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目录2

就医宜忌2

一、就医25宜2

高脂血症的定义宜知2

血脂的来源宜知2

血脂的分类和功能宜知3

高脂血症的诊断标准宜知7

高脂血症对人体的危害宜知8

脂肪对机体的重要性宜知9

不同类型高脂血症的临床表现宜知10

高脂血症的三级预防宜知11

易患高脂血症的人群宜知13

胆固醇对人体的重要性宜知13

胆固醇过高或过低均不利健康14

三酰甘油对人体的重要性宜知15

三酰甘油的理想水平宜知16

季节与血脂的关系宜知18

总胆固醇与高密度脂蛋白-胆固醇水平的分级宜知18

糖对血脂的影响宜知18

脂蛋白与动脉粥样硬化的关系宜知19

高血脂与动脉粥样硬化的关系宜知20

血胆固醇与冠心病的关系宜知21

高密度脂蛋白防止动脉粥样硬化的机理宜知22

血浆脂蛋白与脑血管病的关系宜知23

高脂血症与高血压的关系宜知24

高脂血症与糖尿病的关系宜知24

高脂血症与肥胖的关系宜知25

宜养成每天定时排便的习惯26

二、就医12忌28

查血脂前忌进食28

忌不了解血脂化验单的化验意义29

忌不能正确认识胆固醇31

得了高脂血症忌不能正确对待32

体型消瘦的人忌忽视检查血脂34

忌不警惕高脂血症的危害35

忌不警惕眼睑黄色瘤的出现36

体型肥胖的人忌不注意体重的控制36

忌忽视高脂血症对视力的危害37

忌忽视家族性高胆固醇血症38

忌忽视心理因素对血脂的影响39

忌“有病乱投医”40

高脂血症的用药指征宜知42

用药宜忌42

一、用药14宜42

高脂血症的用药原则宜知43

会干扰血脂正常代谢的药物宜知44

常用降脂药的种类和使用方法宜知46

谷维素也可降血脂60

中医治疗高脂血症的原则宜知61

中药降血脂的机理宜知62

常用降血脂的中药宜知63

常用降血脂的中成药宜知67

常用降血脂的中药方剂宜知68

检查血脂的注意事项宜知69

脂蛋白异常的临床意义宜知69

血液去脂疗法宜知71

高脂血症宜科学进补72

二、用药4忌73

高脂血症病人应慎用维生素E73

高脂血症病人忌不清楚用药指征73

不宜使用降脂药物的病人有哪些75

忌过于依赖血液去脂疗法75

运动与血脂的关系宜知78

运动宜忌78

一、运动15宜78

优化血脂状态宜经常活动79

宜灵活掌握运动的时间和方式80

宜掌握合适的运动强度80

掌握运动强度的方法宜知81

老年人运动锻炼宜循序渐进82

傍晚锻炼最宜健康83

健身走的方法宜知83

慢跑健身的方法宜知85

高脂血症病人可选择跳绳运动87

步行可防治高脂血症88

揉腹降脂法宜知90

循经摩擦拍打降脂法宜知90

中老年高脂血症病人宜做降脂操91

习练太极拳有益健康92

二、运动6忌94

哪些高脂血症病人不宜参加体育运动94

老年人晨起锻炼的禁忌95

进行游泳锻炼忌不科学96

运动方式忌过于剧烈96

老年人忌掌握不好运动的强度97

忌认为体力劳动可代替体育锻炼97

饮食宜忌100

一、饮食50宜100

高脂血症饮食治疗的主要内容和目的宜知100

预防高脂血症的饮食原则宜知100

防治高脂血症的膳食结构宜知101

高脂血症病人的饮食原则103

宜知103

高脂血症的饮食控制方案宜知105

不同类型高脂血症的饮食宜知106

饮食对血脂水平的短期影响宜知108

饮食对血脂水平的长期影响宜知108

预防高脂血症宜平衡饮食109

高脂血症病人选用食用油的方法宜知111

动物油与植物油的区别宜知112

适宜高脂血症病人的烹调方法宜知113

高脂血症病人的最佳饮食宜知114

高脂血症病人宜多吃绿色蔬菜116

高脂血症病人宜多摄食膳食纤维116

高脂血症病人宜常喝牛奶118

番薯有利降血脂，宜常食119

高脂血症病人宜食土豆120

高脂血症病人宜食茄子120

山楂降脂，宜科学食用121

高脂血症病人宜常吃枸杞122

高脂血症病人宜常饮茶123

高脂血症病人宜食荞麦124

高脂血症病人宜食燕麦125

高脂血症病人宜食麦麸126

高脂血症病人宜食玉米127

高脂血症病人宜食大豆129

高脂血症病人宜食绿豆130

高脂血症病人宜食豆腐131

高脂血症病人宜喝豆浆132

高脂血症病人宜食山药133

高脂血症病人宜食海带133

高脂血症病人宜食杏仁134

高脂血症病人宜食大蒜135

高脂血症病人宜食姜136

高脂血症病人宜食番茄137

防治高脂血症宜食洋葱137

高脂血症病人宜食芹菜138

高脂血症病人宜食马齿苋140

高脂血症病人宜食荠菜141

高脂血症病人宜常吃黄瓜141

高脂血症病人宜食花生142

高脂血症病人宜食核桃143

高脂血症病人宜食苹果144

高脂血症病人宜食鱼145

高脂血症病人宜食蘑菇146

高脂血症病人宜常食香菇147

高脂血症病人宜吃黑木耳148

醋能减肥降血酯149

二、饮食12忌150

高脂血症病人的饮食禁忌150

高脂血症病人的食物烹饪禁忌152

防治高脂血症忌饮食失当153

忌过多进食脂肪154

进食含胆固醇食物忌过多154

高脂血症病人忌饮咖啡155

高脂血症病人忌多吃瘦肉156

高脂血症病人忌食动物内脏156

老年人忌过多食用甜食158

高脂血症病人饮酒忌过多159

高脂血症病人忌完全拒吃鸡蛋160

防治高脂血症忌吸烟160

三、高脂血症食谱162

儿童高脂血症1日食谱举例162

青少年高脂血症1日食谱举例164

成年人高脂血症1日食谱举例166

中年男性高脂血症1日食谱举例168

老年男性高脂血症1日食谱举例170

适合高脂血症病人的主食176

适合高脂血症病人的菜肴189

适合高脂血症病人的粥品202

适合高脂血症病人的汤品219

高脂血症的药粥方宜知226

高脂血症的药膳汤羹方宜知231

高脂血症的药膳菜肴方宜知235

高脂血症的药茶方宜知237