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简单照护篇　两代人共创美好生活饮食照护是基础长寿食物显孝心2

粗茶淡饭非不孝4

熬碗药粥尽孝道6

“偏食”助长寿8

吃素吃出健康来12

按年龄调理饮食14

老掉牙后吃什么16

测试：你为父母提供的饮食是否健康18

运动照护保平安20

老年人运动监护20

健身器材先看说明24

慢行慢动常挂嘴边28

金鸡独立从旁协助30

倒退走儿女做眼睛32

“朝三暮四”不是错33

娱乐活动防衰老36

娱乐活动多提醒36

与音乐成为朋友37

鼓励父母去跳舞41

支持老父多下棋44

拿起鱼竿去钓鱼47

花花草草真怡情52

提倡父母来集邮58

赞赏老人作书画62

用药需科学66

老人不离药，科学保健康66

用药有误区，晚辈多引导69

用药有原则，儿女常提醒71

睡眠要充足73

睡眠环境要适宜73

睡眠时间需科学76

睡眠睡姿要正确78

老人睡眠十二忌80

保暖莫大意82

做父母的天气预报员82

为老人准备温暖的鞋84

“保暖”内衣老年人不宜85

保暖措施需得当86

如厕应谨慎89

老人如厕多留心89

如厕设施要安全91

心理过渡篇　请协助我转变思路享受退休后的清闲退休了——身已退，心难休94

老顽固——日积月累难改变97

老小孩儿般可爱100

老小孩——童心未泯多可爱100

多夸奖——我比孩子更需要102

勤沟通——消除代沟更融洽103

调整心态，健康长寿107

爱嫉妒——我的脆弱谁人知107

年龄关——人随老矣心年轻108

生死门——有时候我很怕死112

拒绝孤独，充实生活115

忘年交——取长补短有乐趣115

再婚了——梅开二度盼幸福116

空巢——独居老人更需关照120

疾病照料篇　老到哪儿也去不了卧病在床难自理照护老年人必备物品126

痴呆了，情况很糟糕131

偏瘫了，真让我无奈135

帕金森，我也没办法143

中风了，想动动不了149

骨折了，给人添麻烦156

清洁，请多一点耐心159

义齿常清洗159

洗手要人帮161

洗澡很麻烦162

排泄难启齿166

压疮的护理169

意外，令人防不胜防172

老人防意外八提醒172

老人防意外六不要175

老年人冬浴防意外177

老年人意外如何急救178