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第一篇 怀孕与优生，孕前准备面面观3

第一章 遗传与优生3

进行必要的遗传咨询3

须进行遗传咨询的人群4

遗传与智力的关系4

父母的哪些容貌特征会遗传5

身高遗传的法则6

可以改变的先天遗传6

近亲婚配与遗传疾病7

影响生育的遗传病8

染色体异常是怎么回事10

血友病的遗传性10

龋齿是否具有遗传性11

预防出生缺陷的措施12

须重视遗传性疾病检查12

第二章 优生小秘密14

女性的最佳生育年龄14

男性的最佳生育年龄15

最佳生育年龄组合15

适宜受孕的季节16

推算最佳受孕日16

把握最佳受孕时间18

了解最易受孕的姿势19

注意掌握性交的频率20

争取在性高潮时受孕20

何时受孕概率最高21

人体生物钟与受孕22

适宜受孕的最佳环境23

高龄妊娠危害大23

良好心态受孕佳24

受孕应避开人体低潮期25

第三章 孕前饮食营养26

女性优生饮食细节26

男性优生饮食细节28

提前储备营养素29

孕前男性营养饮食30

孕前不可忽视叶酸的补充30

孕前3个月补充维生素31

孕前摄入优质蛋白质33

合理摄入人体所需的矿物质35

补充糖类37

补充适量的脂肪37

有助排泄的膳食纤维38

孕前饮食禁忌39

孕前不宜食用棉子油42

孕前夫妻双方应戒烟42

孕前夫妻双方要禁酒43

孕前注意烹调的方法44

肥胖女性的孕前营养44

偏瘦女性的孕前饮食45

不易受孕型女性的饮食45

素食型女性的饮食46

第四章 疾病与受孕48

孕前检查项目48

孕前做好疫苗接种55

患心脏病女性慎重怀孕56

患癌症的女性不宜受孕57

有过肝炎病史者宜选择性怀孕58

患肺结核的女性不宜怀孕58

患肾炎的女性不宜怀孕59

患高血压的女性可选择性怀孕60

糖尿病对怀孕的影响61

有哮喘的女性应选择性怀孕62

贫血对怀孕的影响63

患甲亢的女性不宜怀孕63

精神病患者不宜怀孕64

癫痫病患者不宜怀孕65

肿瘤患者不宜怀孕65

患附件炎的女性不宜怀孕66

患尖锐湿疣的女性不宜怀孕67

患盆腔炎的女性不宜怀孕67

患淋病的女性不宜怀孕68

宫颈糜烂对怀孕的影响68

患梅毒的女性不宜怀孕69

第五章 孕前生活要点71

孕前要有积极的生育态度71

解除不必要的忧虑72

保持孕前的心理和谐73

孕前做好生理准备74

孕前做好物质准备75

合理选择床上用品76

孕前要有好的生活方式77

掌握睡前保健78

孕前宜有舒适的室内环境79

孕前应远离小动物80

室内不宜摆放花草80

孕前用药宜注意81

健康比时尚更有意义83

孕前注意清洁自身84

孕前注重健身锻炼84

新婚期间不要怀孕86

需要暂时调换的工作岗位87

第二篇 孕育新生活，十月全程健康指南91

第六章 怀孕第1个月91

妈妈宝宝91

胎儿的生长发育91

准妈妈的身体变化92

饮食营养92

孕1月的饮食营养要求92

合理搭配三餐营养93

孕早期要补充叶酸94

宜适当多吃的食物95

保证膳食的质与量95

准妈妈忌偏食96

忌多吃刺激性食物96

慎用补品、补药97

日常保健98

日常起居要有规律98

洗澡的注意事项99

准妈妈应注意卫生99

进行适宜的运动锻炼100

早孕反应太剧烈不宜保胎101

准妈妈用药的原则102

胎教乐园103

孕1月的胎教要点103

音乐胎教104

情绪胎教104

健康指南105

孕1月须了解与准备的事105

孕期性生活的注意事项107

不可忽视孕早期检查108

第七章 怀孕第2个月109

妈妈宝宝109

胎儿的生长发育109

准妈妈的身体变化109

饮食营养110

孕2月的饮食营养要求110

合理搭配三餐营养110

摄入足够的热量111

有益妊娠的小零食112

喝酸奶有益113

缓解孕吐的汤汁114

准妈妈不宜过多食用鱼肝油115

食用土豆须注意115

日常保健116

准妈妈着装的注意事项116

怀孕期间头发的护理117

睡眠的注意事项118

尽量少使用手机118

忌长时间看电视119

胎教乐园120

孕2月的胎教要点120

营养胎教的重要性120

形象意念与胎儿121

健康指南122

准妈妈最好不做CT检查122

谨防病毒感染与胎儿畸形122

做好流产的预防124

准妈妈注射疫苗的注意事项124

