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第一章 乒乓球概述1

第一节 乒乓球运动的起源与发展1

第二节 中国乒乓球运动发展概况5

第三节 世界领先的中国快攻技术12

第二章 乒乓球运动与人的发展20

第一节 乒乓球运动的特点20

第二节 乒乓球运动的健身价值23

第三节 乒乓球运动的健心价值27

第四节 乒乓球运动对人文素质的影响37

第三章 科技发展对乒乓球运动的影响45

第一节 球拍的改进对促进乒乓球技术的发展45

第二节 球的改变对乒乓球技术的影响55

第三节 乒乓球的攻守平衡与未来的大球台61

第四章 规则的演变与乒乓球运动的发展67

第一节 发球规则的演变促进了发球技术的发展67

第二节 对球拍的要求增加了新的打法71

第三节 11分制对乒乓球运动的发展带来的影响75

第五章 乒乓球运动观赏与世界重大比赛简介85

第一节 乒乓球运动观赏85

第二节 世界重大乒乓球比赛简介92

第六章 乒乓球竞赛与组织、管理、编排105

第一节 乒乓球比赛方法与规则105

第二节 乒乓球比赛器材和比赛条件113

第三节 裁判人员及比赛管理117

第四节 乒乓球竞赛的组织125

第七章 乒乓球运动的基本知识及技术138

第一节 乒乓球常用术语138

第二节 握拍法、准备姿势、步法140

第三节 正手攻球技术142

第四节 反手攻球技术146

第五节 发球技术149

第六节 推挡球与搓球技术152

第七节 横拍弧圈球技术155

第八节 直拍横打技术158

第九节 削球技术160

第八章 乒乓球战术的研究163

第一节 快攻类打法的战术163

第二节 弧圈类打法的战术171

第三节 快攻结合弧圈类打法的战术181

第四节 削中反攻类和攻守结合类打法的战术187

第五节 双打的战术198

第九章 乒乓球教学203

第一节 乒乓球的教学方法203

第二节 乒乓球教学的基本步骤210

第三节 乒乓球教学原则232

第十章 普通高校大学生乒乓球业余训练238

第一节 普通大学生乒乓球业余训练的特点238

第二节 普通大学生乒乓球业余训练的方法240

第十一章 乒乓球运动员的选材与身体训练250

第一节 乒乓球运动对运动员神经类型的要求250

第二节 乒乓球运动对运动员身体素质的要求251

第三节 乒乓球运动对运动员年龄的要求255

第四节 乒乓球运动对运动员心理素质的要求256

第五节 乒乓球运动员的上肢训练258

第六节 乒乓球运动员的下肢训练267

第七节 乒乓球运动员的全身训练274