儿发育与成长258

母体变化与生理感觉258

怀孕176～182天（第26周）258

孕妇保健与优生259

孕期的体育锻炼259

孕期营养与饮食260

胎教有方262

准爸爸须知263

有关注意事项264

怀孕183～189天（第27周）264

胎儿发育与成长264

母体变化与生理感觉264

孕期的体育锻炼265

孕妇保健与优生265

孕期营养与饮食266

胎教有方267

准爸爸须知268

有关注意事项269

怀孕190～196天（第28周）270

胎儿发育与成长270

母体变化与生理感觉270

孕妇保健与优生271

孕期的体育锻炼271

孕期营养与饮食272

准爸爸须知273

胎教有方273

有关注意事项275

怀孕197～203天（第29周）276

胎儿发育与成长276

母体变化与生理感觉277

孕妇保健与优生277

孕期的体育锻炼278

孕期营养与饮食278

胎教有方279

准爸爸须知280

有关注意事项281

胎儿发育与成长282

怀孕204～210天（第30周）282

母体变化与生理感觉283

孕妇保健与优生283

孕期的体育锻炼284

孕期营养与饮食285

胎教有方285

准爸爸须知287

有关注意事项288

怀孕211～217天（第31周）289

胎儿发育与成长290

母体变化与生理感觉290

孕妇保健与优生290

孕期的体育锻炼291

胎教有方292

孕期营养与饮食292

准爸爸须知293

有关注意事项293

怀孕218～224天（第32周）294

胎儿发育与成长294

母体变化与生理感觉295

孕妇保健与优生295

孕期的体育锻炼296

孕期营养与饮食297

胎教有方298

准爸爸须知299

有关注意事项300

母体变化与生理感觉301

胎儿发育与成长301

怀孕225～231天（第33周）301

孕妇保健与优生302

孕期的体育锻炼303

孕期营养与饮食303

胎教有方304

准爸爸须知304

有关注意事项305

怀孕232～238天（第34周）306

胎儿发育与成长306

母体变化与生理感觉306

孕妇保健与优生307

孕期的体育锻炼308

孕期营养与饮食308

胎教有方309

准爸爸须知310

有关注意事项311

怀孕239～245天（第35周）312

胎儿发育与成长312

母体变化与生理感觉313

孕妇保健与优生313

孕期的体育锻炼314

孕期营养与饮食314

胎教有方314

准爸爸须知315

有关注意事项316

胎儿发育与成长317

怀孕246～252天（第36周）317

母体变化与生理感觉318

孕期保健与优生318

孕期的体育锻炼318

孕期营养与饮食319

胎教有方320

准爸爸须知322

有关注意事项323

怀孕253～259天（第37周）324

胎儿发育与成长324

母体变化与生理感觉325

孕妇保健与优生325

孕期的体育锻炼326

胎教有方327

孕期营养与饮食327

准爸爸须知328

有关注意事项329

怀孕260～266天（第38周）330

胎儿发育与成长330

母体变化与生理感觉330

孕妇保健与优生331

孕期的体育锻炼331

孕期营养与饮食331

胎教有方332

准爸爸须知334

有关注意事项335

母体变化与生理感觉336

孕妇保健与优生336

胎儿发育与成长336

怀孕267～273天（第39周）336

孕期的体育锻炼337

孕期营养与饮食338

胎教有方338

准爸爸须知339

有关注意事项340

怀孕274～280天（第40周）341

胎儿发育与成长341

母体变化与生理感觉341

孕妇保健与优生342

孕期营养与饮食343

胎教有方343

孕期的体育锻炼343

准爸爸须知344

有关注意事项344

第2？　分娩前后的护理347

分娩的准备347

影响胎儿通过产道的三个因素347

什么是坐式分娩348

分娩必然会发生阵痛吗349

分娩有没有诀窍350

是谁努力使胎儿娩出351

什么是产道352

什么是产力353

分娩过程分为哪几个阶段354

孕妇的产前训练355

应为宝宝准备些什么357

应该准备的产妇用品360

高龄初产妇注意要点361

临产之前362

要重新算一下预产期362

有合并症的孕妇要提前入院362

临产先兆363

预产期后随时都可能临产363

孕妇临产应去产前检查的医院364

什么是过期妊娠364

剖宫产的利与弊365

临产前不要紧张366

临产的“六字真言”367

产后护理368

产后日常护理368

产后要及时排尿371

产后能不能洗发洗澡372

产后脱发是怎么回事372

注意外阴清洁护理373

产后精神恢复与心理调整374

产后性生活376

产后保健操377

产后常见疾病护理379

子宫复原不全379

胎盘残留379

产褥热380

晚期出血380

会阴缝合性疼痛381

恶露的恶臭381

痔疮381

妊娠高血压综合征后遗症382

耻骨联合分离382

淤乳（乳汁滞留症）382

乳腺炎383

贫血383

产后饮食与药膳384

产后是否应吃红糖384

产后该吃些什么384

药膳三则386

产后的食谱推荐387