第八章 怀孕第3个月126

妈妈宝宝126

胎儿的生长发育126

准妈妈的身体变化127

饮食营养127

孕3月的饮食营养要求127

合理搭配三餐营养128

摄入糖类和脂肪129

日常饮食要多样化129

准妈妈不宜全吃素食130

宜多吃红薯131

吃鱼的好处131

准妈妈不宜多吃桂圆132

不宜吃精米、精面133

日常保健134

睡眠姿势要讲究134

过度静养不可取135

准妈妈不宜穿高跟鞋136

准妈妈内衣的选择136

调整不良情绪138

坚持每天做孕妇操139

注意外阴的清洁140

胎教乐园141

孕3月的胎教要点141

语言胎教141

与胎儿一起玩耍142

健康指南143

双胞胎妊娠要加倍呵护143

早孕头痛的缓解144

第九章 怀孕第4个月146

妈妈宝宝146

胎儿的生长发育146

准妈妈的身体变化147

饮食营养147

孕4月的饮食营养要求147

合理搭配三餐营养148

及时补充钙质149

孕中期补铁是重点150

补充维生素151

多吃芹菜有好处153

吃黄鳝的益处153

准妈妈不宜多吃肉154

预防贫血的食谱154

日常保健156

孕中期的保健措施156

口腔清洁很关键157

准妈妈皮肤的清洁158

准妈妈乳房的护理158

散步时的注意事项159

掌握好上网的时间和次数160

准妈妈不宜睡席梦思床161

准妈妈不宜睡电热毯162

胎教乐园163

孕4月的胎教要点163

情绪胎教163

联想胎教164

对胎儿进行宫内运动训练164

健康指南165

羊膜腔穿刺要当心165

孕期七种疼痛的防治166

抑郁症的应对措施168

第十章 怀孕第5个月170

妈妈宝宝170

胎儿的生长发育170

准妈妈的身体变化171

饮食营养171

孕5月饮食营养要求171

合理搭配三餐营养171

准妈妈宜多吃豆类食品172

孕期不可忽视的营养素174

夏季饮食的讲究175

卵磷脂让宝宝更聪明175

孕期忌暴饮暴食176

脂肪和甜食的摄取要适量176

忌吃薏米177

日常保健177

准妈妈的居室环境要求177

准妈妈穿着宜宽松179

注意腹部保暖179

远离体力劳动180

不宜迷恋打麻将180

忌养猫等宠物181

准妈妈洗澡不宜坐浴182

忌去人多嘈杂的公共场所182

胎教乐园184

孕5月的胎教要点184

对胎儿进行呼唤训练185

教胎儿识字185

给胎儿唱欢快的歌185

健康指南186

怎样解决胎儿宫内发育迟缓186

如何防治胎儿窘迫187

如何防治孕期黄疸188

及时治疗腹泻189

第十一章 怀孕第6个月190

妈妈宝宝190

胎儿的生长发育190

准妈妈的身体变化191

饮食营养192

孕6月的饮食营养要点192

合理搭配三餐营养193

减少食物热量的技巧194

准妈妈如何选择饮料195

不宜过量食用海带196

忌吃薯条、薯片196

心脏病准妈妈的饮食调理196

糖尿病准妈妈的饮食调理197

肾功能差的准妈妈的饮食调理198

日常保健198

进行必要的家庭监护198

不要独自进行大扫除199

准妈妈厨房注意事项200

怎样缓解脚部水肿200

注重睡眠的时间与质量201

准妈妈夏季的生活调理203

准妈妈冬季的生活调理204

胎教乐园204

孕6月的胎教要点204

色彩胎教204

准妈妈多阅读有益的书刊205

英语胎教的第一课206

健康指南207

避免孩子患兔唇的方法207

防治膀胱炎207

重视前置胎盘的筛查208

第十二章 怀孕第7个月210

妈妈宝宝210

胎儿的生长发育210

准妈妈的身体变化211

饮食营养211

孕7月的饮食营养要求211

合理搭配三餐营养212

保持饮食酸碱的平衡213

准妈妈宜少吃多餐213

准妈妈宜吃带鱼214

可适量吃些板粟214

适量食用青辣椒215

晚餐后控制水分摄入215

准妈妈应适当补钙216

日常保健217

修饰与打扮217

孕7月的妊娠按摩217

出门防撞小窍门218

夏季驱蚊的注意事项219

清除皮肤色素的方法220

准妈妈为何易心慌气短221

胎教乐园222

孕7月的胎教要点222

运动胎教222

与胎儿一同享受日光浴223

健康指南224

孕期便秘的对策224

尿失禁怎么办225

注意羊水过多226

孕期可接种的疫苗226

早产知识须知227

第十三章 怀孕第8个月230

