图书介绍

一碗靓汤调理全家2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王东坡主编著
出版社：南京：江苏科学技术出版社
ISBN：9787553725741
出版时间：2014
标注页数：196页
文件大小：30MB
文件页数：204页
主题词：汤菜－保健－菜谱

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图书目录

第一章饮食营养汤为先1

汤为健康增活力2

清、甜、浓、烂，汤品样式多4

汆、炖、煮、煨，都可煲靓汤6

选对厨具煲好汤8

煲汤常用的主料食材10

画龙点睛的中药辅料16

不可或缺的调味料20

七道秘诀煲出靓汤22

喝汤的注意事项24

第二章分清体质喝对汤27

平和体质——缓补阴阳汤28

气虚体质——补中益气汤30

阴虚体质——滋阴润燥汤32

阳虚体质——温肾补阳汤34

痰湿体质——健脾利湿汤36

湿热体质——清热化湿汤38

血淤体质——活血祛淤汤40

气郁体质——疏肝解郁汤42

特禀体质——益气固表汤44

第三章四季养生滋补汤47

春季——温阳养肝汤48

夏季——祛暑养心汤52

秋季——防燥养肺汤56

冬季——滋补养肾汤60

第四章一碗汤解决日常不适65

疲劳66

感冒68

失眠70

健忘72

眩晕74

抑郁76

视力减退78

牙痛80

口臭82

消化不良84

腹胀86

腹泻88

便秘90

醉酒92

第五章给孕产妇的母子安康汤95

孕吐96

先兆流产98

妊娠贫血100

妊娠水肿102

妊娠高血压104

妊娠糖尿病106

产后体虚108

产后缺乳110

第六章给孩子的益智营养汤113

补充蛋白质114

补充铁116

补充钙118

补充锌120

补充维生素122

第七章给女性的身心保养汤125

养颜美容126

丰胸健乳128

排毒瘦身130

养发护发132

调理月经134

缓解更年期综合征136

第八章给不同职业者的调养汤139

脑力劳动者140

体力劳动者142

高温环境工作者144

放射环境工作者146

噪音环境工作者148

粉尘环境工作者150

经常熬夜者152

常用电脑者154

久坐工作者156

久站工作者158

第九章汤饮滋补，调理常见慢性病161

高血压162

高脂血症164

糖尿病166

冠心病168

肥胖170

骨质疏松172

支气管哮喘174

贫血176

慢性胃炎178

慢性肝炎180

脂肪肝182

慢性肾炎184

痔疮186

痹症188

癌症190

附录常见食材搭配宜忌192

常见滋补中药及功效195