妈妈宝宝230

胎儿的生长发育230

准妈妈的身体变化231

饮食营养231

孕8月饮食营养要求231

合理搭配三餐营养232

多吃富含ω-3脂肪酸的食物233

紫色食物营养高234

食用虾皮的益处234

准妈妈宜常吃香菇235

多食用水果菜肴235

准妈妈不宜食用糯米甜酒236

日常保健236

妊娠晚期的保健措施236

开始做辅助生产运动237

孕晚期运动不宜太剧烈239

不要轻视孕期皮肤瘙痒239

水肿应注意的事项240

准妈妈面部的注意事项240

准妈妈鼻塞和鼻出血的处理241

睡觉不要仰卧242

妊娠晚期的乳房保健243

胎教乐园244

孕8月的胎教要点244

光照胎教244

图画胎教245

对话胎教245

健康指南246

应对早产儿的措施246

预防胎儿窘迫247

什么是胎儿臀位249

第十四章 怀孕第9个月251

妈妈宝宝251

胎儿的生长发育251

准妈妈的身体变化252

饮食营养252

孕9月饮食营养要求252

合理搭配三餐营养253

注意临产前的营养摄取254

适当给孕妈妈加餐255

南瓜补血营养好255

孕晚期补充维生素K255

准妈妈吃西瓜的好处256

本月忌吃的食物256

准妈妈喝水的禁忌257

日常保健258

不要太劳累258

不放松孕晚期检查259

注意生活细节259

孕晚期不宜骑自行车或开车260

保证高质量的睡眠260

孕晚期的性生活261

孕9月的妊娠体操262

胎教乐园263

孕9月的胎教要点263

视觉胎教263

教胎宝宝学习算术264

健康指南265

准妈妈患妊娠中毒症怎么办265

监护脐带缠绕267

重视胎儿的出生检查267

预防子宫感染268

羊水过少的危害269

第十五章 怀孕第10个月270

妈妈宝宝270

胎儿的生长发育270

准妈妈的身体变化270

饮食营养271

孕10月饮食营养要求271

合理搭配三餐营养272

准妈妈临产的最佳食品273

吃香蕉好处多273

增加蛋白质的摄入273

不宜服人参蜂王浆274

日常保健274

临产前的注意事项274

保持身体清洁277

临产期严禁性生活277

准爸爸做好家庭卫生工作277

胎教乐园278

孕10月的胎教要点278

给胎宝宝听各种各样的声音278

胎教与早教的衔接279

健康指南279

什么情况下需要提前入院279

此阶段的检查项目280

如何消除产前焦虑281

过期妊娠的预防及处理281

第三篇 天使的降临，轻松分娩进行时285

第十六章 分娩前的准备285

分娩前孕妇需要做好的准备285

分娩前的身体准备286

分娩前的物质准备287

分娩前的思想准备289

分娩前的饮食安排290

何时入院待产290

分娩前进行呼吸锻炼292

分娩前进行盆底肌肉锻炼292

分娩前排空大小便293

产妇在家生产须做的准备294

第十七章 临产策略指导296

产妇入院后的检查296

选择哪种分娩方式好297

自然分娩好处多299

关注分娩前的征兆300

分娩的过程302

分娩第一期的辅助方法304

分娩第二期的辅助方法305

第一产程中的注意事项306

第二产程中产妇的配合307

临产时应克服恐惧心理307

待产时应避免精神紧张308

丈夫是最好的生产陪护人309

双胎分娩的注意事项310

产妇在分娩时不宜大喊大叫310

临产时的产姿311

减轻分娩疼痛的方法312

分娩时正确的用力方法313

分娩时正确的呼吸方法316

临产前宜刮阴毛316

分娩时要会阴侧切317

怎样做外倒转术317

引产的方法318

不能滥用催产素引产319

分娩时可用少量止痛药320

第十八章 应对意外分娩322

如何避免难产322

滞产的危害323

骨盆狭窄的应对措施324

脐带缠绕的处理324

子宫破裂的因素及预防措施325

羊水栓塞的原因326

羊水栓塞的治疗327

早破水的对策329

在家中发生急产的应对措施330

在去医院路上发生急产的应对措施330

胎儿窘迫的预防331

产后出血的原因及预防333

胎盘滞留的对策334

臀位自然分娩时的处理335

产妇休克的治疗336

第十九章 分娩期的保健337

分娩过程中的会阴保护337

剖宫产术后要注意观察恶露情况338

剖宫产术后宜早下床活动338

剖宫产孩子的训练338

急产的护理340

胎儿出生后的处理341